Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Сорокина Мария

Москва, 1992

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

202

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

192

Емельянов Сергей

Москва, 1956

124

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

118

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

113

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

105

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

102

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Коновалов Александр

Москва, 1961

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Иванов Андрей

Москва, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

про диеты...

19 Мax Vybornov 37

25.02.2008 00:00

Хочу похудеть на 3-4кг! Нужны совет про диеты, специально для спортсменов... Конечно мышечную массу мне не надо убирать! Может кто то из своего опыта что нибудь расскажет.
Мой рост 170, вес 64-65кг

Просмотров:1313
Комментариев:9
Рейтинг: 0 0 0

! ! ! Вячеслав.....
[25.02.2008 10:29]
- я где то Мax Vybornov
  [25.02.2008 14:01]
  - Вес плавно должен снижаться Sergey Birukov
    [25.02.2008 16:40]
Не ешь Валерий Епифанов
[25.02.2008 14:53]
- а мне как похудеть Сергей Зайцев.
  [25.02.2008 19:01]
200bhp
[25.02.2008 22:17]
Витамины с L-карнитином Дмитрий Дмитриев
[29.02.2008 03:30]
а по-моему все в порядке Михаил Хакимов
[29.02.2008 06:51]
Диеты и аптечные средства не приемлю! Анатолий Ш.
[29.02.2008 08:02]

18 Вячеслав..... 673

! ! !

25.02.2008 10:29

Забанен пожизненно.

Да нормальные у тебя росто-весовые характеристики.Вот у меня 176-78, вот это да тяжеловато.
А вообще какой должен быть идеальный лыжник?

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 Мax Vybornov 37

я где то

25.02.2008 14:01

читал что у профессиональных лыжников -5-15 от веса...

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Sergey Birukov 7331

Вес плавно должен снижаться

25.02.2008 16:40

правильно ребята пишут. Попробуй удержать текущий вес. При правильной нагрузке и питании всё встанет на свои места.

Для начала купи нормальные весы и сделай замеры. Кое-что тут написано:
http://www.biserplus.fromru.com/sport/body.htm

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Валерий Епифанов 97

Не ешь

25.02.2008 14:53

после 19 часов,а вообще у тебя и так все нормально.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Сергей Зайцев. 6

а мне как похудеть

25.02.2008 19:01

рост 190 вес 90

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 200bhp 1092

25.02.2008 22:17

А цель похудения-то какая? Наверно убрать лишний жирок? При росте 170 и весе 65 думаю жирка-то там особо и нет. Либо мышечная масса маловата. В этом случае можно в трензал походить. Ну и сладких булочек поменьше:-)))

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Дмитрий Дмитриев 274

Витамины с L-карнитином

29.02.2008 03:30

Хорошо "подсушивают" организм. Проверял на себе.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 Михаил Хакимов 762

а по-моему все в порядке

29.02.2008 06:51

у меня например при весе 73 рост 183 и я не чувствую никакого дискомфорта. Могу только посоветовать объемную работу с низкими весами.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 Анатолий Ш. 16

Диеты и аптечные средства не приемлю!

29.02.2008 08:02

Хорошая диета - голодовка, а питание должно быть полноценным и сбалансированным. Весь прошлый год по 7-10кг в месяц сбрасывал, а потом назад...)) В итого вес остался прежним, но спортивные результаты улучшились. В этом году голодовки буду продолжать, но более длительные(14-21дн.) и
более редкие(по одной в квартал), плюс - низкоколлорийный ужин, больше свежевыжетых соков и увеличу нагрузки.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0