Вопрос о тренировки на высоком ЧСС

с организмом не случится. Другой вопрос а к каким спортивным результатам это может привести? Наверное так можно поддерживать форму какое-то время. Если формы не было, то разгонится анаэробный обмен, что неплохо на средних дистанциях. На длинных, видимо, мало толку, т.к. жировой обмен будет задушен, как и аэробный. На сердце может повлиять слабо, а может и слегка утолщить стенки, но растянется оно вряд ли существенно. В общем для лыж и стайерских дистанций проку, имхо, мало. А вот если подключить и длительные аэробные, то будет более гармоничное развитие.

Вы собираетесь тренироваться только на пульсе выше 175? В день, когда у вас тренировка на пульсе выше 175, вы не делаете даже разминочной пробежки на легком или среднем пульсе? Или я слишком буквально вас понял?

и ни заминки, а только работа на пульсе выше 175, то это очень вредно скажется на здоровье!!!
И вообще на что направлены ваши тренировки (какой вид спорта, какая дистанция и т.п.)? Цель?
В лыжах, даже в спринте вряд ли вам удастся подготовиться на такой программе.  

Зарядка, начала бега на ЧСС 130-160, минут 5, потом ЧСС более 175, держиться в районе 185 минут 20, потом заминка и турник. Бег происходит по бездорожью (лес, песчаные тропы, подъемы и спуски, максимум ЧСС 193-200.

времени, именно так и тренируются. При поставленной технике и спортивном прошлом будет стабильный результат на уровне первого разряда.

Если Вы молодой начинающий спортсмен, то лучше тренироваться по классической схеме.

каждый организм индивидуален (может для Андрея - это нормально), но 185 ударов в течении 20 минут для средне статистического человека, плюс, учитывая, что это утро, когда организм еще не совсем проснулся - это не перебор ли? Как считаете?

Нет я бегаю не утром, а в середине дня или в конце. Просто под словом зарядка я имел ввиду - разминка (без бега).

уверен, что на этом пульсе делаете интервальную тренировку, а не бег в течении 20 минут...
Можно полюбопытствовать ваш возраст?

Мой возраст 28 лет

вы бежите с таким пульсом, для вас темп пробежки получается близким к максимальному (к соревновательному)? Вы пытаетесь каждую тренировку пробежать по максимальному результату? Или для вас этот темп вполне комфортен и бежите "с запасом" (т.е. бежите не на максимуме своих сил)?

что если вы пытаетесь превратить КАЖДУЮ свою тренировку в модель соревнования, то кончится это может нехорошо. Если пульс 185 -это вполне комфортный и привычный для вас темп, то бегайте, конечно, на здоровье.

а не по равнине. В этом случае внизу спуска пульс успевает восстановиться до 150 уд.мин.

Вполне посильная и полезная нагрузка, развивающая силу ног и спецвыносливость. То есть, чел, тренирующийся по такой схеме зимой будет неплохо бегать дистанции 5-15км, на большее его, конечно, не хватит.
 

что на подъемах 193-200, а так в районе 185, еще он не писал по сильной пересеченной, а просто по пересеченной.
Не знаю бежать 20 минут на таком пульсе и временами еще его поднимать до 200 - это для большинства не тренировка, многие таких значений пульса на соревнованиях не достигают.
Возможно, индивидуальные особенности организма.

где сел на спуске и отдохнул, в беге если есть задача, что бы пульс держать не ниже стольки ударов в минуту, то этот пульс можно поддерживать и бежа вниз с горки. Т.е. получается, что по идее он может и не снижать свой пульс до 150 ударов на спуске.

Если учесть, что бегун бежит все 20 минут на пульсе 185 и в подъемы его разгоняет до 200 - и так тренироваться постоянно, не знаю, но я бы не поддержал такую методу.
Здесь еще надо смотреть на возраст, подготовку и индивидуальные особенности организма. Если организм молодой, то пульс обычно бывает выше, чем у взрослого мужчины.

Для взрослого человека пульс 185 и выше обычно свойственен для интервальной работы. Мне тяжело представить 20 минут на таком пульсе. Я, конечно, не буду претендовать на истину в первой инстанции, к тому же я тренер из другого вида спорта, и уж тем более кого-то учить. Полара у меня нет, но иногда мерю пульс по секундомеру. Обычно таких значений пульса я достигаю, когда делаю "бой с тенью", раунд обычно 2-3минуты, но работу в таком темпе более 3-х - 5-ти минут представляю слабо или это уже будет работа наизнос и запросто может дать неприятные последствия.
Т.е. получается, что Андрей КАЖДУЮ свою тренировку будет проводить на соревновательном пульсе - это не есть гут ИМХО

лучше тренироваться, как советует ниже Эдуард Иванов. Или накрайняк вместо интенсивного бега сделать серию ускорений, желательно с участком в подъем 4х1км, 8х500 или 10х200м, в промежутках бег трусцой.

Но, как говорится, человек не свинья, сожрет все, так и тут - переварит любую, тем более столь незначительную по сути нагрузку как 15-20-минутный интенсивный бег. В данном контексте такой бег можно рассматривать как элемент силовой подготовки.

Андрей, часто (1-2 раза в неделю) тренируюсь примерно на таком же пульсе- около 190 с максимумом около 200 примерно 20 минут. Происходит это обычно на Воробьёвых горах. После этого ползком добираюсь домой, но считаю, что от таких тренировок эффект есть(особенно, если они проводятся на горках)-для меня эта реальная возможность отточить соревновательную деятельность. Никакие интервалы такого не дают. К сведению, мой средний пульс на последн. сориках 187 на 5 км в Ромашково- мне 17 лет

По краткости сообщения сложно понять в какой форме находится Андрей. Но в целом, такой режим работы практически бесполезен.
Большего эффекта можно достигнуть после легкой пробежки к турнику и нормальной силовой тренировки в том же режиме (2-3 раза в неделю).

Пульс здесь практически бесполезен, но непрерывно держать 20 мин 175 уд в мин. никакого смысла не имеет, только если это не ПАНО (здесь есть большие сомнения т.к. это показатель очень хорошей спортивной формы).
Для 1 разряда в лыжных гонках достаточно не очень быстрых пробежек по оврагам или горкам в течении 2 месяцев перед сезоном, а всё остальное - силовая подготовка или ОФП.

беговой пано многих юношей значительно больше 175
причем суперформа тут ни при чем

Я заметил, что я себя чувствую лучше после таких пробежек когда ЧСС более 175, в том году так не бегал, бегал где то ЧСС 140 - 160....  

если по условию задачи ВРЕМЕНИ больше нет!!
если ничего не болит (сердце), то бегай как бегаешь

толку будет больше, чем от прогулок на чсс140

                                             

ты слишком упрощаешь мои взгляды
я не говорил "не надо бегать быстро"
и тут говорю "бегай быстро", но не просто, а с указанными оговорками

Я тут сбегал в прошлом году "Семь холмов" на среднем пульсе 188 (Макс. был 202), так чуть коньки не отбросил. Правда, мне 35...
В этом году таких экспериментов не ставлю. Бегаю долго, но медленно. А то пошли проблемы со здоровьем...

   У меня в этом году средний пульс на Бережках составил 181 удар при максимальном 190 (возраст 33) ,коньки не отбросил,но задумался,

бегаете на соревновании, а тут то речь идет о тренировки, при чем речь идет не о контрольной тренировки, а об обычной, которую Андрей хочет выполнять постоянно...

то третироваться так можно. Если пытаться восстановить форму после перерыва, то ничего хорошего не получится.
Сам так тренировался года три, но после полуторогодичного перерыва такая метода не пошла - такой форсаж должен быть на фоне хорошей базы.
Ну и естественно не всегда получится на 175 бегать 3 раза в неделю, когда-то захочется и отдохнуть - заставлять себя сильно не нужно иначе можно психологически устать от бега.

потому много рассуждений, может быть у автора пульс в покое за 80 и всего делов, и заодно, за сколько он пробегает 5(10) км на пульсе 175?

выуживаем из него эту информацию по крохам

Береги! Чтобы так тренироваться, сходи к кардиологу, сделай полный мониторинг сердца, включая УЗИ и функциональную диагностику. Ты каждую тренировку заставляешь сердце работать в пиковых режимах, хотя и мало! Совмести такой бег с бегом на ЧСС 140-160, результат будет лучше, и для здоровья полезнее...