Нет ни одной трансляции.

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Новоселова Мария

Москва, 1977

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Сорокина Мария

Москва, 1992

Веселова Ирина

Архангельская обл., 1959

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Антонова Жанна

Архангельская обл., 1971

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

Черепенникова Галина

Иркутск, 1967

Богданова Елена

Карелия, Чупа, 1962

Шамшина Людмила

Карелия, Петрозаводск, 1972

Кучеренко Ольга

Москва, 1981

Малюшицкая Анна

Москва, 1984

215

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

202

Емельянов Сергей

Москва, 1956

134

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

130

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

125

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

124

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

119

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Снедков Денис

Москва, 1974

107

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

106

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

103

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

102

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

102

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

101

Кривенков Сергей

Москва, 1967

101

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Коновалов Александр

Москва, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Иванов Андрей

Москва, 1959

Стешенко Сергей

Санкт-Петербург, 1972

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Голубев Борис

Санкт-Петербург, 1968

Антонов Валерий

Санкт-Петербург, 1963

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Маскаев Александр

Нижегородская обл., 1967

Белки

20 Diana Diana 11

26.07.2006 00:00

У меня такой вопрос: нужно ли девушкам пить белки? Не вредно ли это? Особенно беспокоит боязнь набрать вес. Хотя предрасположенности у меня к этому нет.Мне 18 лет.Я серьезно занимаюсь лыжными гонками

Просмотров:1518
Комментариев:24
Рейтинг: 0 0 0

для чего, Iгор Penzuch
[26.07.2006 19:48]
Да, Dana, первый вопрос Iгор Penzuch
[26.07.2006 22:38]
белки Сергей Собов
[26.07.2006 23:18]
- ****************** malex
  [27.07.2006 12:55]
когда кликал на тему сообщения Вадим Авиртус
[27.07.2006 15:03]
- белки Diana Diana
  [28.07.2006 20:46]
  - Специально поискал отзывы Sergey Birukov
    [28.07.2006 22:35]
    - Да , Diana Diana
      [29.07.2006 18:30]
  - ****************** malex
    [31.07.2006 12:58]
  - Так далеко бегать и не надо. Евгений Свидерский
    [31.07.2006 16:55]
Кос Пол
[31.07.2006 16:28]
Мышцы стали огромными, Diana Diana
[31.07.2006 17:23]
- ищем в яндексе "спортивное питание"
  [31.07.2006 17:56]
  - подправлю
    [31.07.2006 18:02]
    - ****************** malex
      [02.08.2006 11:08]
  - Ну килограммами наверное не стоит. Евгений Свидерский
    [01.08.2006 19:26]
    - вы знаете или где-то слышали?
      [02.08.2006 11:18]
      - Да я вообще любитель Евгений Свидерский
        [02.08.2006 11:44]
        
        ****************** malex
        [02.08.2006 12:09]
        
        Не знаю. Евгений Свидерский
        [02.08.2006 12:29]
        
        не читайте ничего в интернете)
        [02.08.2006 20:19]
        
        С чего вы взяли что только яйца это белок? Евгений Свидерский
        [03.08.2006 10:45]
- ****************** malex
  [02.08.2006 11:11]
про Качество протеина Денис Щеглов
[03.08.2006 17:48]

21 Iгор Penzuch 9624

для чего,

26.07.2006 19:48

Диана? Без системы в построении мышц и питании - бесполезно.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Iгор Penzuch 9624

Да, Dana, первый вопрос

26.07.2006 22:38

следовало бы задать – что за белки? Добавки или белком богатая пища?
В любом случае, лишние белки "осядут" в Ваших мышцах балластом или трансформируются, опять же, в балласт. Мало информации для помощи Вам. Опишите подробнее.
Удачи! Игорь.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Сергей Собов 99

белки

26.07.2006 23:18

Уважаемая Диана.
Девушкам очень сложно набрать лишнюю мышечную массу (я думаю Вас именно это пугает) Ну не вырастут у Вас руки, плечи Шварценеггера. Из-за:
-Большого обьема циклической нагрузки
-Малого содержания тестостерона в женском организме.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 malex 20574

******************

27.07.2006 12:55

верно
но только если нет предрасположенности к полноте

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Вадим Авиртус 962

когда кликал на тему сообщения

27.07.2006 15:03

думал, что имеются ввиду не белкИ, а бЕлки:)
Рыженькие такие... прыг-прыг Думал, что кто-то опять решил оспаривать первенство старика Пришвина, хе-хе...

Мне кажется для уточнения необходимо задать такие вот вопросы:
1. Какие препараты собираетесь принимать
2. Кто посоветовал именно эти препараты
3. Потребляете ли Вы такие продукты как: творог, постное мясо, орехи

Если есть предрасположенность к полноте, как у меня например, то, как показывает практика, сочетание белки+физнагрузка всегда дадут дополнительный объем, который и останется с Вами на всю оставшуюся жизнь, заставляя позабыть о хрупкости и изящности женской фигурки...
И вообще, почему Лыжи и почему Серьезно?
Может это только Вам кажется?

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Diana Diana 11

белки

28.07.2006 20:46

БЕлки...наверно, о них тоже интересно поговорить:)
Почему лыжи? Просто без них уже не могу.Занимаюсь достаточно долго - 6 лет.
Тренер советуют ГЛЮТАМАКС.Это чистый белок. Парни у нас его пьют или едят, не знаю.Действие его по ним заметно.Вот я и боюсь, что вместо мышц появится лишний вес, потом далеко не убежишь

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Sergey Birukov 7335

Специально поискал отзывы

28.07.2006 22:35

http://bearclub.ru/phpbb/viewtopic.php?t=269
http://bearclub.ru/phpbb/viewtopic.php?t=179&highlight=xxl

Думайте сами.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Diana Diana 11

Да ,

29.07.2006 18:30

стоит подумать...

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 malex 20574

******************

31.07.2006 12:58

а что по парням заметно?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Евгений Свидерский 176

Так далеко бегать и не надо.

31.07.2006 16:55

Не далее чем туалет

))

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Кос Пол 937

31.07.2006 16:28

Белки обладают одним из самых сложных языков в животном мире. Это установили биолог Джеймс Хэйр (James Hare) и его коллеги из канадского университета Манитобы (University of Manitoba).

Исследователи сосредоточили своё внимание на наземных белках Ричардсона, широко распространённых в Канаде. Команда составила целый беличий словарь, состоящий из разнообразных свистов, щебетов и щелчков - с различной частотой, постоянной или переменной громкостью в одной серии звуков и так далее.

Особенно биологов заинтересовал резкий звук, напоминающий слово "чак", который, как выяснилось, белки добавляют, словно восклицательный знак, в конце определённых слогов, придавая сообщениям различный оттенок и даже смысл.

Авторы исследования установили это, подолгу наблюдая за белками, подбрасывая им предметы, напоминающие атакующих птиц и проигрывая "реплики" другим белкам.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Diana Diana 11

Мышцы стали огромными,

31.07.2006 17:23

прибавили в весе, по сравнению с теми, кто их не ест, или не пьет.
А аминокислоты употреблять можно? Польза есть?

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 247

ищем в яндексе "спортивное питание"

31.07.2006 17:56

белок (англ. protein) можно кушать килограммами, толстеть не будете, он просто не усвоиться. Если вы заниматетсь и хотите нарастить мышцы - белок нужен в больших количествах. Советую протеины Multipower, они самые вкусненькие, для девушек самое то

Гейнер (суть протеин + углеводы-калории) не советую, жирок появиться.
Русские протеины - полный п... Бадяжат порошки в бочке, мешают, сыпят в банки и готово. В качестве слабительного пойдет.
Аминокислоты, не надо, только если мышцы постоянно от тренировок болят, то BCAA можно купить.
ps. на этом форуме большинство консерваторы, поэтому спортивное питание они порицают. не обращайте внимание, это как обычно, ТАМ (в Америке) это уже часть тренировок, а до России только через 20 лет дойдет что к чему

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 247

подправлю

31.07.2006 18:02

в смысле, если _не_ заниматься и есть протеин - он не усвоится.

А вообще нужно-можно зависит от целей которые вы ставите. Воообще чего хотите от организма?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 malex 20574

******************

02.08.2006 11:08

не надо упрощать ситуацию
это не просто мясо, которое пролетит в трубу
некоторые аминокислоты имеют анаболическое действие. Соответственно синтез белка будет существенно ускорен со всеми вытекающими

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Евгений Свидерский 176

Ну килограммами наверное не стоит.

01.08.2006 19:26

Почки можно посадить.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 247

вы знаете или где-то слышали?

02.08.2006 11:18

начнем с того что, если есть реально _килограммами_, вы раньше посадитесь в туалет.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Евгений Свидерский 176

Да я вообще любитель

02.08.2006 11:44

Лажу в интернете ,выискиваю всякую ерунду ,а потом в форумах самовыражаюсь

))) Насчет туалета не знаю

Больше 150 грамм в сутки не употреблял (при весе в 67 кг).Насчет почек говорил врач

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 malex 20574

******************

02.08.2006 12:09

почему почки, а не печень?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Евгений Свидерский 176

Не знаю.

02.08.2006 12:29

Спрошу врача как-нибудь.Ну речь шла о количестве 60-70 грамм за один прием пищи.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 247

не читайте ничего в интернете)

02.08.2006 20:19

Седут не почки, а печень, и не от протеина, а от поедания яиц в большом количестве, вернее даже не яиц, а желтков из яиц. Кушать надо только белок. А может врач нормальный, а вы так слушали?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Евгений Свидерский 176

С чего вы взяли что только яйца это белок?

03.08.2006 10:45

О яйцах речь вообще не шла.Да и в протеинах яичный белок(именно белок а не желток) все реже используется.Сейчас популярен сывороточный белок.Зачем рассуждать на абстрактные темы?Ответьте честно на конкретный вопрос.Вы лично сколько грамм полноценного белка употребляете в день?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 malex 20574

******************

02.08.2006 11:11

у лыжников огромные..? ух ты! а тренировались они как обычно?

...а вы говорите в трубу

много от дозы зависит
хороший аминокомплекс не повредит, только дозы лучше выбрать в 2-3р меньше рекомендованных (качку)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Денис Щеглов 30

про Качество протеина

03.08.2006 17:48

смотрите здесь http://zonapravdy.narod.ru/
Хороший сывороточный изолят(св 90% белка) стоит в районе $30.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0