вкатка

а вы тренер или участник гонок 18 и 19 числа???

просто сколько тренеров и у каждого свой план

что касается детей у меня группа 10 человек у 14 летних 2 взрослый разряд у 15 летних 1 взрослый разряд у нас сборов таких уже давно не было потому что на лыжников денег ни когда в магадане нет хоть в нашем городе родилась самая знаменитая лыжница Елена Вяльбе но в этом году решили заехать родители помогли. По 2 тренировки они ни когда в день не делали а сейчас на верно придется еще и зарядку делать я ее очень люблю сам всегда по утрам бегал когда  занимался может кто нибудь поможет планом тренировок на этот 2 недельный микроцикл хочется чтобы дети подошли к этим стартам не перетренероваными и в тоже время хорошо готовыми. обычно на вкатке большое внимание уделяется техники и объему но это же дети и большими объемами увлекаться не хочется и что касается скоростных тренировок нужны они до соревнований или ограничится только легкими переменными тренировками у нас снег уже выпал в субботу мы первый раз встаним на лыжи а через недельку 5 ноября заедим на первые для детей в их жизни сборы кто может мне помочь огромное спасибо  

летом очень много играли в футбол хоть я против этого ведь лыжнику практически круглый год нужно держать себя в форме. Я с сентября начал проводить тренировки на совершенствования техники развитие быстроты кросы с шаговой имитацией в октябре начали уже прыгать подъемы не крутые круг длиной 1 км и два подъема весь подъем прыгать если тяжело то говорил переходите на шаговую не заставлял чтобы не отбивать желание. Скажите а на вкатке что вообще не проводить скоростную работу может первую неделю уделить внимание технике и общей выносливости а уже на второй недели провести какую нибудь скоростную работу или она сейчас вообще не нужна и все же есть у кого то начальные микроциклы тренировок для детей 14-15лет с объемами нагрузок и чсс спасибо анатолий нестеров за сообщение  

Уровень у каждого ребёнка разный, следовательно задачи перед ними нужно ставить разные.
Какое делали, (будете) тестирование перед вкаткой?
Задача стоит подготовить их только к этим стартам???
А так на общие вопросы будете получать общие ответы. Например такие:
-первые 4-5 дней на крайне низких пульсах, под жёстким контролем (идёт адаптация),
-особое внимание обратить на закрепление, формирование техники,
-целью вкатки в этом случае будет адаптация мышечного аппарата к специфике предвижения на лыжах (прежде всего плечевого пояса и других мышц(пучков), слабо работавших в межсесонье и постановка грамотной техники.

Пока писал, многое прояснилось, но не до конца. Какую работу делали летом?
ИМХО
-ни скоростные, ни переменные не делать,
-зарядка очень лёгкая, разогрев минут 10 и упражнения имитационного характера, небольшая растяжка, посторайтесь подобрать упражнения поинтереснее,
-1 тренировка в день обязательно на отработку техники, координационных связок,
-общий объём в день в конце сборов не более 40 км.,
-включить в тренировочный процесс тактические занятия,
-включить в тренировочный процесс горнолыжную подготовку.
У меня пока всё. Удачной вкатки! Успехов Вам и детям!