Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
Сорокина Мария
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Митрошин Сергей
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Пастухов Николай
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Румянцев Иван
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Кожин Петр
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Лавриненко Владимир
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Кривенков Сергей
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
84
Снедков Денис
Москва, 1974
Чечёткин Сергей
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Пушкарев Андрей
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Тимофеев Дмитрий
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Трипака Сергей
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Чернов Олег
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Кригер Александр
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Лютов Алексей
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Коновалов Александр
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
Рачинский Сергей
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Полный список Мастеров СМЛР
Правила
Все темы, кроме толкучки
Все темы форума

Перед вкаткой

17 Евгений *** 384
26.10.2006 00:00
Бытует мнение что перед вкаткой за неделю надо снизить нагрузки и тренироваться только для поддержания формы(легкие кроссы и т.д.),так ли это? а как вы тренируетесь последнюю неделю перед вкаткой?
  • Просмотров:1461
  • Комментариев:54
  • Рейтинг: 0 0 0
18 Руслан Бугера 860
Не тренируюсь
26.10.2006 12:35
Отдыхаю. Неделя зарядка и всё.
Но это не панацея, каждому своё.
А на вкатке никогда не был. В школе по фин.проблемам ,сейчас по нехватке времени.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Colonel Chesney 2651
красавчег!
26.10.2006 13:13
на вопрос ПРО ВКАТКУ пишешь, что отдыхаешь неделю... и тут же пишешь что никогда не был на вкатке...
где логика и зачем тогда писать?...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Руслан Бугера 860
Логика есть
27.10.2006 10:50
вкатываюсь с первым снегом в Москве.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Colonel Chesney 2651
давай рассуждать логически
27.10.2006 11:03
если вкатываешься в Москве, то возможны только 2 варианта организации тобой недельного отдыха до вкатки:
1) Снег выпал, уже можно кататься, но ты упорно сидишь куришь бамбук неделю... типа отдыхаешь и делаешь только зарядку...
2) Снег еще не выпал, но есть предположение синоптиков, что он выпадет через неделю. Ты прекращаешь тренироваться и сидишь ждешь снега... При этом делаешь только зарядку...
А снега все нет и нет... Так проходит неделя, две или более...

Согласись, ни один из вариантов ты допустить не можешь. Если снег выпадает, ты сразу идешь кататься и не ждешь никакой недели. Если его еще нет, ты не будешь прерывать тренировочный процесс.
Надеюсь, я тебя убедил в том, что логики в твоем посте не было?  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Руслан Бугера 860
Снег навалил :
27.10.2006 11:23
иду и неделю тихо тихо гуляю по хорошей лыжне.Далее начинаю вкатку.
Снег прикрыл землю : не порчу лыжи, не мучаюсь,отдыхаю,жду неделю более менее приемлемых условий.
Снег прикрыл землю,но через неделю так и не навалил: начинаю вкатку и мучаюсь как и все до хорошего снега.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Colonel Chesney 2651
граждане, не верьте!!!
27.10.2006 12:15
Когда Бугера говорит, что когда снег только выпал и он спокойно гуляет, это означает что "прогулка" для него - это километров этак 30 :-))) "Тренировка" начинается после 30  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Максим Чесноков 3881
Вот-вот
27.10.2006 12:27
Я как раз дал на этой неделе максимальную(чайниковскую) нагрузку за весь сезон....
А тут на следующей неделе снег... бросать срочно не хочется.
Думаю, мне чайнику простительно:))))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Colonel Chesney 2651
поздняк метаццца, уже конец подг. сезона.  
27.10.2006 13:07
"эээээээ, торопицца не надо, торопицца не надо!!! надо вернуть обществу здорового человека!!!"
(с) таарищ Саахов, 1968  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Sanya 49
Привет
07.11.2006 11:34
Макс здорова.У меня к тебе один вопросик ты случайм не с нижнего
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Colonel Chesney 2651
to Sanya
07.11.2006 11:39
ты ошибся... сообщение для Макса ушло мне...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Sanya 49
извени
07.11.2006 12:08
извени,перепутал молясь
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Максим Чесноков 3881
Если это мне
07.11.2006 12:10
То не из Нижнего, из Зеленограда.

Хотя родственники там есть.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Sanya 49
ишу знокомых
07.11.2006 22:06
Просто как то отдыхал на юге. И там был парнишка лыжник,чеснок его называли,вроде правдо саньком звали,вот и думаю может родственик.Занимается вроде професионально,в армии вто время числился,в спорт роте.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Михаил Зарицкий 5204
И как народ
27.10.2006 13:31
умудряется в октябре-ноябре выдавать максимальную нагрузку? Сейчас как стало темно и мокро, так я никак до своей летней нагрузки дотянуть не могу :-(
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Михаил Зарицкий 5204
и вообще,
27.10.2006 13:37
каждый второй стремится в чайники записаться, а вопросы обсуждают: что делать на вкатке? перед вкаткой? сколько за сезон проехать - 3тыс или 4тыс? :-))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Colonel Chesney 2651
усыпляют бдительность оппонентов :-)))
27.10.2006 13:41
Знаем мы таких: до зимы тихорятся, а потом зимой как дадут жару!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 malex 20440
******************
27.10.2006 13:53
гы, люди чешут репу, напрягаются по всякому... не знают как улучшить подготовку
а у тя решение на поверхности - оч простое и эффективное :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Colonel Chesney 2651
эээээээээээээээ...
27.10.2006 14:05
а какое собсссно готовое решение в этой ветке я предложил?...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 malex 20440
******************
27.10.2006 14:08
я не говорил, что ты предложил
и не говорил, что в этой ветке ;)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Colonel Chesney 2651
не терзай общественность,
27.10.2006 14:19
огласи готовое решение, а то я теряюсь в догадках кто и что именно предложил... что считать готовым решением?...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 malex 20440
******************
27.10.2006 14:27
я думал ты знаешь...)
будешь на неделе спать по 7-8часов вместо 4-5 == побежишь ощутимо сильнее
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Руслан Бугера 860
Если будешь спать по 4 часа
27.10.2006 14:49
полысеешь и станешь Лениным.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 malex 20440
******************
27.10.2006 14:59
а Леша еще не стал Лениным? :) я его давно не видел :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Colonel Chesney 2651
ну приезжай в гости!
27.10.2006 15:04
А что, это мысль - может местечко в мавзолее прикупить? :-)
"Бороду-то сбрею, а умище-то куда девать?" :-) Или это из репертуара Маркса?... наверное напутал...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Colonel Chesney 2651
ааааааааааааааа
27.10.2006 14:52
ну это да... из-за недосыпа часто треньки заканчиваю на половине или на 2/3 запланированного объема.
А иногда не выхожу на треньку... Это когда ваще колбасит не по-децки и реально засыпаю за рулем, стоя в пробке. АКПП реально расслабляет в пробке (тупо сидеть и чутку шевелить правой ногой по педали тормоза)...
И на гонку выходить невыспавшимся - это ничего хорошего. Хорошего ризалта не будет 100-пудово.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Руслан Бугера 860
А ты за рулём пой
27.10.2006 15:17
Реально от сна помогает.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Colonel Chesney 2651
медведь на ухо наступил :-(((
27.10.2006 15:42
                   
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Максим Чесноков 3881
Я летом  
27.10.2006 13:42
не имел возможности дать сильную нагрузку.
Все относительно.
Да и то что щас тоже сильной не назовешь, но больше чем летом.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Colonel Chesney 2651
да, грязь и темень серьезно мешают...
27.10.2006 13:43
а еще сезон простуд и гриппа...
многие болеют...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Алексей Жилин 8839
Дождь и темень - самое то
27.10.2006 14:11
Я всегда эту пору жду. Меньше гуляющих в местах тренировок.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Colonel Chesney 2651
да, это преимущество я тоже замечал.
27.10.2006 14:17
Зимой вечером на лыжах с фонарем ваще раздолье:  ни праздно гуляющих, ни собак... Хотя иногда встречаются и те и другие, но от луча фонаря, направленного в морду, впадают в цепенение и опасности не представляют :-)))
Самое феноменальное - вечером в темноте встречаются чайники!... Без фонарей... Ну ладно я, маниак, с фонарем ношусь, а этих-то чо в темень в лес несет?... Какой им кайф бродить в темноте на лыжах на ночь глядя?...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Максим Чесноков 3881
Грипп???
27.10.2006 15:33
Это я:)
Тока на той неделе переболел.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 malex 20440
******************
27.10.2006 13:49
эх, миша, было б желание
если ты про объем и качество, то конечно
а так в принципе... и за 40минут можно так усраться, что мало не покажется :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Михаил Зарицкий 5204
Оно то конечно,
27.10.2006 13:58
(я про желание), только вот выходишь ты в темный, мокрый, грязный и т.д. лес и чего там делать?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 malex 20440
а если не в лес?
27.10.2006 14:00
лично я могу в подобных условиях
интервалочку по стадиону засадить
или темповушечку по городу :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Colonel Chesney 2651
да уж... охотно верю...
27.10.2006 14:03
в прошлом году сумел даже в плоской как стол голландии подготовиться к сезону...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Руслан Бугера 860
В Голландии и дурак смог бы
27.10.2006 14:20
подготовиться. Одни повторки можно делать.
3 по 500, 5 по 500 (пива).
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Михаил Зарицкий 5204
можно
27.10.2006 14:12
только вот снег у нас раньше декабря вряд ли ляжет, а фигачить два месяца темповушечки по московским улицам скучновато.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 malex 20440
******************
27.10.2006 14:15
скучновато? :) а "темный, мокрый, грязный и т.д. лес" весело? :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Руслан Бугера 860
Поэтому  не расслабляемся.
27.10.2006 14:27
А берём палочки и влес на эмитацию. Я завтра в Красноармейск.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Colonel Chesney 2651
ты прошлую пятницу помнится расслаблялся
27.10.2006 15:11
на работе... вино и т.п.
весельчак такой был :-)
про резину мочил пошлости :-)
а тут сразу все в Красноармейск...
сразу видно: Бугера снег почуял, хочет сделать ударную треньку. Значит через неделю снег выпадет (см. вышеизложенное) :-)

И ваще граждане, пора заканчивать трудовую неделю. Уик-энд надвигается. С чем вас и поздравляю...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Руслан Бугера 860
Не спорю ,был грешок, расслабился
27.10.2006 15:34
потом в субботу в том же Красноармейске чуть не помер. Извентиляюсь , если мешал обсуждать резину.
А ты чё так рано с работы сваливаешь ? Аха!!!
Ловите Лёху в Крылатском на подъёме. Засветло оттренироваться решил ? А нам лапшу вешает !!!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Colonel Chesney 2651
поздняк метацца, Рус, вчера я там был -
27.10.2006 15:45
по грязи в темноте шлепал...
холодной водички попил после треньки, сегодня горло болит. Жадность фраера сгубила...
Так я недельку до снега как раз и отдохну. По твоей методе!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Руслан Бугера 860
Чё разнылись то
27.10.2006 14:24
Миша это не только к тебе. Осенний депресняк.
Займитесь теннисом.Всегда светло,тепло и сухо.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Михаил Зарицкий 5204
уж лучше в шахматы
27.10.2006 14:43
             
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Colonel Chesney 2651
про шахматы я думаю каждый раз, когда бегу гонку:
27.10.2006 15:07
"Господи, ну почему не шахматы?..."
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Colonel Chesney 2651
про 40 мин согласен :-)))
27.10.2006 14:01
                         
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 malex 20440
******************
27.10.2006 13:51
что отличает чайника..?
он начинает тренироваться, когда тренироваться уже поздно :)

или как отвечает один норвежский тренер на вопрос "когда надо делать интервалы?" - вчера
:)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Sanya 49
ишу знакомых
07.11.2006 12:09
Макс здорова.У меня к тебе один вопросик ты случайм не с нижнего
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 malex 20440
приветы :)
26.10.2006 13:27
тут у нас спор возник... разреши
Ты кмс ? мс? если да, то где-когда-давно выполнял? сенкс
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Руслан Бугера 860
А это так важно ?
27.10.2006 11:17
 Я любитель.Ни значков , ни книжек у меня нету. Хотя может быть где-то, что-то и выполнил. Приоритеты немного в жизни другие. "Плох тот солдат который не хочет стать генералом"- это не про меня(в отношении лыж).
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 malex 20440
******************
27.10.2006 11:20
что ж вы так все напрягаетесь то...(
твой уровень и так известен
просто хотел спросить...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Руслан Бугера 860
Я вообще по этому поводу не напрягаюсь.
27.10.2006 11:26
 Я действительно никто. Вот именно для меня важнее мой уровень, а не звания.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Татьяна Павлова 69
сбросить..
26.10.2006 20:33
..объем (но не сильно) и увеличить количество силовой нагрузки. и к периоду вкатки вы подойдете в тонусе и без тени усталости! Не надо сильно приостанавливать тренировочный процесс, ведь лыжи - циклический вид спорта.
Удачи!
Ссылка Рейтинг: 0 0 0