Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Сорокина Мария

Москва, 1992

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

202

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

192

Емельянов Сергей

Москва, 1956

124

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

118

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

113

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

105

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

102

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Коновалов Александр

Москва, 1961

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Иванов Андрей

Москва, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Поделитесь опытом кормления на марафоне

20 Михаил Глазомицкий 1829

23.03.2006 00:00

Как удобнее и чем кормить на марафоне?
Опыта нет совсем, не хотелось бы подвести товарищей.

Просмотров:1871
Комментариев:35
Рейтинг: 0 0 0

Здраствуй ,Михаил! Леха Леонардо
[23.03.2006 19:00]
- Спасибо Михаил Глазомицкий
  [23.03.2006 19:10]
  - В маленьких пластиковых бутылочках Алексей Ильвовский
    [23.03.2006 19:15]
кормежка Сергей Медведев
[23.03.2006 19:36]
- Скажите, Valentin Rychkov
  [23.03.2006 20:41]
  - Чтобы мыщцы не сводило Андрей __
    [23.03.2006 20:53]
    - Нащет сведения мышц Михаил Глазомицкий
      [24.03.2006 10:34]
      - Как называются капсулы ? Андрей __
        [24.03.2006 11:34]
        
        Не знаю Михаил Глазомицкий
        [24.03.2006 11:43]
        
        Если кто проглотит такую капсулу..... al_al
        [24.03.2006 12:01]
        
        Если глотать, то мало конечно не покажется ))) Михаил Глазомицкий
        [24.03.2006 12:15]
        
        Теперь понял. )))) al_al
        [24.03.2006 12:20]
        
        Я предполагаю, что Михаил Глазомицкий
        [24.03.2006 12:33]
    - Для тех, кто биологию прогуливал... Василий Смольянов
      [24.03.2006 16:15]
- ++++++++++ Олег Евсин
  [23.03.2006 23:37]
  - **** Елена Родина
    [24.03.2006 14:44]
    - Лена, спасибо! Олег Евсин
      [25.03.2006 18:32]
      - PowerBar Елена Матвеева
        [25.03.2006 22:29]
        
        ++++++++++++++ Олег Евсин
        [26.03.2006 19:33]
  - в Хельсинки )) Сергей Медведев
    [25.03.2006 00:42]
- бананы бесполезны. Leonid Kapus
  [24.03.2006 23:57]
- бананы бесполезны. Leonid Kapus
  [24.03.2006 23:57]
  - в марафонах Илья Киреенко
    [26.03.2006 20:20]
****************** malex
[23.03.2006 21:28]
Миша, не переживай! Алексей Ильин
[24.03.2006 00:15]
- А где второй ПП будет находиться? Джек сон
  [24.03.2006 00:39]
  - Прикольно, все обсуждают марафон, не называя его.. Алексей Ильин
    [24.03.2006 01:49]
    - Второй скорее будет на Щебенке, Сергей Малкин
      [24.03.2006 22:50]
*********** Colonel Chesney
[24.03.2006 09:07]
- Овсянка сэр ...... Руслан Бугера
  [24.03.2006 12:09]
  - А рецептик не подскажете? Michael Smirnov
    [26.03.2006 21:31]
    - Записывайте........ Руслан Бугера
      [27.03.2006 09:53]
      - Спасибо! Michael Smirnov
        [28.03.2006 21:09]
        
        К этому напитку надо привыкать Руслан Бугера
        [29.03.2006 09:46]
Миша, спасибо! Илья Киреенко
[26.03.2006 20:16]

20 Леха Леонардо 16

Здраствуй ,Михаил!

23.03.2006 19:00

Алексей 22года,КМС.В 20-ке марафонах.Придерживайтесь подпитки каждуе 30-40 минут,ближе к финишу чаще,в основном пьют спорт-напиток "Энергия","Изостар"можносамому сделать не слишком сладкий морс с лимоном и чуть соль.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Михаил Глазомицкий 1829

Спасибо

23.03.2006 19:10

Я первый раз в "группе поддержки". Интересовало, чем (кроме напитков) гонщиков подпитывать и в какой таре удобнее подавать тот-же изотоник.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Алексей Ильвовский 27535

В маленьких пластиковых бутылочках

23.03.2006 19:15

типа йогуртов "Актимель" по форме (с нешироким горлом, иначе обольются люди, когда будут брать). По объему - зависит от ситуации и человека, от 100 до 300 грамм за раз (я говорю про БЕГУЩИХ людей, для туристов можно что угодно и в каких угодно объемах, включая сосиски с пивом - сам видел!). Давать "по ходу", а не встык, желательно на бегу (если есть возможность).
Кроме питья - очень индивидуально, надо спрашивать "бегунца".

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Сергей Медведев 2452

кормежка

23.03.2006 19:36

Меня в прошлое воскресенье в Битце впервые в жизни кормили. Я сделал так: купил черничный кисель (как на Васалоппет), развел пополам с лимонным изотоником Power Bar и добавил соли. Все это наливается теплым в литровый термос и на трассе разливается в бутылочки Актимель.

Хороши гели-изотоники. Заранее согреть пакетик в руках, открыть и сунуть в руки. Еще хороши бананы, можно человеку запихнуть пол-банана прямо в рот.

И все равно еще нужна будет простая жидкость, хотя бы теплый чай с лимоном.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Valentin Rychkov 4398

Скажите,

23.03.2006 20:41

а зачем вы добавляете соль?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Андрей __ 378

Чтобы мыщцы не сводило

23.03.2006 20:53

http://www.skisport.ru/forum/view.php?subj=59429

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Михаил Глазомицкий 1829

Нащет сведения мышц

24.03.2006 10:34

я покупал Carbo Power в СПб у производителей этого энергетика. Мне продавец, когда я сказал чем занимаюсь, посоветовал взять капсулы магниевые. Сказал, что велогоны и лыжники его активно берут, чтобы ноги на марафонах не сводило.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Андрей __ 378

Как называются капсулы ?

24.03.2006 11:34

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Михаил Глазомицкий 1829

Не знаю

24.03.2006 11:43

Капсулы сантиметров 10 длинной, 1,5 в диаметре из прозрачной пластмассы, надписей на них я не заметил. Продавец сказал: "это магний"

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 al_al 1055

Если кто проглотит такую капсулу.....

24.03.2006 12:01

....тот уже и так герой, зачем же ещё на лыжах-то бегать???

)))
Может всё таки миллиметры имелись ввиду;))

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Михаил Глазомицкий 1829

Если глотать, то мало конечно не покажется )))

24.03.2006 12:15

Содержимое капсулы, извлекая его из пластиковой оболочки, разводить надо прямо в питье, которым на гонке кормишся.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 al_al 1055

Теперь понял.

))))

24.03.2006 12:20

Остаётся ещё вопрос : магний достаточно сильное слабительное

, как с этим-то быть? Доза ведь получается приличная, подействует очень быстро.

Вообще я видел, как народ глотает капсулы с магнием, но там размер был традиционный , медицинский.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Михаил Глазомицкий 1829

Я предполагаю, что

24.03.2006 12:33

там уже раствор - разовая доза. Несчет слабительного - это сильно. Чтобы быстрей до финиша добежать. %0)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Василий Смольянов 1470

Для тех, кто биологию прогуливал...

24.03.2006 16:15

Поваренная соль никакого участия в нервных процессах организма не принимает. Когда-то пойло подсаливали, чтобы сделать раствор гипертоническим (то бишь снизить осмотическое давление по разные стороны клеточной мембраны и таким образом снизить излишнюю потерю жидкости вместе с жизненно необходимыми ионами). При нынешнем изобилии изотоников такая практика выглядит архаичной.
Если же судороги уже на подходе, то помочь может прием пищи (а лучше - растворов), содержащих ионы магния и кальция. Именно они участвуют в передаче нервного импульса через синапс.
Кроме специальных препаратов типа РЕГИДРОНа или солей магния годятся изюм и курага, изобилующие калием.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Олег Евсин 3316

++++++++++

23.03.2006 23:37

Сергей, а где Power Bar брал?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Елена Родина 441

****

24.03.2006 14:44

Олег, прошлые 2 недели продавали в выходные Битце.
Еще видела в 1м диспансере на Курской в спорт аптеке.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Олег Евсин 3316

Лена, спасибо!

25.03.2006 18:32

В Битце сам видел, но обратил внимание только на гели. А где в 1-м диспансере аптека?

OFF (ответь по мылу плз): Наверное надоел уже, но все-же спрошу, поездка в Австрию не отменяется?

Кстати, перешли еще свой телефон, пожалуйста, у меня тут сумку сперли вместе с записной книжкой.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Елена Матвеева 248

PowerBar

25.03.2006 22:29

Столешников переулок,д.11,офис 402.Тел.258-84-47.Гели,энергетич.батончики и напиток в бутылочках там сейчас есть,а в порошке нет.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Олег Евсин 3316

++++++++++++++

26.03.2006 19:33

++++++++++++++++Спасибо!

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Сергей Медведев 2452

в Хельсинки ))

25.03.2006 00:42

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Leonid Kapus 84

бананы бесполезны.

24.03.2006 23:57

Бананы бесполезны-100%,ну не успевают они так быстро(за время гонки)переработаться!

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Leonid Kapus 84

бананы бесполезны.

24.03.2006 23:57

Бананы бесполезны-100%,ну не успевают они так быстро(за время гонки)переработаться!

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Илья Киреенко 214

в марафонах

26.03.2006 20:20

и просто велогонках (весьма продолжительных) бананы очень даже хорошая вещь, особенно в жару, когда в животе что-то типа спазма. Сам по себе он достаточно быстро поднимает гликолитический (или как там его) индекс крови. В лыжах, возможно, он не желателен из-за специфики работающих групп мышц.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 malex 20573

******************

23.03.2006 21:28

если тебя просят покормить, то обычно это означает, что пойло тебе выдадут

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Алексей Ильин 72

Миша, не переживай!

24.03.2006 00:15

Мы сейчас с Андреем Едемским обсуждали, при наличии двух организаторских ПП на трассе, при любом раскладе не помрем. Питье привезем, бананы тоже. Есть-то особо не собирались. Бутылочки я уже запас, еще прикуплю парочку. Прорвемся... Ж:)

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Джек сон 20

А где второй ПП будет находиться?

24.03.2006 00:39

Ну и первый соответственно? Кстати будет ли ПКВ (промежуточное контрольное время) не знаете?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Алексей Ильин 72

Прикольно, все обсуждают марафон, не называя его..

24.03.2006 01:49

Поясню - это про "Двигатель" идет речь. А вот не знаю. Мы предположили что будет ПП на старте/финише и второй ПП на выходе с Серенады. Может это и не так.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Сергей Малкин 1384

Второй скорее будет на Щебенке,

24.03.2006 22:50

хотя точно не знаю.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Colonel Chesney 2651

***********

24.03.2006 09:07

оч помогает овсянка (в жидком виде). Достоверно знаю, что даже сборники потребляют на марафоне, хотя поначалу относились с недоверием.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Руслан Бугера 860

Овсянка сэр ......

24.03.2006 12:09

Сам на марафон готовлю овсяный напиток.
Пить можно только в гонке,до и после в рот не лезет.Такая гадость.
Вещь как питание классная !!!!

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Michael Smirnov 6

А рецептик не подскажете?

26.03.2006 21:31

Как этот овсяный напиток готовится?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Руслан Бугера 860

Записывайте........

27.03.2006 09:53

Обычно с вечера заливаю овсяные хлопья кипятком. Утром все что замочил пропускаю через марлю (отжимая),или через ситице в кастрюлю. В кастрюле получается типа киселя.
Остальное выкидываю.В этот кисель добавляю соль,варенье,глюкозу и т.п. и довожу до кипения. Густоту напитка регулируйте водой.
Приятного аппетита !!!

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Michael Smirnov 6

Спасибо!

28.03.2006 21:09

Да... После марафона можно используется как рвотное )))

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Руслан Бугера 860

К этому напитку надо привыкать

29.03.2006 09:46

В нормальном состоянии его выпить трудно,но на марафоне идёт за милую душу.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Илья Киреенко 214

Миша, спасибо!

26.03.2006 20:16

Все было классно, осталось только научиться БЕГАТЬ : )))

Ссылка Рейтинг: 0 0 0