Ваше мнение "Когда надо начинать пахать"

пахать июль-октябрь

Пахать надо на майские, а сеять в середине, когда земля прогреется.

3550км на лыжах - здесь кроме Сергея Иванова никто столько не катается.

Мдаа.. не знаю что и посоветовать со своими 630 км за сезон. Начинайте пахать прямо сейчас. Поезжайте в Воркуту - там можно полноценно кататься до последней недели мая. Потом в горы, на Иссык-Куль и там иммитацию по 2-3 часа в день, роллеры. В середине октября на снег в Мурманск, Воркуту или Усинск.

хороший объем, прямо как в сборной)))  с таким объемом надо подключаться тренироваться со сборной....навернеои результаты есть в первой 30-ке на кубке

А как Вы обычно нагрузки дозируете, сами или с тренером? Объем большой, странно, если у Вас нет человека, кот. бы Вам по нагрузке квалифицированно подсказывал...
Насчет объема - пахать июль - и до основных стартов. Наверное, нужно внимание обратить на июль-август-сентябрь. В июле сделать мах кросса + роллеры, август - перейти на роллеры-имитацию, сентябрь - больше имитации, там до снега можно чуть нагрузку сбросить.
А вообще тут на сайте народ предлагает нагрузку в часах считать (малекс, например). Это, наверное, логично, т.к. ну не включишь же в объем велосипед, например.
Вообще тема интересная. Вот ИРСишники ведут общий раздел, где народ свой объем пишет. Может и на скиспорте то же заманздрячить, а, Андрей?

Твое упорство достойно уважения,если не секрет поделись результатами?!

   Родился в 1974 году ,Начинал тренироваться в 1986 году ,первый тренерв городе Рязани Пирогов Сергей Александрович  он и дал  хорошую  базу и любовь к спорту!!    Добился не плоих результатов ,в 1990 -1 разряд ,и далее чемпион района, области,призер на первенство Московского  военного округа 2002 года ,кмс ,Выпускник Московского ВОКУ ,(пахать там приходилось просто ужас)Все на своем интузиазме без надзора и тренеров!!
В данный момент в принципе можно и не тринероваться,на жизнь  хватает и цель добывать деньги спортом не стоит, но болею лыжным спортом ,и болезнь по сей день остается)).
 В былые времена условий таких как сейчас не было,трассы были гораздо хуже,про инвентарь и говорить не стоит,доставали лыженки через 5-е руки за огромные по тем временам деньги!!
 Летом сами рубили трассу,усердно тренировались,все бывало))изнурительные кроссы и имитационная работа,первый снег.
 А дело в том??- что 2 года назад встретились с друзьями старыми лыжниками  ,они как и я особенно в то время не двигались,а так культпоходы(но в прошлом чемпионы Москвы все хорошие мастера), с радости посидели в барчике в разговоре про прошлые заслуги поспорили заключили пари , что год готовимся ,и в конце сезона бежим старт,и не простой а марафон  50 км в Спасс-Клепиках на прзы Сергея Есенина(ежегодный марафон).Тогда задача была просто доехать до финиша,и среди своих 5 друзей быть первым.Пари удалось , ставки были хорошие . пришлось вечером ежедневно,после работы матать километры,велосипед,бег,роллеры .Тогда я подумал не продолжить бы старое ,решил в начале сезона попробывать стартовать с молодыми,и в двух гонках дал им фору)))

Этот год просто уперся ,поставил цель выиграть марафон в Спасс-клепиках "Есенинский",дернулся с молодыми,до 35 км все хорошо в лидерах,а потом капнул!!
Оказываеться сказывается огромные перерывы в тренировках,что пропустил несколько лет и наверстать былую форму за 1 год не реально!!!
 В 2006-2007 году собираюсь переехать в Московский регион ,и думаю учавствовать во многих гонках  и хочется себя достойно показать))
  А 3.550 на лыжах за 5-6 месяцев не так много ,для человека регулярно тренерующегося -это норма, раньше,когда был в сборной Московского военного округа ,накатывал 4.200.

от выпускника МКПУ 85 г. Поди на спорткафедре пропадал!

Я рад что однополчане объявились!!!
Да конечно на спорткафедре ,постоянные освобождения,сборы,а кому легко)))

  Оказываеться и ты Кремль!!!
3-бат ,выпускник 1985 года!!!
Кстати у наших кремлевцев есть свой сайт ,там и Ваш выпуск 108 .
Вот ссылка http://mosvoku.narod.ru/108/index.htm
Я выпускник 1995 года  118 выпуск 1-й бат.

что среди кремлей есть активные лыжники. Про сайт кремлевцев я знаю, все равно спасибо. Успехов тебе. Надеюсь встретимся на лыжне. Свои координаты скину тебе на мыло.

 Спасибо за совет,прислушаюсь))

просто у меня уровень, видно ниже вашего - уверенный 1-ый разряд пару лет назад. Хотя любое мнение полезно, если с умом подойти.
Удачи!

да да
поделись достигнутыми результатами

    Результаты ??? Мне пока не чем особенно похвалится)) а тем более сравнивать с твоими .
На следующий год, я думаю, если все хорошо сложится побеседуем на эту тему!!  

сложно говорить о тренировках не зная как человек бежит

с такими объемами и званиями ждем тебя в десятке на мос марафонах

  Буду стараться ,пахать,но основная проблемма -надо успевать и работать(кормить семью).
  А за поддержку -огромное спасибо))

 самый достойный результат в этом году на " Лыжне России -2006 ,бежал в Рязани 30-ку ,К нам приехали неожиданно Нутрихин,Рочев Толя,Осинкин-как и в прошлом году хотел сорвать куш ,но у Осинкина не получилось выиграл Нутрихин ,второй Рочев ,Осинкин 5-й ,я проиграл но был 11-м.

                                                    30км                                                   М18лет и старше
№п/п Фамилия, имя Коллектив Квал Номер ГР Результат
1 Нутрихин Андрей Коми 22 1973 01:18:28.60
2 Рочев Анатолий Сыктывкар, Коми 5 1976 01:20:14.40
3 Осташев Андрей Рязань 63 1983 01:20:16.30
4 Осинкин Дмитрий Оренбург 3 1978 01:20:27.50
5 Малинин Павел Коломна,Мос.обл. 2932 1977 01:23:40.50
6 Кочетков Олег Зарайск,Мос.обл. 13 1966 01:23:46.90
7 Шеболкин Евгений Рязань 64 1984 01:23:48.20
8 Елаев Александр Ижевск 9 1972 01:23:53.70
9 Чванов Дмитрий Рязань 2 1985 01:24:20.10
10 Водорезов Виталий Рязань 37 1985 01:27:52.40
11 Павлушин Роман Рязань 28 1974 01:28:00.10
12 Филиппов Иван Коми 15 1972 01:28:06.10
13 Кучумов Михаил Луховицы,Мос.обл. 55 1977 01:29:12.20
14 Финогейкин Михаил Казань 10 1978 01:30:47.10
15 Носов Егор Рязань 65 1985 01:30:48.10
16 Макаров Николай Рязань 2912 1946 01:31:18.70
17 Кириллин Роман Рязань 14 1983 01:33:34.80

10 минут Нутрихину - это очень достойно.
А про "кормить семью" - здесь все такие, поэтому и удивляются твоим 3500 км.

 Когда есть цель ,и желание,я думаю нормальному мужыку все постижимо!!!
Взял отпуск ,и паши ,что я и сделал в эту зиму-  38 суток это нормально ,а потом и Руководство компании,генеральный нормально на спорт лыжный смотрит ,и освободил от работы вторник и четверг ,а в субботу и в воскресенье догонял объемы!!Понедельник выходной  пятница разгрузочный день и того 5 нормальных дней по 2 тренировки ,в среднем за день 40-55 км. вот так!!Плохо в этом году морозы мешали,а так я думаю и можно больше накатать.

а можно я тоже к вам устроюсь на работу, только в москве, тоже хочу по 2 тренировки во вторник и четверг!!! и 3000 за зиму!

согласен
именно офигеть 8-]
это что-то из эпохи социализма

в славном городе Северске Томской области завод по производству чего не скажу (ФСБ-шники расстреляют ) содержит команду по лыжным гонкам, биатлону, полиатлону и т.д.
Есть ли где-то еще такая практика?

  Практики полно!!
Например вот команда Рязанская  МВД по лыжам ,ежемесячно готовится зимой,бывают на первом снеге ,результативных в зимний период полностью освобождают от работы ,и дают всю зиму тренироваться!!
А все ребята не рядовые,а в звании (капитаны,старлеи) .
В Рязани хорошее отношение к спорту!!!
Вот еще пример!!!Василий Рочев -чем ни пример ,Закончил Рязанскую школу- МВД ,сейчас вот где!!
А институт и сейчас имеет хорошую команду,освобождает ребят,и в дальнейшем ,после окончания трудоустраивает так в органы,что  ребята могут продолжать тренировки и выступать за честь органов МВД!
Знаю и в Москве есть такое,слышал про таких работников-невидимок!!!  

 Боюсь конкуренции

по шуткам ЗАЧЕТ ))

Отпуск 38 суток, вторник, четверг халява...
Тогда понятно откуда 3500 км.

провел некоторые рассчеты
взял КБ-06 - его бежали и Кочетков и Осинкин
если соотношение было бы тем же, то ты был бы на ней около 12го места
из форумчан выше был только С.И

 Где можно взять протокол КБ-2006???Если не секрет

                         

16 Макаров Николай Рязань 2912 1946 01:31:18.70

в 60 лет так бежать.. я снимаю шляпу в знак уважения.

 Я Макарова не знаю и утверждать не буду!!

В прошлом году не Осина "куш сорвал!" Вован Федулов у вас всех зачехлил. смотри здесь :http://www.skisport.ru/photos/picture.php?v=2&w=2&uid=1656&id=3474&page=18

   А случаем протокола прошлого года не завалялось у Вас??? Или подскажите где взять???

как правило похать можно поразному.
Я как правило в мае и июне делаю достаточно сильную силовую работу на руки и ноги на пульсе до160-165....
Пахотой это не назовёшь, но и отдыхом можно назвать с большой натяжной!!
а работу высокой интенсивности как правило лучше проводить в августе и сентябре-начале октября(т.е. много работы на пульсе 170 и выше)
Потом уже готовится к вкатке и латать дыры в подготовки, т.е. подкачивать либо руки, либо ноги.

и зрелым возрастом грех спрашивать о том, как тренироваться. :?))))
Конечно это июль-октябрь осн работа. Ноябрь вкатка, объемы, декабрь скоростные и интервальные. А дальше по самочувствию. Удачи!  

предложение организовать на сайте таблицу с объемами участников...
это неинтересно или не подходит под формат сайта?
по-моему, хороший материал вместе с протоколами для анализа и изменения планов тренировок...

у себя на ресурсе. Где-то даже ссылка валялась, можно тему поднять. Здесь же все новое пробивается с большим трудом (именно программные дела).

хоть ресурс и официальный, но основными читателями и сайта и журнала являются именно любители лыж (мы), а для нас была бы очень полезна такая инициатива.

Хотелось бы узнать официальное мнение, Андрей Арих, Иван Исаев, где вы?

http://ski.gdn.ru/
Извиняюсь, что не добавил ссылочку на этот год. И что вовремя не прочел тему...
Я-то и в форум на этой неделе, кажется первый раз зашел.
Да на той неделе не больше двух раз....
Пришлось даже гоночный сезон досрочно закончить:(

На работе АВРААААААААААЛЛЛ %(((((((((((
А вы говорите ...вторник, четверг, 3000км

Пока секундочка свободная выдалась....
Как последний ламер, методом копирования:(....
А ведь еще в позапрошлом году ставил наполеоновские планы: добавить новые подробные данные, анализировать статистику....
Но нет времени и все:(

 Идея у тебя очень хорошая,только как это осуществить???

  Макс В любом возрасте спрашивать полезно,как говорится -век живи и век учись!! За напутствия спасибо))

 Тут книжку раздобыл про питание - оч интересная, если надо вышлю название

Читаю книгу Раменской "Юный лыжник" (полученную, кстати, на соревнованиях в Богородицке).
Там очень интересный момент по поводу отдыха:

"... в случае прекращения регулярных тренировок интенсивность снижения функц показателей организма значительно превосходит процесс их накопления. Так, бездействие в течение недели сопровождается, как показали исследования, потерей аэробных ресурсов сразу на 10%, а анаэробн функц возм снижаются еще быстрее. С учетом этого, кстати, недопустим,...  чрезмерно затянутый (более 1-1,5 мес) послесезонный отдых - переходный период.

  Ясно ,отдыхать больше месяца не будем)))

А я-то намеревалась месяцок похалтурить перед экзаменами,а тут,оказывается и неделя без потерь не обойдется!

 Так что Настенька без халтуры,начинай заниматься уже:)

Наш тренер просто зверюга!:)Говорит:отдыхать на пенсии будете.

Поэтому я уже на велосипед пересел ) Благо потеплело! )

  Бедняжка ты Настенька!!
мне тебя очень жалко .Терпи ,тренер знает наверное дело!!!

(А еще ест Ментос...)

  Все дело в "ментосе"!!!

 я уже во всю начал пахать,роллеры,кроссы,велик!!!!

Поделись секретом в выборе витаминов?! Поскольку с такими объемами надо что-то и приличное есть, одним "Мультитабсом" тут не отмашешься?! Спасибо и удачи...

 Сергей!
Мой рацион-это хорошее питание ,
А таки же руководствуюсь книгой "Питание для выносливости".Купил книгу в Ювенте спорт.
Из витаминов употребляю "Динамизан"-комплекс витаминов и микроэлементов .
Считаю эти витамины одни из лучших ,попробуй.одна пачка на 1 месяц ,стоимость 350-370 руб.

КОГДА СНЕГ СОЙДЕТ!
Уж поверьте

да ничего не надо из колёс...исключить из жратвы бухло и  это уже витамины.