Ненадежная левая нога

схожая ситуация. На левой равновесие лучше, чем на правой. С правой всё время какие недостатки - нет так ставлю, не так прокатываюсь, не так стопу держу. Но со временем ситуация немного улучшается. Помогает, если лучше затянуть ботинок.
Не обращали внимание - на какой ноге любите долго стоять (в метро и аналогичных ситуациях)? Наверняка, что стоите на той ноге, которая лучше чувствует равновесие. Значит, переучивайте свои ноги и развивайте равновесие.

Переучиваюсь помаленьку. Возможно, что проблема связана с тем, что по жизни носил сумку, рюкзаки с правой стороны. Посему нагрузка была сильнее на правую сторону. Теперь чаще ношу на левой стороне. Хрень какая-то.

Для избавления от проблем с равновесием стандартный способ - работа на одних ногах на лёгком рельефе.
А в Вашей ситуации ИМХО основная проблема - некоторая ассиметричность строения тела. Я когда неделю подряд сплю на правом боку тоже появляется дискомфорт, может и не сильный, но он есть.

Асимметрия присутствует конечно. Лечится медленно только. Без палок бегаю много. Надо еще на роликовые коньки конкретно пересесть - должно помочь. Затягивать левый ботинок пробовал - помагает конкретно, но с другой строны у меня нарушается кровообращение, из-за этого передняя часть голени забивается быстро, боль сильная. Так что в одном мечте прибывает, в другом убывает.

Затягивать ботинок имеет смысл разве что на гонки и то вряд ли. Затягивание ботинка не устраняет причину потерь равновесия.

Этим летом вылечил силовой (+роллеры)
Обнаружил, что банально на правой ноге боюсь делать длинный прокат (боюсь завалиться вправо) из за того, что не могу также как на левой пружинить/катить в полусогнутом состоянии (когда нога становится опорной).
Ноги надо "выровнять" по силе . Делал статодинамику (включал в силовую следующ. упражнения):
1. 10 раз медленно присесть, не распрямляя до конца ноги. Потом замирашь в полуприсяде (колени под 90 град) 30 сек. Потом начинаешь расталкиваться, быстрые пружинящие полуприсяды на двух ногах(до конца опять же не распрямляя) - 60 сек. Это всё - одно упражнение.
2. ходьба гусинным шагом в полуприсяде (до 3-х минут). Можно руками имитировать. Глубина присяда - чтоб мог вытерпеть 3 минуты.
3. посиделки у стенки. Приседаешь как на стул - всё под 90 град, но опираешься (прислоняешься) только спиной (или попом) сзади на стенку. Сидишь 2 минуты, терпишь.
Все упражнения - до оч. сильного жжения.

Ну и для скорости:

- Чертим 2 параллельн. линии на расстоянии ~ 1m. Встаем на левую ногу слева от левой линии и выпрыгиваем вверх враво вперёд, приземляясь на правую ногу справа от правой линии (левой нагой не касаемся), спружиниваем на правой ноге и выпрыгиваем обратно на левую ногу за левую черту. И так далее - 20-25 прыжков в подходе (возвращаемся обратно пешком ~15 сек) и так 4 подхода.
- выпады со штангой (20-30 кг)
- ну и другие прыжки
- ну и без палок на роллерах (это уже в другой день недели)

Кроме того, что свободно стал держать равновесие на обеих ногах, стал одинаково свободно использовать двухшажные под разные руки (конечно, специально занимаясь этим).

А для плечевого пояса что можете посоветовать? Какие упражнения?
Чтоб до сильного жжения?

1. Статодинамика на амортизаторе - можно не разгибаться до конца - так, чтобы резина была всё время натянута.
2. Натянул резину и постоял в какой-нибудь фазе отталкивания несколько секунд.
3. Отжимания из упора сзади - тоже специальное упражнение и можно не разгибать до конца руки вверху.
Оговорюсь, что я применяю из этого только 2. и то не слишком регулярно. Я предпочитаю различные серии на амортизаторе в подготовительный период и работу на руках на лыжах - когда снег, ну и иногда отжимания в упоре сзади.

Они просто отказывают:)
Думаю, что ничего нового не скажу.
В разные периоды (с лета к зиме) - разные упражнения, по разному выполняемые...
Летом, например, любил включать "замирания" (статику). Например, тянешь блок туда-сюда, а потом (желательно, в разных положениях) замираешь (удерживаешь) неподвижно сколько то секунд.
Или зависал (подтягиваться, почему-то не люблю) на перекладине в форме креста (руки в одной плоскости с туловищем, ширина хвата такова, чтобы плечи - горизонтально, предплечья - вертикально, т.е. везде прямые углы. Иногда и чуть повыше зависаешь). До упора. Я тяжелый и получалось ~ 30 сек (50 сек было в конце лета). Следишь только за дыханием и считаешь:)

А упражнения:
- отжимания на брусьях (от медленно-глубоко до быстро-слегка)
- отжимания от скамейки сзади (обычно быстро)
- тяга горизонтального блока к себе (к животу) за счет только широких (вот тут в конце обычно замирал секунд на 10-15, подтянув блок и удерживая его)
- тяга вертикального блока за счет широких в начале и трицепсов в конце (когда дотягиваешь блок к паху). Обычно делаю рывком, даже с подпрыгиванием на носки

Ближе к зиме - всё меньше статики и больше скорости и рывков.
Ну и вообщем-то, я пока доволен. В Сергиев Посаде классикой, вообщем-то на одних руках и ехал (впервые (за 46 лет) выполнил 1 р .

Раньше как-то не придавал значения, потом на видео бросилось в глаза.
В чём оказалась у меня проблема. Левая нога не возвращается после толчка в нужную позицию (под себя), типа, страхуется, оставаясь чуть в стороне. Видимо, я "боюсь" упасть как раз на левую сторону. Последнее время стал конкретно контролировать возврат левой ноги, и дело пошло. Осталось довести до полного автоматизма.

попробовать,  выработать    равновесие.  Которая  нога  лимитирует,  на  ней  небольшой  прыжок,  и  удержание равновесия  в  ласточке,  по  возможности  без  мелких  подпрыгиваней.  Чтоб,  приземление  было  монолитное,  таким  образом  развивают  чувство равновесия фигуристы.  А  если  хотите  до  жжения  загрузить  любую  мыжцу,  постарайтесь  делать  упражнение  в  медленном  темпе,  5сек  отпускание-приседание,  4сек  поднимание-вставание , и  старайтесь  неделать  полного  расслабления мыжц. Пример  по  приседанию.  Загрузить  себя  примерно  30кг,  присесть  до  прямых  бедер,  встаем  медленно  4сек,  но  неполностью  чтоб  ноги  невыпрямелись,  медленно  5сек  приседаем,  если  на  пятнадцатом разе,  не  будете  орать  от  боли  в  мыжцах,  то  вы  монстор.  Так  достаточно  трех  подходов,  интервал отдыха  45сек.  Подрят,  на  все  группы  мыжц  делать  не  надо,  лучше  чередовать.  Таких  упражнений,  было  много  описанно  в  Л.С,  когда  была  горнолыжная  тематика.  

Благодарен всем откликнувшимся. Все подтверждает мои предположения (неравная сила ног, асимметрия и т.д.) Интересны все рекомендации, обязательно буду использовать.
Заметил еще, что правая (надежная) при беге, имитации всегда точно находит оптимальное место "приземления" и фиксация равновесия обеспечивается полная, а левая, видимо, несколько ошибается. Вестибулярный аппарат это чувствует и идет соответствующая афферентация для микрокоррекции положения, которая и переживается субъективно как дискомфорт. Буду работать. Еще раз всем спасибо.