Нет ни одной трансляции.

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Новоселова Мария

Москва, 1977

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Сорокина Мария

Москва, 1992

Веселова Ирина

Архангельская обл., 1959

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Антонова Жанна

Архангельская обл., 1971

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

Черепенникова Галина

Иркутск, 1967

Богданова Елена

Карелия, Чупа, 1962

Шамшина Людмила

Карелия, Петрозаводск, 1972

Кучеренко Ольга

Москва, 1981

Малюшицкая Анна

Москва, 1984

215

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

202

Емельянов Сергей

Москва, 1956

134

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

130

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

125

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

124

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

119

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Снедков Денис

Москва, 1974

107

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

106

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

103

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

102

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

102

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

101

Кривенков Сергей

Москва, 1967

101

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Коновалов Александр

Москва, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Иванов Андрей

Москва, 1959

Стешенко Сергей

Санкт-Петербург, 1972

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Голубев Борис

Санкт-Петербург, 1968

Антонов Валерий

Санкт-Петербург, 1963

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Маскаев Александр

Нижегородская обл., 1967

вкатка

19 саша черепанов 7

27.10.2006 00:00

подскажите мне план тренировок для детей 14-15 лет на вкатке с 5 по 20 ноября мы заезжаем на сборы а уже 18 и 19 ноября детям бежать 5 классикой и 5 коньком нужны ли вообще в этот период скоростные тренировки и какой вообще выполнять объем

Просмотров:1695
Комментариев:6
Рейтинг: 0 0 0

извиняюсь, что не по теме Владимир Фёдоров
[27.10.2006 13:18]
я молодой тренер и хочу помощи саша черепанов
[27.10.2006 13:22]
- о детях саша черепанов
  [27.10.2006 13:43]
  - летом я уезжал в отпуск дети работали с другим тре саша черепанов
    [27.10.2006 16:27]
- Не корректный вопрос. Aнатолий Нестеров
  [27.10.2006 13:51]
  - Дополнение. Aнатолий Нестеров
    [27.10.2006 14:10]

20 Владимир Фёдоров 1153

извиняюсь, что не по теме

27.10.2006 13:18

а вы тренер или участник гонок 18 и 19 числа???

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 саша черепанов 7

я молодой тренер и хочу помощи

27.10.2006 13:22

просто сколько тренеров и у каждого свой план

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 саша черепанов 7

о детях

27.10.2006 13:43

что касается детей у меня группа 10 человек у 14 летних 2 взрослый разряд у 15 летних 1 взрослый разряд у нас сборов таких уже давно не было потому что на лыжников денег ни когда в магадане нет хоть в нашем городе родилась самая знаменитая лыжница Елена Вяльбе но в этом году решили заехать родители помогли. По 2 тренировки они ни когда в день не делали а сейчас на верно придется еще и зарядку делать я ее очень люблю сам всегда по утрам бегал когда занимался может кто нибудь поможет планом тренировок на этот 2 недельный микроцикл хочется чтобы дети подошли к этим стартам не перетренероваными и в тоже время хорошо готовыми. обычно на вкатке большое внимание уделяется техники и объему но это же дети и большими объемами увлекаться не хочется и что касается скоростных тренировок нужны они до соревнований или ограничится только легкими переменными тренировками у нас снег уже выпал в субботу мы первый раз встаним на лыжи а через недельку 5 ноября заедим на первые для детей в их жизни сборы кто может мне помочь огромное спасибо

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 саша черепанов 7

летом я уезжал в отпуск дети работали с другим тре

27.10.2006 16:27

летом очень много играли в футбол хоть я против этого ведь лыжнику практически круглый год нужно держать себя в форме. Я с сентября начал проводить тренировки на совершенствования техники развитие быстроты кросы с шаговой имитацией в октябре начали уже прыгать подъемы не крутые круг длиной 1 км и два подъема весь подъем прыгать если тяжело то говорил переходите на шаговую не заставлял чтобы не отбивать желание. Скажите а на вкатке что вообще не проводить скоростную работу может первую неделю уделить внимание технике и общей выносливости а уже на второй недели провести какую нибудь скоростную работу или она сейчас вообще не нужна и все же есть у кого то начальные микроциклы тренировок для детей 14-15лет с объемами нагрузок и чсс спасибо анатолий нестеров за сообщение

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Aнатолий Нестеров 4720

Не корректный вопрос.

27.10.2006 13:51

Уровень у каждого ребёнка разный, следовательно задачи перед ними нужно ставить разные.
Какое делали, (будете) тестирование перед вкаткой?
Задача стоит подготовить их только к этим стартам???
А так на общие вопросы будете получать общие ответы. Например такие:
-первые 4-5 дней на крайне низких пульсах, под жёстким контролем (идёт адаптация),
-особое внимание обратить на закрепление, формирование техники,
-целью вкатки в этом случае будет адаптация мышечного аппарата к специфике предвижения на лыжах (прежде всего плечевого пояса и других мышц(пучков), слабо работавших в межсесонье и постановка грамотной техники.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Aнатолий Нестеров 4720

Дополнение.

27.10.2006 14:10

Пока писал, многое прояснилось, но не до конца. Какую работу делали летом?
ИМХО
-ни скоростные, ни переменные не делать,
-зарядка очень лёгкая, разогрев минут 10 и упражнения имитационного характера, небольшая растяжка, посторайтесь подобрать упражнения поинтереснее,
-1 тренировка в день обязательно на отработку техники, координационных связок,
-общий объём в день в конце сборов не более 40 км.,
-включить в тренировочный процесс тактические занятия,
-включить в тренировочный процесс горнолыжную подготовку.
У меня пока всё. Удачной вкатки! Успехов Вам и детям!

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0