Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Сорокина Мария

Москва, 1992

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

202

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

192

Емельянов Сергей

Москва, 1956

124

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

118

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

113

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

105

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

102

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Коновалов Александр

Москва, 1961

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Иванов Андрей

Москва, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Техника одновременного одношажного хода.

19 Родиков Денис 1594

30.01.2008 00:00

Здравствуйте!
Недавно бежал гонку классикой(10км), вот фото с той гонки
http://www.skisport.ru/photos/picture.php?v=2&w=2&uid=5459&id=15275&page=
Что-то мне в технике не нравится, но не пойму что... может то, что таз назад уходит...
Может есть какие идеи по этому поводу?
Заранее спасибо!

Просмотров:2210
Комментариев:32
Рейтинг: 0 0 0

ИМХО Ярослав Вдовенко
[30.01.2008 20:35]
Плечевой пояс однако провалился михаил ЧуМА
[31.01.2008 10:34]
- В теме ошибка описана верно Владимир Житенев
  [31.01.2008 11:12]
  - ************************** malex
    [31.01.2008 12:41]
    - Пробовать толкаться с места, наваливаясь .. Владимир Житенев
      [31.01.2008 12:53]
      - ************************** malex
        [31.01.2008 13:15]
        
        Я не тренер, и мне сложно подбирать упражнения... Владимир Житенев
        [31.01.2008 13:30]
    - ************ Colonel Chesney
      [31.01.2008 13:05]
      - ************************** malex
        [31.01.2008 13:14]
        
        ты говоришь про фото? м.б. ты и прав. Colonel Chesney
        [31.01.2008 13:21]
        
        да, я про фото malex
        [31.01.2008 13:56]
        
        Саня, какой же ты дотошный! Colonel Chesney
        [31.01.2008 14:16]
        
        Саша пишет о другом, именно это ... Владимир Житенев
        [31.01.2008 14:22]
        
        ну все, сдаюсь. Прижат к стенке. Colonel Chesney
        [31.01.2008 15:01]
        
        Я "тоже" не лучше Владимир Житенев
        [31.01.2008 15:20]
      - Между прочим, есть два варианта одношажного Sergey Birukov
        [31.01.2008 16:22]
        
        а можно поподробнее? Colonel Chesney
        [31.01.2008 16:29]
        
        Изучал литературу Sergey Birukov
        [31.01.2008 16:49]
        
        тогда что такое "затяжной"? Colonel Chesney
        [31.01.2008 17:24]
        
        В затяжном отталкивание палками в другой момент Sergey Birukov
        [31.01.2008 17:48]
        
        не представляю как это возможно Colonel Chesney
        [31.01.2008 18:03]
        
        Был такой ход Владимир Житенев
        [31.01.2008 18:06]
        
        А я представляю Sergey Birukov
        [31.01.2008 18:08]
        
        как это возможно malex
        [01.02.2008 12:00]
************************** malex
[31.01.2008 12:38]
Смотрим здесь, внизу Олег Евсин
[31.01.2008 13:29]
- +1 Ярослав Вдовенко
  [31.01.2008 14:36]
Всем спасибо!!! Родиков Денис
[31.01.2008 22:14]
Спасибо, за критику! Родиков Денис
[03.02.2008 20:27]
- Про фазу хода Sergey Birukov
  [03.02.2008 20:36]
  - Там несколько разные фазы... Родиков Денис
    [03.02.2008 21:47]
    - Так показалось Sergey Birukov
      [03.02.2008 22:56]

18 Ярослав Вдовенко 1357

ИМХО

30.01.2008 20:35

Денис, такое ощущение, что от отдачи "страхуешься"...

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 михаил ЧуМА 16

Плечевой пояс однако провалился

31.01.2008 10:34

При толчке руками провала плечевого пояса быть не должно, а таз назад уходит по той-же причине. Попробуй поменьше сгибать ноги в коленях и на палки наваливаться от плеча и сверху как при безшажном. Я не гуру, но в твоем случае, как мне кажется, много мышечной энергии уходит на поднятие собственного веса в первой фазе толчка руками, а самый важный момент когда руки ниже груди и придают поступательную энергию. Удачи!

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Владимир Житенев 13862

В теме ошибка описана верно

31.01.2008 11:12

В предшествующей фазе надо жестче фиксировать плечо, а на снимке корпус уже провалился, а руки отстали.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 malex 20573

**************************

31.01.2008 12:41

нда... у меня жена подобным образом толкается

сколько я не бьюсь - научить не могу

посоветуйте как это объяснить
может упражнения какие-то

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Владимир Житенев 13862

Пробовать толкаться с места, наваливаясь ..

31.01.2008 12:53

... на палки и стараясь удерживать постоянный угол в плечевом суставе. Раз N толкнуться с места, а потом пытаться поддерживать движение, акцентируя внимание на последовательности фаз толчка. Думаю, что-то подобное...

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 malex 20573

**************************

31.01.2008 13:15

---постоянный угол в плечевом суставе
т.е. полностью зафиксировать руки (в локтевом же тоже получится)
?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Владимир Житенев 13862

Я не тренер, и мне сложно подбирать упражнения...

31.01.2008 13:30

... и объяснять. Легко могу ошибиться, но интуитивно кажется, что это должно помочь.
Мне кажется, на этапе борьбы с провалом корпуса под руки нужно сосредоточиться именно на положении плеча, а про локтевой сустав вообще можно забыть. Пусть предплечье в первой фазе отталкивания хоть плетью висит: мне кажется, в начале мы больше толкаемся плечом, а уже во второй стадии разгибаем руку в локте.
Понятно, что это разделение фаз достаточно условно, и по-настоящему они перекрываются, и степень перекрытия и углы зависят от сопротивления.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Colonel Chesney 2651

************

31.01.2008 13:05

весьма любопытная техника такого хода была у Зимятова. Он тоже не дожидаясь окончания маха ногой, наваливался на палки. Но он Король лыж и этим все сказано. Он ехал наверное несколько коряво одн. одношажным, но зато быстро!

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 malex 20573

**************************

31.01.2008 13:14

--не дожидаясь окончания маха ногой--
уверен?
мне кажется, что сейчас нога идет не назад
а уже возвращается (вперед)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Colonel Chesney 2651

ты говоришь про фото? м.б. ты и прав.

31.01.2008 13:21

А я говорил про Зимятова. Возможно я не совсем точно выразился. Мах ногой у него был короткий, фаза отталкивания очень короткая, даже казалось, что толчок ногой он срывает, не доведя до конца. Его одн. одн. ход не был похож ни на чей.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 malex 20573

да, я про фото

31.01.2008 13:56

ты же сказал "Он тоже не дожидаясь окончания маха ногой"
ТОЖЕ

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Colonel Chesney 2651

Саня, какой же ты дотошный!

31.01.2008 14:16

Ну прям как налоговый инспектор!
Ты прав, некорректно конечно говорить про элементы техники олимп. чемп. в сравнении с техникой любителя, в которой есть явные ошибки...

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Владимир Житенев 13862

Саша пишет о другом, именно это ...

31.01.2008 14:22

... подчеркивает цитированием слова "тоже". На фото отталкивания ногой нет, поэтому сложно сравнивать его (отталкивание) на основании этого кадра некорректно. Вот и вся дотошность

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Colonel Chesney 2651

ну все, сдаюсь. Прижат к стенке.

31.01.2008 15:01

Слово "тоже" было не в кассу.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Владимир Житенев 13862

Я "тоже" не лучше

31.01.2008 15:20

Понятно, что у меня слова "сложно" и "не корректно" должны бы исключать друг друга. Правил пост в поисках лучшего варианта и не доправил

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Sergey Birukov 7331

Между прочим, есть два варианта одношажного

31.01.2008 16:22

кроме правого и левого (по ноге).

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Colonel Chesney 2651

а можно поподробнее?

31.01.2008 16:29

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Sergey Birukov 7331

Изучал литературу

31.01.2008 16:49

в зависимости от отталкивания палками.
1. затяжной
2. скоростной

Спортсмены используют, так называемый, скоростной вариант - отталкивание ногой при выносе рук вперёд.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Colonel Chesney 2651

тогда что такое "затяжной"?

31.01.2008 17:24

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Sergey Birukov 7331

В затяжном отталкивание палками в другой момент

31.01.2008 17:48

Вообще, тема синхронизации отталкиваний руками и ногами очень любопытная.

в затяжном - отталкивание ногой идёт после выноса рук

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Colonel Chesney 2651

не представляю как это возможно

31.01.2008 18:03

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Владимир Житенев 13862

Был такой ход

31.01.2008 18:06

Сейчас им не пользуются.
По-моему, Сергей откопал книги годов 70-х.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Sergey Birukov 7331

А я представляю

31.01.2008 18:08

вынос вперёд, а не назад.

Вот скоростной вариант: http://biomekanikk.nih.no/xchandbook/FIGURES/figure11.JPG

в затяжном будет так:
ноги картинки 2 будут на 3. Добавляется ещё картинка с пассивной фазой

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 malex 20573

как это возможно

01.02.2008 12:00

как дедушки и бабушки ездят

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 malex 20573

**************************

31.01.2008 12:38

руки пожестче

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Олег Евсин 3316

Смотрим здесь, внизу

31.01.2008 13:29

http://biomekanikk.nih.no/xchandbook/ski2.html

Видим среднее между картинками 4 и 5. Т.е. нога при махе вперед явно отстает, и идет как бы подтаскивание себя вперед руками (правильно отмечают - корпус провалился). Это скорее всего следствие того, что корпус в предыдущей фазе был не выпрямлен до конца, что в свою очередь следствие отсутствия нормального толчка ногой.

Попробуй покататься этими ходами без палок, корпус сам выпрямится, сразу почувствуешь.

Имхо конечно, по одной фотке трудно судить.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Ярослав Вдовенко 1357

31.01.2008 14:36

Такое ощущение, что держание слабое и нормального, "твердого" толчка нет, т.е. Денис как бы подстраховываясь от проскальзывания не полностью загружает толчковую ногу и как следствие - проваливается корпус. С Вашим ИМХО тоже согласен. Упражнение полезное (без палок).
Все ИМХО.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 Родиков Денис 1594

Всем спасибо!!!

31.01.2008 22:14

Учту что было сказано... там на подъёме, действительно, держание было не очень (немножно леденистая трасса), поэтому приходилось идти на руках и отталкивание было не очень уверенным... Буду думать...

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 Родиков Денис 1594

Спасибо, за критику!

03.02.2008 20:27

А вот ещё фотки с той же гонки:
http://www.skisport.ru/photos/view.php?v=2&uid=5459
Надеюсь, что и здесь есть, что обсудить...

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Sergey Birukov 7331

Про фазу хода

03.02.2008 20:36

если лидер и вы на снимке в одной фазе, то что-то с синхронностью рук и ног
сравните:
http://www.skisport.ru/photos/picture.php?id=15353

http://www.skisport.ru/photos/picture.php?id=15355

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 Родиков Денис 1594

Там несколько разные фазы...

03.02.2008 21:47

У лидера чуть более ранняя фаза отталкивания - у него оно началось, а у меня ещё идёт одноопорное скольжение.
Я правильно Вас понял, что у меня идёт задержка в работе рук?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Sergey Birukov 7331

Так показалось

03.02.2008 22:56

похоже, вы ногу уже ставите на место, а он ещё катит

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0