Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Сорокина Мария

Москва, 1992

181

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

176

Емельянов Сергей

Москва, 1956

109

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Коновалов Александр

Москва, 1961

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

.. сильные боли, помогите советом! Хелп!

18 Luke (Мурманск) 22

27.04.2006 00:00

Добрый День!

Помогите, нужен совет.

Сильно болят мышцы бедер, отдает в сухожилия под коленями, поясница. Просто выворачивает ноющая боль. Сегодня не спал почти всю ночь, не мог найти положения, чтоб не чувствовать боли. Под утро только забылся на пару часов.

Связываю это с резким прекращением тренировок. Ровно неделю назад откатал последний раз. Катал, практически через день по 30км (5-ка + круг «марафон»). Стремился ухватить как можно больше весеннего солнечного снежного времени.

Еще накануне ходил в сауну, хорошо пропарился, но там мне было душно! И на работе очень мало воздуха (закрытое помещение с плохой вентиляцией). Слышал ,что мышцы привыкли к кислороду и резкая нехватка может все усугубить… Это насколько критично?

А последнею неделю резко престал заниматься: снег сошел и я сел в кресло разбирать накопившийся завал по работе. Не бегал по утрам, т.к. лужи, грязь. Только пешком на работу и обратно. Примерно 6км.

При этом икры, спина и мотор совсем не болят. Или я их не чувствую на фоне.

Возможно, чтоб такие, достаточно сильные боли были от прекращения занятий?
Если да, то что делать?

Сегодня вечером, попробую побегать час через боль, утром, надеюсь тоже.

Есть «народные» средства? «Фастум Гель» там, или коньяк поможет?

Спасите, делитесь опытом. Расскажите подробно о механизме причины, если она верна. Сколько примерно это может продолжаться?

Если еще одну ночь проведу без сна, это будет совсем не хорошо…

Просмотров:1183
Комментариев:8
Рейтинг: 0 0 0

Так сразу и не скажешь Марина Фирсова
[27.04.2006 19:24]
- Следите за позвоночником ! Sergei Kryanin
  [27.04.2006 22:50]
  - .. помогло уйти от болей в спине .. Luke (Мурманск)
    [28.04.2006 11:20]
- .. проблемка осталась Luke (Мурманск)
  [27.04.2006 23:51]
  - В Вашем случае это маловероятно, но все же Карен Хачкованян
    [28.04.2006 02:29]
    - .. несколько факторов вместе .. Luke (Мурманск)
      [28.04.2006 11:21]
Всё от позвоночника Igor Filippov
[28.04.2006 09:47]
СПАСИБО! Luke (Мурманск)
[03.05.2006 22:02]

21 Марина Фирсова 397

Так сразу и не скажешь

27.04.2006 19:24

Прочитала ваше сообщение.
Честно сказать так по письму и не скажешь.Может всякое быть,может Вы просто забили мышцы,такое бывает при длительном и силовом катании(попробуйте массаж),может катаясь по марафонке Вас продуло,что вполне вероятно при таких ветрах,и ваши мышцы просто "продуло".Могли и потянуть.А вообще надо сходить к спротивному врачу,если это не пройдет в течении 3-4 дней.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Sergei Kryanin 548

Следите за позвоночником !

27.04.2006 22:50

Попробуйте спать на полу на одеяле , на спине! Растягивайте позвонки !

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Luke (Мурманск) 22

.. помогло уйти от болей в спине ..

28.04.2006 11:20

.. спать на полу прикольно

.. действительно сразу сняло боли в спине, но мышцы крутит всё равно .. спасибо!

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Luke (Мурманск) 22

.. проблемка осталась

27.04.2006 23:51

.. около 21 пробежка 45минут, продышался ..
.. потом хорошего виски полста ..
.. растёрся "Випросал" ..

.. все равно -вот, не сплю .. т.к. не уснуть -кажеться сегодня еще хуже .. ноги выворачивает ..
.. сейчас пойду на пол...

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Карен Хачкованян 1044

В Вашем случае это маловероятно, но все же

28.04.2006 02:29

замечу, что боль в ногах может свидетельствовать о недостаточном венозном кровообращении, предвестнике варикозного расширения вен. Обратите внимание, не выпирают ли у Вас вены на ногах в положении стоя, особенно под коленями, не появились ли еле заметные синие прожилки, возможно шелушатся и пожелтели ногти на ногах, не слишком ли долго заживают ссадины на ногах? Боли обычно возникают при длительном стоянии на одном месте, многочасовой непрерывной сидячей работе, продолжительной езде на автомобиле.

ДЛя устранения болей и улучшения кровотока в ногах во время сна положите ноги на высокий валик или подушку так, чтобы ноги оказались выше туловища. Сначала может быть неудобно, но потом привыкнете. Если даже с венами у вас все в порядке, такое положение ног во время сна способствует профилактике сосудистых заболеваний нижних конечностей, улучшает восстановление мышц и суставов ног.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Luke (Мурманск) 22

.. несколько факторов вместе ..

28.04.2006 11:21

Спасибо!

Да, все верно –как всегда наложение нескольких причин.

Варрикоз у меня действительно есть и весьма явный. Более пяти лет. Но только на левой ноге, ниже колена –следствие неудачной операции в армии. Он меня не беспокоит, пока только косметический дефект. По этому вопросу я консультировался с разными специалистами, отговорили от хирургического вмешательства. Позвоночник тоже –от рождения в поясничном и шейном изгибе немного не такой ,как должен быть

И это меня тоже так, немного беспокоит –люблю, выпивши на праздничках потаскать дам на руках, если неправильно подхвачу потом стонет немного

Однако, когда хожу с правильным рюкзаком по Хибинам, 30-40кг несколько дней –проблем не было ни разу…
Более никаких проблем со здоровьем. Перед марафоном нарочно ходил на диагностику.

Выжду пару дней –сегодня под утро вроде стало отпускать.

Спасибо за дельные ответы!

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Igor Filippov 2051

Всё от позвоночника

28.04.2006 09:47

Похоже,надо топать к мануальщику.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Luke (Мурманск) 22

СПАСИБО!

03.05.2006 22:02

Спасибо всем.

Два дня боли были острыми. В третью и четвёртую ночь сошли на нет. Сегодня ничего не беспокоит.

Сделал выводы не выходить резко из активного тренировочного процесса.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0