Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Сорокина Мария

Москва, 1992

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

202

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

192

Емельянов Сергей

Москва, 1956

124

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

118

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

113

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

105

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

102

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Коновалов Александр

Москва, 1961

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Иванов Андрей

Москва, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Вопрос на засыпку

19 сергей павлов 169

18.05.2007 00:00

Последние 3 недели я бегал много и быстро.это были такие клеевые впечатления будто я не бегал ,а просто летал.Но все хорошее когда то заканчивается.так закончился мой пик формы прям перед одними местными соревнованиями.Это я понял когда пошел на тренировку,побегал и понял что на соревнованиях я не смогу уже так бегать.я проиграл даже тем кого всегда выигрывал.
Такой вопрос,в период спада надо:
Тренироваться как обычно(очень трудно сейчас)
Сбавить обороты
Или сделать небольшой перекур,занявшись другим видом деятельности

Просмотров:1060
Комментариев:4
Рейтинг: 0 0 0

Я бы отдохнул Руслан Бугера
[18.05.2007 10:43]
я бы сделал Marat I
[18.05.2007 11:01]
- Вопрос, который задал Сергей, Станислав Смеркалов
  [18.05.2007 11:22]
В этот спад вы загнали себя сами... Александр Музыка
[18.05.2007 12:57]

20 Руслан Бугера 860

Я бы отдохнул

18.05.2007 10:43

Побегал бы лёгкие кроссики , не больше 30 мин , упражнения на растяжку. Сам почувствуешь как пруха возвращается.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 Marat I 165

я бы сделал

18.05.2007 11:01

я бы сделал дня 3 отдыха, дома бы растяжку тока делал. главное - это найти сильный эмоциональный стимул.
пусть мозг отдохнет.
потом наоборот, даже силу в мышцах почуствуешь, пусть они восстановятся ))

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Станислав Смеркалов 3865

Вопрос, который задал Сергей,

18.05.2007 11:22

не так уж и сложен, понятно, что нужно отдохнуть или сменить упражнения или даже переключиться на другой спорт, лучше игровой. футбольчик там погонять, например. А вот как надо тренироваться, если в друг перед важным стартом понял, что начал потихоньку терять форму? т.е. совсем организму нельзя дать расслабиться, надо поддерживать в хорошем тонусе, а с другой стороны продолжишь в том же духе, совсем можно загнуться.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Александр Музыка 4884

В этот спад вы загнали себя сами...

18.05.2007 12:57

Сама по себе форма никуда уйти не может, у нее нет ног...
Чем лучше спортсмен готов, тем внимательнее ои должен подходить к планированию своих тренировок, и особенно к выбору темпа. Если на тренировке у вас появилось ощущение "Все могу!", то надо сбавить темп.
Необходимо раз и навсегда запомнить, что пик формы надо реализовывать на соревнованиях. А вот вывод на пик формы-очень сложный процесс.
Очень важной составляющей подготовки к соревнованиям является подводка. Советую вам найти крайний номер журнала "Бегай с нами", там есть отличный материал по подводке к соревнованиям и проведению восстановительных мероприятий после соревнований.
А сейчас - выпейте пивка, покурите бамбук и побегайте легкие непродолжительные кроссы.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0