Нет ни одной трансляции.

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Новоселова Мария

Москва, 1977

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Сорокина Мария

Москва, 1992

Веселова Ирина

Архангельская обл., 1959

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Антонова Жанна

Архангельская обл., 1971

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

Черепенникова Галина

Иркутск, 1967

Богданова Елена

Карелия, Чупа, 1962

Шамшина Людмила

Карелия, Петрозаводск, 1972

Кучеренко Ольга

Москва, 1981

Малюшицкая Анна

Москва, 1984

215

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

202

Емельянов Сергей

Москва, 1956

134

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

130

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

125

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

124

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

119

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Снедков Денис

Москва, 1974

107

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

106

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

103

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

102

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

102

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

101

Кривенков Сергей

Москва, 1967

101

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Коновалов Александр

Москва, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Иванов Андрей

Москва, 1959

Стешенко Сергей

Санкт-Петербург, 1972

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Голубев Борис

Санкт-Петербург, 1968

Антонов Валерий

Санкт-Петербург, 1963

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Маскаев Александр

Нижегородская обл., 1967

обьёмы

19 к иван 1

26.01.2007 00:00

посоветуйте обьёмы для тренеровак,15лет,1р.

Просмотров:1221
Комментариев:12
Рейтинг: 0 0 0

250-400км
[26.01.2007 15:42]
****************** malex
[26.01.2007 19:05]
- будущему чемпиону
  [26.01.2007 19:34]
  - ****************** malex
    [26.01.2007 20:26]
    - 1р дело конечно растяжимое, Alexandr Timonin
      [27.01.2007 01:11]
      - В 15 лет это очень гуд только в двух случаях: Aнтересуюсчийся Лыжебежeц
        [03.02.2007 01:02]
        
        Я, конечно не имел ввиду Alexandr Timonin
        [03.02.2007 15:10]
объемы Юрий Иванов
[02.02.2007 21:42]
лучше к тренерам обратись Andrei* *
[04.02.2007 01:26]
Иван, попробуйте Iгор Penzuch
[05.02.2007 08:59]
- А если 13 лет Николай Н
  [05.02.2007 10:29]
  - к сожалению, Iгор Penzuch
    [05.02.2007 16:18]

250-400км

26.01.2007 15:42

в месяц на пульсе 150-160
2в нач сезона-до 5 км в конце скоростн отрезки ...20х100 - 10х500 на пульсе до 180
отдых до 140

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 malex 20574

******************

26.01.2007 19:05

---- 15лет,1р
это хорошая инф-я, но ее мало
нельзя встать с дивана и пойти сразу делать 1000км в месяц
поэтому еще важно что ты делал в 13-14лет

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

будущему чемпиону

26.01.2007 19:34

я думаю что 1разряд как раз и говорит о том что человек года 3-4 стоит на лыжах а не лежал на диване или у компьютера, а наворачивать по 1000 верст безсмысленно если нет определенной цели - например поехать на ОИ в Сочи или получить следующий за 1вым разряд тренировки должны соответствовать...

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 malex 20574

******************

26.01.2007 20:26

1р это понятие очень растяжимое
если ты этого не знаешь, то ... удаляюсь

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 Alexandr Timonin 1536

1р дело конечно растяжимое,

27.01.2007 01:11

но в 15 лет это есть очень гут! И "воротить" объемы в этом возрасте ни к чему! Лучше обратить внимание на скорость т.к. выносливость придет с годами... Поддержу Скайфан Скайфаныча!

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Aнтересуюсчийся Лыжебежeц 2367

В 15 лет это очень гуд только в двух случаях:

03.02.2007 01:02

1) у человека первый разряд уже года три-четыре, и ему просто пока не выпало возможности выполнить кмс (область слабая, кмс не присваивают, или наоборот, очень сильная, и хрен пробьешься по мужикам в первую десятку-пятнашку).

2) он только год назад начал заниматься лыжами

Если же человек и тренируется четыре года, и случайно, на дурака, по льду или летящему весной насту проехал пятерку, где на самом деле 4,6 км, на первый разряд, то это совершенно не гут.

Ну а скорость, конечно, на данном этапе очень важна, а мегаобъемищи пока действительно ни к чему.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 Alexandr Timonin 1536

Я, конечно не имел ввиду

03.02.2007 15:10

"случайного" перворазрядника!
Но, если в 15 лет человек стабильно бежит по первому, то это очень хорошо и очень перспективно! С партем надо работать!
Давайте не забывать, что в 15 есть возрастные особенности развития.
Сколько людей "погубили" объемами и нацеленностью на результат в 15-16? Сколько юных сердец "запороли" по принципу - "давай результат (очки, зачет и т.д.) любой ценой сегодня"?
Если природа дала хорошие данные - обязательно разбежится, если бережно его растить!

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Юрий Иванов 132

объемы

02.02.2007 21:42

Объемы к 17 годам должны выйти на предел для одной тренировки т.е. 2.5-2,7 часа за это время надо преодолевать не менее 40 км. Для повышения спортивного мастерства и выполнение КМС необходимо делать зарядку 2.3-3 км, а также вторую тренировку 15-20 км. Для повышения спортивного мастерства и выполнения МС необходимо вторую тренировку увеличить 20-30 км. Поэтому надо посмотреть на каком уровне находишься, т.е. сколько сможешь пройти с восстановлением на завтрашнюю тренировку и постепенно увеличивать.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Andrei* * 357

лучше к тренерам обратись

04.02.2007 01:26

здесь теоретики в основном, типа Малекса, которые в каждой теме, но по существу никогда ничего не говорят, потому что не знают, а только критикуют и отвечают вопросом на вопрос.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Iгор Penzuch 9624

Иван, попробуйте

05.02.2007 08:59

написать Евгению Нефедову, Владимиру Ивановичу Никифорову - журнал Лыжный Спорт (ищите по поиску на форуме). Они Вам смогут помочь, надеюсь.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Николай Н 55

А если 13 лет

05.02.2007 10:29

и кое что получается, то как расти парня.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Iгор Penzuch 9624

к сожалению,

05.02.2007 16:18

не смогу ответить на Ваш вопрос. Знаю только, что уважаемые Нефедов и Никифоров грамотные тренеры. Попробуйте связаться с ними.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0