Люди, подскажите как снять предстартовое напряжение, наверняка есть какие нибуть способы...и вообще, каким надо выходить на старт и что перед этим делать не следует...???
есть хороший препарат - Глицин. Это аминокислота, таблеточка кладется под язык. Работает тогда когда действительно возбужден и перенервничал. Действие мягкое. Безвереден, привыкания не возникает, сонливости нет, дешевый. Вообще же надо смотреть в корень проблемы. Лучше подойдут психологич. методики (например, рефрейминг из НЛП), приемы рациональной психотерапии (переоценить значимость события, свою роль в нем). Да,и чем будет больше практики и удачных выступлений, тем больше будет отходить проблема на второй план.
никогда не ездить на соревнования одному всегда брать с собой кого-то, кто в этот день не стартует - группу поддержки от 1 чел и более... тебе будут всякие глупости говорить, что, мол, все будет хорошо, а ты на них цыкать какие они все дураки:) и ничего не понимают
успокоительное принимать не рекомендую, т.к. от малой дозы никакого толку, а от большой можно чувство времени потерять и "заснуть" на дистации
всегда на брата орал с утра это не рецепт, конечно и не способ снять напряжение. Вообще, мандраж перед стартом состояние естественное, организм мобилизует силы. Согласен с Вадимом - разминаться, мазаться. готовиться лучше в компании, желательно тоже бегущих.