Трансляции
- Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
84
Снедков Денис
Москва, 1974
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Сторонникам "крупно поесть" во время гонки посв-ся
-
Я вот это не понял:
Valentin Rychkov [27.09.2007 13:51]
-
ничего не понимаю!!!
Владимир Фёдоров [27.09.2007 14:07]
-
даааа, Константин
Iгор Penzuch [27.09.2007 14:10] -
Что-то тут не так
Владимир [27.09.2007 15:47]
-
сахар..
Валерий Львов [12.10.2007 14:37]
-
сахар..
Валерий Львов
-
видимо аффтар
Zur The Skibringer [27.09.2007 18:36]
-
Соглашусь с вами
Станислав Смеркалов [12.10.2007 15:02]
-
ить понятно
Иван Никифорович [12.10.2007 21:39]
-
насчет водки Иван Никифорович
Васильев Руслан [13.10.2007 15:32]
-
а куда девать гены?
Иван Никифорович [13.10.2007 16:05]
-
Потому, что
Станислав Смеркалов [15.10.2007 13:34]
-
Потому, что
Станислав Смеркалов
-
а куда девать гены?
Иван Никифорович
-
А водка
Станислав Смеркалов [15.10.2007 13:33]
-
насчет водки Иван Никифорович
Васильев Руслан
-
Если я не ошибаюсь, то
Станислав Смеркалов [15.10.2007 13:29]
-
**************
Сергей * [16.10.2007 08:23]
-
помню
Валентин Козлихин [16.10.2007 12:48]
-
как пуля
Бело Мор [16.10.2007 13:54]
-
Какая-то
Михаил Зарицкий [16.10.2007 14:36]
-
вы правы)
Валентин Козлихин [17.10.2007 09:42]
-
вы правы)
Валентин Козлихин
-
как пуля
Бело Мор
-
помню
Валентин Козлихин
-
**************
Сергей *
-
ить понятно
Иван Никифорович
-
Соглашусь с вами
Станислав Смеркалов
ничего не понимаю!!!
27.09.2007 14:07
Лимон - 1 ч. 30 мин, а лайм 3 часа ровно
а где интересно бананы??
рулит на курага, а петрушка))))
а где интересно бананы??
рулит на курага, а петрушка
))))
даааа, Константин
27.09.2007 14:10
оригинальное изложение.
Т.е., хреном сыт будешь.
Тут какая-то информация еще быть должна. Полное переваривание? А если комплекс: хрен-редька подслащенные, шампанскИе ананасы и т.п.?
Т.е., хреном сыт будешь.
Тут какая-то информация еще быть должна. Полное переваривание? А если комплекс: хрен-редька подслащенные, шампанскИе ананасы и т.п.?
сахар..
12.10.2007 14:37
сахар обычный (сахароза) переваривается 2 часа, поэтому его употребляют заранее. А вот глюкоза - это да, всасывается чуть ли не языком
Фруктоза тоже быстро усваивается.
Фруктоза тоже быстро усваивается.
Потому, что
15.10.2007 13:34
они Заслуженные, поэтому и заслужили 
А водка
15.10.2007 13:33
усваивается еще быстрее, только наивно полагать, что она дает много энергии. Чувствуемый эффект(если после принятия этого напитка энергия лезет из всех щелей), то это не энергия, а дурь
Если я не ошибаюсь, то
15.10.2007 13:29
несколько месяцев был такой спор про бесполезность питания во время гонки, моим и еще нескольких форумчан опонентом выступал (если я не ошибаюсь и не чего не перепутал) Константин, он предерживался мысли, что питаться во время гонки бесполезно, ну разве, что пить.
Видимо этот пост был в продолжение того давнешнего спора. Те данные, которые привел Константин в этот раз, как бы направленны против теории питания вовремя гонки. Особенно Контантин глумился над курогой или бананами. Если я, что-то перепутал, поправьте меня, искать ту ветку мне времени нет, да и неохото. Но это данные о полном перерабатывании продукта питания (в мочу и кал). Энергию же мы начинаем получать уже сразу с поступлением пищи в организм. Уже даже на момент разжовывания полезные вещества начинают поступать в кровь. Стоит во время гонки положить в рот таблетку глюкозы или кубик сахара, как мы мгновенно чувствуем, как в кровь поступает глюкоза. Съедаем банан или несколько штук кураги, как достаточно быстро чувствуем сытость в животе и энергию в мышцах.
Но даже, если рассматривать полное переваривание, то все равно очень смущают данные по некоторым ягодам, фруктам и сахару(который вообще не попал в список быстро усвояемых продуктов, впрочем как и мед).
Зато одуванчики порадовали, интерсно многие из форумчан ели быстро усвояемые одуванчики
Видимо этот пост был в продолжение того давнешнего спора. Те данные, которые привел Константин в этот раз, как бы направленны против теории питания вовремя гонки. Особенно Контантин глумился над курогой или бананами. Если я, что-то перепутал, поправьте меня, искать ту ветку мне времени нет, да и неохото. Но это данные о полном перерабатывании продукта питания (в мочу и кал). Энергию же мы начинаем получать уже сразу с поступлением пищи в организм. Уже даже на момент разжовывания полезные вещества начинают поступать в кровь. Стоит во время гонки положить в рот таблетку глюкозы или кубик сахара, как мы мгновенно чувствуем, как в кровь поступает глюкоза. Съедаем банан или несколько штук кураги, как достаточно быстро чувствуем сытость в животе и энергию в мышцах.
Но даже, если рассматривать полное переваривание, то все равно очень смущают данные по некоторым ягодам, фруктам и сахару(который вообще не попал в список быстро усвояемых продуктов, впрочем как и мед).
Зато одуванчики порадовали, интерсно многие из форумчан ели быстро усвояемые одуванчики
Какая-то
16.10.2007 14:36
смысловая нестыковка. Сначала за здравие: "..силы появились. Сразу!", а потом за упокой:"...добрел до финиша" ))
))
Для правильного питания нужно знать не только количество калорий в еде, но и время, которое требуется на переваривание того или иного продукта, дабы не обременять желудок бессмысленной нагрузкой в виде какого-нибудь съеденного между обедом и ужином яблока.
Быстроперевариваемые продукты дают человеку быструю энергию, перевариваемые медленно - долгое ощущение сытости. Все, что не вошло в описанное ниже время переваривания, - переваривается еще дольше.
1 час 15 минут
Петрушка
1 час 30 минут
Лимон
Морская капуста
1 час 45 минут
Авокадо
Виноград
Манго
Маслины
Малина
2 часа
Черника
Черешня
Грейпфруты
Апельсины
Изюм
Кокосовое молоко
Артишоки
Чеснок
Картошка
Томаты
Коричневый рис
2 часа 15 минут
Инжир свежий
Груша
Ананас
Клубника
Спаржа
Морковь
Капуста
Салаты: латук, кочанный и т. д.
2 часа 30 минут
Финики
Инжир сушеный
Крыжовник
Персик свежий
Миндаль
Одуванчики
Зелень
Лук порей
Грибы
Бобы
Фасоль
Белый рис
Рис "басмати"
2 часа 45 минут
Свежие яблоки
Свежие абрикосы
Смородина
Курага
Чернослив
Арбуз
Каштаны
Свежая мякоть кокоса
Орех пекан
Кедровый орех
Свекла
Кабачок
Пшеничные отруби
3 часа
Лайм
Чернослив сушеный
Фундук
Грецкий орех
Брокколи
Капуста
Листовая свекла
Сладкая кукуруза
Цикорий
Кольраби
Ревень
Шпинат
Белая фасоль
Чечевица
Соевые бобы
Пророщенная пшеница
3 часа 15 минут
Клюква
Мускусная дыня
Дыня-"торпеда"
Оливковое масло
Гранат
Кешью
Сушеная мякоть кокоса
Сельдерей
Огурцы
Лук
Сладкий зеленый перец
Тыква
Редька
Брюква
Сладкая картошка
Репа
Свежий горох
Арахис
Пшено
3 часа 30 минут
Кунжутное масло
Баклажаны
Горчица
Горох сушеный
Соевое масло
Рожь
3 часа 45 минут
Хурма
Айва
Капуста краснокочанная
Ячмень
Пшеница
4 часа
Брюссельская капуста
Хрен
---------------------------
Курага рулит!