Нет ни одной трансляции.

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Новоселова Мария

Москва, 1977

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Сорокина Мария

Москва, 1992

Веселова Ирина

Архангельская обл., 1959

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Антонова Жанна

Архангельская обл., 1971

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

Черепенникова Галина

Иркутск, 1967

Богданова Елена

Карелия, Чупа, 1962

Шамшина Людмила

Карелия, Петрозаводск, 1972

Кучеренко Ольга

Москва, 1981

Малюшицкая Анна

Москва, 1984

215

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

202

Емельянов Сергей

Москва, 1956

134

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

130

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

125

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

124

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

119

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Снедков Денис

Москва, 1974

107

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

106

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

103

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

102

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

102

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

101

Кривенков Сергей

Москва, 1967

101

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Коновалов Александр

Москва, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Иванов Андрей

Москва, 1959

Стешенко Сергей

Санкт-Петербург, 1972

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Голубев Борис

Санкт-Петербург, 1968

Антонов Валерий

Санкт-Петербург, 1963

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Маскаев Александр

Нижегородская обл., 1967

система тренировок для спринта

18 Евгений Ивашов 3

20.09.2007 00:00

Напишите пожалуйста как нужно тренироваться чтобы хорошо бежать спринт.

Просмотров:1585
Комментариев:3
Рейтинг: 0 0 0

много и качественно, Iгор Penzuch
[20.09.2007 19:14]
Персонально для Вас. Aнатолий Нестеров
[20.09.2007 21:12]
- Благодарю Евгений Ивашов
  [21.09.2007 19:24]

21 Iгор Penzuch 9624

много и качественно,

20.09.2007 19:14

Женя

Вы задали слишком общий вопрос без подробной исходной информации о Вас и виду спорта. Слишком много неопределенности в параметрах тренировок и Вашего организма.
Поищите по форуму. Найдете много интересного.
Успехов!

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Aнатолий Нестеров 4720

Персонально для Вас.

20.09.2007 21:12

Норвежская спринтерская команда начала свой первый тренировочный сбор

Сегодня лучшие норвежские спринтеры, входящие в состав национальной сборной Норвегии, приступили к подготовке к предстоящему олимпийскому сезону. Тренироваться они будут отдельно и от женщин, и от основной «дистанционной» команды. На данный момент больше всего внимания уделяется силовым тренировкам, которые проходят три раза в пятидневном тренировочном цикле. Длятся такие силовые тренировки от 1 до 1,5 часов и включают в себя традиционные упражнения (по 4-6 в каждой серии).

Недельный план тренировок

Понедельник:
1-ая тренировка:
Роллеры. Классический стиль. 2 часа с ускорениями на максимальной мощности по 3 мин через каждые 20 мин.

2-ая тренировка:
Кросс. Интервальная тренировка. Ускорения в подъем 5 мин – 4 мин – 3 мин – 3 мин – 4 мин – 5 мин с отдыхом между отрезками по 3 мин.

Вторник:
1-ая тренировка:
Равномерный кросс 2 часа

2-ая тренировка:
Разминка + скоростная работа + силовая тренировка

Среда:
1-ая тренировка:
Силовая тренировка

2-ая тренировка:
Комбинированная тренировка 2,5 часа. Роллеры классическим стилем + бег.

Четверг:
1-ая тренировка:
Роллеры. Свободный стиль. Скоростная тренировка. 3-4 отрезка по 2-3 мин на максимальной мощности + в группах по три человека 8 отрезков по 1 мин на максимальной мощности с целью отработки финишного рывка

2-ая тренировка:
Кросс 1 час с небольшими ускорениями.

3-я тренировка:
Спринтерские соревнования на роллерах

Пятница:
1-ая тренировка:
Силовая тренировка

По материалам сайта www.wintersport.as

Андрей Арих (cross-country@mail.ru) 21:24 23.05.05

--------------------------------------------------------------------------------
Обсуждение новости: Добавить комментарий к новости!
Дима КО (dimako74@mail.ru) , 24-05-2005 23:14
Не стесняются "отделить мух от котлет" - дистанционникам свое, спринтерам свое... Может стоит у них чему-то поучиться? Хотя бы в качестве эксперимента.

Максим Чуриков (korolev@eleron.ru) , 24-05-2005 10:38
Сильнейшие не боятся раскрывать секреты.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Евгений Ивашов 3

Благодарю

21.09.2007 19:24

Спасибо большое!

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0