Трансляции
- Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
37
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
36
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
30
Новоселова Мария
Москва, 1977
30
Погребная Лилия
Московская обл., Курсаково, 1961
28
Волик Наталья
Московская обл., 1979
26
Жилина Мария
Мытищи, 1985
26
Сорокина Мария
Москва, 1992
21
Ерастова Любовь
Москва, 1955
20
Нестерец Оксана
Иркутская обл., 1966
МАСТЕРА СМЛР 200
202
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
МАСТЕРА СМЛР 175
192
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
124
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
118
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
113
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
108
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
105
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
102
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
97
Кривенков Сергей
Москва, 1967
97
Снедков Денис
Москва, 1974
96
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
96
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
95
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
95
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
95
Яхин Ренат
Сахалин, 1968
93
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
90
Акчурин Ринат
Москва, 1973
90
Кригер Александр
Федоскино, 1973
88
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
87
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
85
Коновалов Александр
Москва, 1961
84
Илькаев Игорь
Саранск, 1975
84
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
80
Иванов Андрей
Москва, 1959
78
Рябов Алексей
Москва, 1974
76
Ковалев Сергей
Екатеринбург, 1959
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
75
Николаев Александр
Москва / Сергиев Посад, 1982
75
Пакулин Сергей
Санкт-Петербург, 1959
ЧСС в начале тренировки
-
Может слишком резко начинаете?
Алексей Страхов [03.07.2007 18:08]
-
Предыдущ сообщение обрезалось?
Алексей Страхов [03.07.2007 18:10]
-
Начинаю не быстро,
Sergey Bogdanov [03.07.2007 18:50]
-
Начинайте еще медленнее,
Алексей Жилин [03.07.2007 19:47]
-
В манеже наблюдал за лёгкоатлетами
Руслан Бугера [04.07.2007 14:32]
-
В манеже наблюдал за лёгкоатлетами
Руслан Бугера
-
Как ни странно
Алексей Рябов [03.07.2007 19:49]
-
Начинайте еще медленнее,
Алексей Жилин
-
Начинаю не быстро,
Sergey Bogdanov
-
Предыдущ сообщение обрезалось?
Алексей Страхов
-
Грешу на глюк
Valentin Rychkov [03.07.2007 22:31]
-
то же самое
no no [04.07.2007 09:54]
-
Нагрудн.датчик рекомендует.смачивать перед одеван
Алексей Страхов [04.07.2007 10:26]
-
+++++++
no no [04.07.2007 10:32]
-
У меня тоже подглючивает
Sergey Yaroslavl [04.07.2007 10:44]
-
а я гелем пользуюсь
Георгий Люмаров [04.07.2007 12:38]
-
Гелем для ЭКГ?
Владимир Житенев [04.07.2007 13:06]
-
Да, именно так.
Георгий Люмаров [04.07.2007 13:28]
-
Да, именно так.
Георгий Люмаров
-
Гелем для ЭКГ?
Владимир Житенев
-
У меня тоже подглючивает
Sergey Yaroslavl
-
+++++++
no no
-
У меня статистика почти за полгода,
Sergey Bogdanov [04.07.2007 13:02]
-
Пульс 170 надо уметь чувствовать.
Valentin Rychkov [04.07.2007 13:57]
-
Пульс 170 надо уметь чувствовать.
Valentin Rychkov
-
то же самое
no no
1. Пульс поднимается до максимального (170-175 уд.м.) на 2-4 минуты, затем резко падает до 135-140 и далее все меняется адекватно нагрузке
2. Пульс плавно поднимается, пика в первые минуты не наблюдается
В обоих режимах в начале бега скорость примерно одинаковая около 5 мин/км, первый режим возникает, как правило, когда бегу без разминки, второй - когда бегу после силовой подготовки, хотя и после разминки бывает "пик" ЧСС в начале бега.
Бегаю обычно 8-12 км, со скоростью 4.5-5 мин/км иногда с ускорениями до 3.5 мин/км. Возраст 49 лет.
Не вреден ли для здоровья первый режим?