Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
Сорокина Мария
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Митрошин Сергей
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Пастухов Николай
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Румянцев Иван
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Кожин Петр
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Лавриненко Владимир
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Кривенков Сергей
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
84
Снедков Денис
Москва, 1974
Чечёткин Сергей
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Пушкарев Андрей
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Тимофеев Дмитрий
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Трипака Сергей
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Чернов Олег
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Кригер Александр
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Лютов Алексей
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Коновалов Александр
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
Рачинский Сергей
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Полный список Мастеров СМЛР
Правила
Все темы, кроме толкучки
Все темы форума

Длина классических палок для всех одинаковая?

18 Елена Федорова 112
27.02.2006 00:00
Я довольно много катаюсь на лыжах, но никогда не занималась с тренером ,и поэтому техника у меня ,видимо, "на нуле". Катаюсь и классикой и коньком. Причем классикой в лесу, где под палками часто рыхлый снег ( еще и с рюкзаком).
У меня рост - 157 см.Имеются палки -135 и 125.Раньше с короткими каталась классикой, а потом перешла на коньковые полностью и каталась с ними обоими стилями.
Последнее время задумалась о технике и выяснила, что ( по таблицам) я классикой должна кататься с палками 125 см ( рост-30см).Мне действительно длинные палки в сугробах иногда поставить некуда и я иду одними ногами.
Решила перейти обратно на "правильные короткие" палки. И сразу пошла с ними на 70 км.Сильно пожалела.Лыжня была хорошая, под палки было уже нормально утоптано. К передвижению переменным ходом я вроде приноровилась, а вот толчок 2 руками - ужас! Ощущения - что у меня в руках детские палки.За весь путь так и не приноровилась.Я привыкла много толкаться двуми руками ( спина и руки у меня сильные).Возможно так далеко толкаться как я это делаю и не надо?
Интересно мнение специалистов ( возможно кто-то обучал подростков) по вопросу какой длины желательны палки для классики у низкорослых? Всегда ли универсально правило "рост-30см"?
Надо ли мне привыкать к "правильным" палкам или вернуться к более длинным? Может в технике надо что-то поменять?
Заранее благодарна за любые советы по технике.
  • Просмотров:4086
  • Комментариев:39
  • Рейтинг: 0 0 0
20 aaa 1966
фигасе :)
27.02.2006 17:59
70 км!
это видимо с какой-то туристической группой по подмосковью?

схема "рост-30" – достаточно условна
если руки сильные, то палки можно и повыше.
но не намного.
возможно всего на 3-4 см – разница будет очень ощутима.
провожу параллели с собой - с палками больше 133 см вам будет уже некомфортно.
схема подбора палок такова: берёте палки 135, снимаете ручки (нагревая кипятком, если получится), отрезаете 2-3 см - пробуете.
если оказываются великоваты, ещё 1-2 см.
и так до посинения :)
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Андрей Сторожук (EST) 1093
=) aga
27.02.2006 18:40
A kogda okon4ateljno posineete ) To berete obratno svoi starie palki i obratno na 70 km )
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Елена Федорова 112
Да, с группой
28.02.2006 10:43
Да, с группой по Подмосковью.
Обрезать палки у меня не получиться - "классические" у меня алюминивые, а коньковые я вроде резать пока не собираюсь.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 ____ ____ 1714
Длина палок
27.02.2006 19:06
типа -30 и немного больше определяется для БЕГА попеременным в хороший подъём. Если подъёмов, или БЕГА в них, не предвидится, можно выбирать до -20. Длиннее под классику - только для понтов, законченных фанатов и каких-либо спецусловий. Знаю людей, катающихся "классикой" с -5, говорят, что удобно, но это удобство надо видеть :-)
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Андрий Классический 746
Лично я перепробовав
27.02.2006 22:21
несколько вариантов применительно к себе вывел формулу для классических палок "рост-25см".Для других не знаю.Здесь наверное без экспериментов не обойтись если хочешь ловить суперсекунды :)
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Елена Федорова 112
Я же не профи
28.02.2006 10:56
Вопрос про палки возник такой - к каким палкам МНЕ НАДО ПРИВЫКАТЬ,ЧТОБЫ ТЕХНИКА БЫЛА БОЛЕЕ ПРАВИЛЬНОЙ.
Поясню на примере.
Занимаюсь гребным слаломом.Несколько лет каталась с веслом, с которым мне было комфортно, а все говорили, что у меня гребок дурацкий.Когда поменяли на более длинное весло - техника сразу улучшилась.Сейчас весло еще длиннее, хотя к нему я привыкала очень долго, но оно "правильной" длины.Знаю массу "чайников", которые предпочитают безумно длинные весла.Им так кажется, что они гребут лучше.
Думаю, что с длиной палок - такая же ситуация.Так что на свои ощущения ( а я себя в лыжах считаю "чайником")мне как-то ориентироваться не хочется.
В принципе главное в чем мне кажется, что не удобно с короткими палками - при отталкивании двумя руками. А надо ли сильно назад отталкиваться или это неэффективно? Например, в гребле гребок после уровня бедра - бесполезен.Может и толчок палками длинный не нужен? Что говорят спецы по технике и те кто силен в физике? А то я сильно назад отвожу палки.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
22 Spin 449
Как чайник чайнику,
28.02.2006 12:06
предложил бы привыкать к "правильным" палкам (рост -30) - сам несколько лет назад начинал классикой с палок 160-165 при росте 176 (!), тоже казалось, что по равнине толчок сильнее,а в подъем - это было что-то... Потом один хороший человек выдал мне палки 147 - сначала тоже было ощущениеь, что одновременно толкаться невозможно("как на детских палках"), потом посмотрел, как бегают профи и сильные ребята, начал работать корпусом, спиной - начало что-то получаться на равнине, ну и в подъем  стало более-менее комфортно работать :))Сейчас катаюсь с 145 (тот же хороший человек выдал)- очччень доволен!!!В общем, ПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКЕ - ПРАВИЛЬНЫЕ ПАЛКИ :))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Андрий Классический 746
Елена универсальное решение на классику
28.02.2006 17:55
типа "рост-30см" это для тех кто просто "гуляет".Если хочешь чего-то большего здесь не обойтись без экспериментов.
Одно из рациональных решений это покупка палок сборной конструкции типа Exel.Здесь есть чем маневрировать так как начальная длина древко равна 180см.Отрезаешь древко по формуле "рост-20см".И начинаешь пробовать.Твою технику должен кто-то обязательно заценить из знающих.
Если чувствуешь что это многовато то начинай потихонечку отрезать и снова пробуй.Главное не спеши и тогда найдёшь свою длину!!!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Михаил Зарицкий 5205
Надо разграничить понятия.
28.02.2006 18:08
Классический ход в том виде, в котором он используется для бега - это одно, а для лыжных походов - это другое. Это даже не классиеский ход, а "попеременное переставление ног и рук" :-) В этом случае палки используются в основном для поддержания равновесия, а не для толчка и возможно более длинные палки будут удобнее. Для бега длинные палки может и будут удобнее, но только если ты собираешься бежать по равнине одновременным ходом.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Кошка Полосатая 1119
от чайника же :) - чтобы понять
28.02.2006 18:08
в чем техника должна быть БОЛЕЕ ПРАВИЛЬНОЙ, нужно понять, в чем она неправильна сейчас. попросите кого-нибудь знаюшего указать на ошибки в технике (если они есть), а потом решите, с палками они связаны или еще с чем
:))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Дмитрий Ромашкин 132
Лен, все слаломисты
02.03.2006 02:06
должны кататься коньком, и 5 марта соревноваться:)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 ____ ____ 1714
Дима, а какая длина весла
02.03.2006 11:34
относительно роста сегодня правильная? У меня +20, но сильно побитое, пора менять.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Дмитрий Ромашкин 132
Лучше скажите свой рост, и вес
02.03.2006 13:30
а то там зависимость  сильно нелинейная. И еще , Вы слаломом занимаетесь или сплавом, там весло по разному выбирается.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 ____ ____ 1714
Только что заметил ответ
06.03.2006 12:22
Слаломом моё катание не назовёшь, слишком старым я в каяк сел, катаюсь иногда, где придётся, сплавляюсь. Рост 179, вес 77. Я и не подозревал, что длина весла от веса зависит, значит правильно, что спросил.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Дмитрий Ромашкин 132
Если для сплава то примерно  
06.03.2006 14:57
198. если для езды на слаломном каяке, то я бы порекомендовал 200. А про вес я не вполне точно выразился , скорее сложение. Но вес в принципе сложение более менее отражает.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 ____ ____ 1714
Спасибо.
06.03.2006 16:37
А я поиграл с длиной от 190 до 207 без всякой науки и, оказывается, попал в стандарт. :-)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Елена Федорова 112
5 марта
02.03.2006 11:45
Собираюсь занять почетное последнее место.На большее не претендую.Коньком катаюсь мало.Времени не хватает.
Вот решила озаботиться постановкой техники в обоих стилях ( у меня она нулевая.Единственный тренер - учитель физ-ры).Теперь только надо решить кто будет меня критиковать:)
А походы по Подмосковью - это для души.Я ведь в первую очередь - турист, а уже потом спортмен-любитель.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Юрий Сластенников 765
Еще мнение чайника
06.03.2006 14:19
Начинал классику с длинных даже для конька палок, на равнине было удобно. В этом сезоне купил покороче палки для классики (думал еще подрежу потом), хотя все говорят, что длинные. Привык быстро, результат не вырос:)) Проблемы только на крутых подъемах, которых на марафонах практически не бывает. На равнине, хочется подлиннее даже, чем сейчас. Т.к. 60 - 80% трасс это равнина, то и не собираюсь укорачивать. Длина палок 145см при росте 160 - 163.
А с рюкзаком, наверное, не понагибаешься, так что коротки палки для этого и не стоит брать.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Владимир 1948
Ничего себе как длину тела умеете менять! :)
06.03.2006 14:41
А я только собственный вес умею ...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Станислав Смеркалов 3865
на 2-3 сантиметра
06.03.2006 15:15
человек запросто в течении дня может меняться, хотя за первые полчаса после сна рост человека стабилизируется. У меня 170 сразу после сна, а к вечеру 168.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Юрий Сластенников 765
Если измерять прижавшись спиной к линейке
07.03.2006 10:16
как обычно делают на медосмотре, то будет больше, а если в обычном, расслабленном состоянии, то меньше.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Евгений Мазин 223
---------
06.03.2006 15:16
>А с рюкзаком, наверное, не понагибаешься, так что коротки палки для этого и не стоит брать.

не верно... проблема не в том, что с рюкзаком не понагибаешься, а в том, что под рюкзаком высоко руку не поднимешь.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 ____ ____ 1714
+1                      
06.03.2006 16:39
                 
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Юрий Сластенников 765
С рюкзаком типа кэмэлбэк
07.03.2006 10:19
проблем нет. Про него просто забываешь, пока трубка не перемерзнет:))) Про более тяжелые не знаю, может Вы и правы.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 malex 20440
******************
06.03.2006 18:44
---145см при росте 163
это классика???
99% - не верный по технике одновременный ход
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Юрий Сластенников 765
Саш, тебе верю на 100%
07.03.2006 10:23
Но ломать привычки не хочется:) И еще - наверное, когда в гонке свободным стилем идут бесшажным одновременным, то техника совсем уж неправильная:)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 malex 20440
******************
07.03.2006 12:10
---в гонке свободным стилем идут бесшажным одновременным
часто идут? перед спуском два толчка?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 viktoria oleneva 1228
а я вот даже не знаю,
07.03.2006 11:42
какой длины у меня палки в см. Ориентиры-плечо(для классики-чуть ниже) и подбородок(для конька).
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 malex 20440
******************
07.03.2006 12:14
вполне классические ориентиры
босиком?
думаю это почти формула рост-20/30
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Сергей Медведев 2452
-27 см
01.03.2006 14:02
у меня сейчас -27 см (рост 187, палки 160). -30 использую для постановки техники на тренировках и для сильного профиля (типа Планерной). Для длинных плоских марафонов, где часами идешь на руках, хорошо -25см. Наверное, и -20 будет хорошо, надо будет попробовать
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Сергей Медведев 2452
причем 3 см действительно дают разницу
01.03.2006 14:06
я в этом году взял -30 см на гонку КБ (плоский рельеф) и сильно пожалел, думаю, терял 1-2 мин на круге.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Евгений Савенков 145
Если посмотреть на Олимпийского чемпиона
02.03.2006 12:00
В связи с победой А.Веерпалу на Олимпиаде было много снимков в газетах.На одной фотографии можно было рассмотреть цифры обозначающие длину палок.При его росте 182 см,палки были 152 см.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Михаил Зарицкий 5205
Я думаю топ-спортсмены
06.03.2006 17:00
не ограничены одной парой палок и выбирают длину исходя из рельефа конкретной гонки.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 malex 20440
******************
06.03.2006 18:41
имхо рост-20 это очень много
даже если ехать только по равнине и иметь мощную спину-руки

все же если человек совсем не в теме, что ему надо, резать рост-30 не парясь
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
22 Эдуард Иванов 1177
Единой формулы нет...
03.03.2006 17:03
Палки для классики Рост -30 см это для среднего роста. В случае Лены можно брать палки большей длины, человек то равномерно уменьшается, а длина головы и шеи не у всех одинакова.

Рекомендация - глянь по ссылке и используй калькулятор EXEL

http://xcski.narod.ru/metod/ski_poles.xls
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 malex 20440
******************
06.03.2006 18:42
формула Экселя Р*0.85 и Р*0.9
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Юрий Сластенников 765
По этой, опять же приблизительной, формуле
07.03.2006 10:09
выходит, что для роста 157 надо для классиики палки 133,5см (рост - 23,5см). Сколько брать плюс/минус для индивидуальных особенностей?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Елена Федорова 112
выводы
07.03.2006 11:35
А у меня так называемые коньковые палки, с которыми я катаюсь обоими стилями - 135см и мне о ними на более-менее укатаной трассе комфортно и классикой.Проблемы возникают когда снег глубокий в Подмосковье и рюкзак тяжеловат.
Но это, конечно, не правильные условия, а я хочу заняться постановкой техники, поэтому и интересуюсь с какими палками надо заниматься.
Большое спасибо всем ответившим.Получается, что для классики палки 125 см при росте 157 см все же коротковаты? Лучше использовать 135 см? Покупать 130см нет желания.
А вот для конька желательно купить 140 см?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 malex 20440
******************
07.03.2006 12:07
Эксель завышает палки для невысоких гонцов
поэтому я бы (тебе) плясал между формулами Св и Экс
почти уверен, что ты "прямой" едешь

у меня 173 и 145
многие грят, что палки у меня длинные :)
(говорят люди смыслящие в гонках :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0