Много читал о том, что лыжники большое количество времени уделяют резине. Может пожалуйста кто-нибудь объяснить -Что это такое -где это купить -зачем нужно
О себе: 16 лет, 2-й разряд, хотел бы улучшить своё функциональное состояние летом, поэтому прикидываю , что нужно качать. Заранее спасибо.
Резина - вещь нужная =) представляет из себя грубо говоря 2 жгута - одним концом цепляешь к стенке на высоту твой рост + сантиметров 15, 2 других свободных конца в руки - и вперед! имитируешь движения руками как при отталкивании палками. главное, чтоб руки заводились за колени. основной эффект - на трицепс. можно сплести самому из жгутов медицинских - в аптеке спроси. а так - в Ювенте вроде были, 2х и 3х жильные, бери 3х сразу, хотя всё равно слабовата. ещё залезь в поиск в форуме ("резина") - были такие темы
Только хотел бы поправить, что основной эффект, как и с реальными палками, не только трицепс, но и широчайшая спины. И цеплять можно по разному. Если чуть выше роста, то основная нагрузка на руку работает в более поздней стадии толчка (ИМХО - это не совсем правильно). Если закрепить резину повыше, то основная нагрузка смещается на начальную фазу толчка.Так более правильно, что подтверждается сравнением с тем , как сборники работают на станках-катушках - аналогах резины. Еще добавлю, что тянуть резину надо как одновременными, так и попеременными толчками руками, независимо от специализации по стилю.
-Что это такое
-где это купить
-зачем нужно
О себе: 16 лет, 2-й разряд, хотел бы улучшить своё функциональное состояние летом, поэтому прикидываю , что нужно качать. Заранее спасибо.