.. сильные боли, помогите советом! Хелп!

Добрый День!

Помогите, нужен совет.

Сильно болят мышцы бедер, отдает в сухожилия под коленями, поясница. Просто выворачивает ноющая боль. Сегодня не спал почти всю ночь, не мог найти положения, чтоб не чувствовать боли. Под утро только забылся на пару часов.

Связываю это с резким прекращением тренировок. Ровно неделю назад откатал последний раз. Катал, практически через день по 30км (5-ка + круг «марафон»). Стремился ухватить как можно больше весеннего солнечного снежного времени.

Еще накануне ходил в сауну, хорошо пропарился, но там мне было душно! И на работе очень мало воздуха (закрытое помещение с плохой вентиляцией). Слышал ,что мышцы привыкли к кислороду и резкая нехватка может все усугубить… Это насколько критично?

А последнею неделю резко престал заниматься: снег сошел и я сел в кресло разбирать накопившийся завал по работе. Не бегал по утрам, т.к. лужи, грязь. Только пешком на работу и обратно. Примерно 6км.

При этом икры, спина и мотор совсем не болят. Или я их не чувствую на фоне.

Возможно, чтоб такие, достаточно сильные боли были от прекращения занятий?
Если да, то что делать?

Сегодня вечером, попробую побегать час через боль, утром, надеюсь тоже.

Есть «народные» средства? «Фастум Гель» там, или коньяк поможет?

Спасите, делитесь опытом. Расскажите подробно о механизме причины, если она верна. Сколько примерно это может продолжаться?

Если еще одну ночь проведу без сна, это будет совсем не хорошо…