Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Сорокина Мария

Москва, 1992

181

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

176

Емельянов Сергей

Москва, 1956

109

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Коновалов Александр

Москва, 1961

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

Как настроить себя на гонку?

17 Fill W 8

19.09.2006 00:00

Подскажите пожалуйста как правильно настроить себя перед соревнованием!!! стоит ли настраиваться за день до старта, или непосредственно в день старта? Как это сделать? заранее спасибо!

Просмотров:6028
Комментариев:25
Рейтинг: 0 0 0

****************** malex
[19.09.2006 17:14]
Двух одинаковых Михаил Зарицкий
[19.09.2006 17:19]
Важный вопрос Сергей Собов
[19.09.2006 17:30]
- Да. Занятно. Многое становится понятным. Алексей Лиманцев
  [21.09.2006 11:30]
  - начал читать, но не смог осилить... Colonel Chesney
    [21.09.2006 14:06]
    - А ты сосредоточься (если дочитал до этого) Алексей Лиманцев
      [21.09.2006 14:25]
      - ********** Colonel Chesney
        [21.09.2006 14:34]
        
        - во время сна Руслан Бугера
        [21.09.2006 16:08]
        
        Рус, вот я про секс скромно умолчал... Colonel Chesney
        [21.09.2006 16:27]
        
        И я того-же мнения Руслан Бугера
        [21.09.2006 16:42]
        
        применял методику А.Томбо? )) Colonel Chesney
        [21.09.2006 16:46]
        
        Томбо отдыхает.... Руслан Бугера
        [21.09.2006 17:08]
Не мешай инвентарю бежать Beloff Vladimir
[19.09.2006 22:14]
- я бы сказал: не мешай телу бежать. Сергей Медведев
  [20.09.2006 00:29]
- ****************** malex
  [20.09.2006 14:43]
Я придерживаюсь того же мнения как и беловв Владим Lizhnik Lizhnik
[19.09.2006 22:27]
знаю верный способ !!! MAKC .
[20.09.2006 02:06]
- Такую фигню Белов Владимир
  [20.09.2006 10:28]
- а поподробнее можно?... Colonel Chesney
  [20.09.2006 15:09]
  - Можно ! Белов Владимир
    [20.09.2006 16:38]
    - мощный оскал! Colonel Chesney
      [20.09.2006 16:58]
Настраиваюсь на старт Руслан Бугера
[20.09.2006 17:20]
А я вот... Татьяна Павлова
[20.09.2006 20:22]
- Каждый по-своему. Alexandr Timonin
  [21.09.2006 00:26]
  - Еще добавлю Alexandr Timonin
    [21.09.2006 00:32]

21 malex 20440

******************

19.09.2006 17:14

не надо ся настраивать за день - спать плохо будешь
наоборот накануне расслабься и отдыхай

а настраиваться за час можно начать
злобу копи...)) адреналинчик...))

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Михаил Зарицкий 5204

Двух одинаковых

19.09.2006 17:19

людей не бывет. Этот вопрос каждый решает по-своему. Возможно профессиональный психолог сможет дать какие-то общие советы.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Сергей Собов 99

Важный вопрос

19.09.2006 17:30

Очень рекомендую прочитать книги:
Р.М. Загайнов, "Ради чего", "Психологическое мастерство тренера и спортсмена"
Алексеев "Преодолей себя".
Там есть ответы на все вопросы.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Алексей Лиманцев 2447

Да. Занятно. Многое становится понятным.

21.09.2006 11:30

Нашел только отрывок из Алексеева, но все равно полезно
http://www.pistoletchik.ru/library/alekseev.htm

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Colonel Chesney 2651

начал читать, но не смог осилить...

21.09.2006 14:06

белый буквы на черном фоне нереально тяжело для глаз. Аж рябит...

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Алексей Лиманцев 2447

А ты сосредоточься

(если дочитал до этого)

21.09.2006 14:25

Воды много и не про наш спорт в основном.
Но основное, что я вынес - это:

- настраиваться надо
- настрой индивидуален и даже может различаться в зависимости от условий и цели
- настрою надо тоже "треннироваться"
- надо следить за своим состоянием и результатами (вплоть до ведения дневника), чтобы выработать нужные формулы.
- важное внимание в настрое уделяется правильно проведенной разминке

Короче это как умение готовить лыжи к гонке (так и себя надо уметь подготовить)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Colonel Chesney 2651

**********

21.09.2006 14:34

лично для меня важно:
- накануне вечером никаких психологических потрясений, поменьше общения, сильно не заморачиваться на подготовке лыж, лучше побольше пассивно отдохнуть
- перед сном о старте всерьез не думать, а то долго не заснешь
- накопить пруху, по крайней мере накануне не тренироваться (а может даже пару дней)
- непосредственно за полчаса-час до старта суметь найти положительные эмоции и постараться завестись

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Руслан Бугера 860

- во время сна

21.09.2006 16:08

желательно повернуться к супруге задом.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Colonel Chesney 2651

Рус, вот я про секс скромно умолчал...

21.09.2006 16:27

а тебе так и не терпится потрещать на эту тему :-)

)) и теперь после твоего поста видимо придется открывать новую тему: "влияние секса на предстоящее выступление в соревнованиях"...
Помнится желтая пресса писала, что знаменитый итальянский горнолыжник Альберто Томба любил ночь перед стартом проводить время с несколькими девицами... А кто-то наоборот воздерживается в ночь перед стартом от секса...
Лично я считаю, что несколько девиц на всю ночь - это перебор, а вот секс в разумных пределах - это только на пользу. И заснешь быстрее, и отвлечет от завтрашней гонки, и настроение будет зашибись...

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Руслан Бугера 860

И я того-же мнения

21.09.2006 16:42

Хотя в жизни бывало всякое и на результаты особо не сказывалось.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Colonel Chesney 2651

применял методику А.Томбо? :-)

))

21.09.2006 16:46

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Руслан Бугера 860

Томбо отдыхает....

21.09.2006 17:08

Пиши на мыло.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 Beloff Vladimir 286

Не мешай инвентарю бежать

19.09.2006 22:14

По такому принципу наверное надо подходить к ответственным стартам. К безответственным вообще пофиг как психологически относиться.
А если серьезно, я например, стараюсь не настраиваться в этом и есть весь настрой. Просто исхожу из того , что голова не должна мешать тренированному организму проделать ту работу к которой он готов. А если он не готов то ни какой психологический настрой не заставит пробежать дистанцию на несколько минут быстрее.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 Сергей Медведев 2452

я бы сказал: не мешай телу бежать.

20.09.2006 00:29

Доверься собственному телу и не парься. Оно готово, натренировано и лучше тебя знает, что и как делать.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 malex 20440

******************

20.09.2006 14:43

не согласен
немного дополнительного адреналина перед стартом не помешает
особенно для масстартов

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Lizhnik Lizhnik 18

Я придерживаюсь того же мнения как и беловв Владим

19.09.2006 22:27

Раньше бывало в молодом возрасте перегорал перед стартами. Сейчас понимаю что волноваться нет повода. Как твой организм готов так ты и пробежишь за пару часов невозможно изменить. Конечно надо готовиться терпеть и работать до последнего=)

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 MAKC . 7170

знаю верный способ !!!

20.09.2006 02:06

Подглядывал. Классно настраивается перед стартом Игорь Глушков. Наблюдать просто прикольно. Блин, странно конечно смотрится этот процесс, но результат налицо

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Белов Владимир 120

Такую фигню

20.09.2006 10:28

Игорян проделывает только перед спринтом. В роликах спринт это действитнльно спринт - 15 секнд работы - вот тут психологии гораздо больше и эмоции могут помочь завести организм на взрывную работу. В длинном же спринте это уже блудняк. Перед длинной гонкой Игорян обячно спокоен как удав и напряжен не больше чем перед тихим часом. У него вообще психикка железобетонная.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Colonel Chesney 2651

а поподробнее можно?...

20.09.2006 15:09

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Белов Владимир 120

Можно !

20.09.2006 16:38

Смотри в фотках этой статьи : http://www.skiroll.it/2005/WorldCup2005/oroslavje/21082005/sprint.htm

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Colonel Chesney 2651

мощный оскал!

20.09.2006 16:58

ну это как в л/а прыгуны в длину шлепают себя по лицу руками перед самым прыжком...

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Руслан Бугера 860

Настраиваюсь на старт

20.09.2006 17:20

на кануне в прцессе подготовки лыж. Потом до самого старта не парюсь по этому поводу вообще. Когда на старте вижу с кем придётся бороться,тогда и поступает адреналин в кровь.
Это всёравно что быку красную тряпку показать.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Татьяна Павлова 69

А я вот...

20.09.2006 20:22

за день пройду мысленно дистанцию в башке, а потом делаю все возможное, чтобы о ней забыть. А то и перегореть можно. а когда уже на старте, быстро вспоминаешь тактику и подрапал, что есть мочи. А вообще соревнования это удовольствие. А на удовольствие разве надо настраиваться?!

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Alexandr Timonin 1536

Каждый по-своему.

21.09.2006 00:26

Все зависит от типа Вашей нервной системы.
В любом случае на старт надо выходить хорошо выспавшись и хорошо отдохнувшим, а не "загруженным" мыслями о предстоящей гонке.
В юности перед Чемпионатом Украины я так переживал, что гонку "пробежал" в голове - заснуть не мог, заснул под утро, часов в 5. Можете представить как я себя чуствовал на лыжне - сонный ипохондрик!Результат лучше и не сообщать - мысли были уже не о борьбе, а о том когда эта мука закончится!
Наоборот, когда был запасным в эстафете и хорошо спал, а утром вдруг меня поставили на 1-й этап - пришел первым (когда за час до старта тебе такое сообщат - перегореть не успеешь, а шок от сообщения это самое оно, для адреналинчика!).

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Alexandr Timonin 1536

Еще добавлю

21.09.2006 00:32

что настрой зависит от вашей готовности. Если все ОК, то никакого настроя, кроме общего плана на гонку считаю не надо. Да и спится отлично, если Вы в отличной форме - абсолютная уверенность в себе!

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0