Московская Лыжня...Отчёты

Не люблю сильные морозы )) Первые 10км дались очень тяжело, даже думал сходить, но потом вроде раскатился, поймал свой паровозик и стало намного легче. Сначала нас было около 20 человек, но с продвижением по трассе народ потихоньку отваливался, паровозик превратился в локомотив из 4 человек, а потом и вовсе до 3. Спасибо номеру 26, который протащил меня больше половины дистанции Брал с собой рюкзак, типа камелбека, все бы ничего, однако к 20 км питье в трубке замерзло, и все. Рюкзак стал грелкой, ну и на том спасибо. Дальше ловил пункты питания, в виде 3 штук. Брал тока чай, хотя может там он только был, к столикам не подъезжал. Мне видимо везло, все время он был оптимальной температуры. Из еду у меня был с собой батончик "Mars", который я еле разгрыз на 30 км. Вобщем марафон оставил хорошее впечатление, трасса была подготовлена весьма неплохо, лыжи вроде ехали. Результат 2.52 с копейками, место в районе седьмого десятка.

первые 40км ехали почти прогулочным темпом, пришлось один раз выйти вперед и дернуться с километр, а то совсем подмерзать начал)).
А как ВАМ, дорогие гонцы, новый добавленный подъем на 42-м км??? Неплохо, а? Вован Вилисов так в него засадил, что наш пелетон из 15 человек сразу развалился. А на финише обнаружил, что отморозил переносицу под очками, посоветуйте, как лечить? Парафинил START LF -8-30, лыжи в головке примерно у всех одинаково ехали.

он сам облупляться станет дня через два и через неделю, а то и раньше будет как новый:)

А сам-то каким был?

Да подъем на 42м км на многих произвел неизгладимое впечатление - не ждешь подвоха и, вдруг, такой сюрприз!) Люди в 5м десятке пешком заходили. Мне эти подъемы пошли в плюс, т.к. потерпев на них одновременными ходами обгонял сотоварищей, идущих шагом.

Лыжи готовил парафином стар -8 - -20 без добавок. Ехали вровень с другими, что для моего малго веса очень неплохо. Первые 10 км тоже подмерзал и зрители сказали, что нос побелел, но без последствий. Никуда сильно не рвался, останавливался на каждом водопое, отпуская очередной паровоз:) За 7 км до финиша сказали, что я 44й (чему был несказанно удивлен, и в сотню попасть за счастье). В итоге проехал за 2:44:40 по моим часам. Как-то ровно и спокойно прошло все, зато перед стартом сколько страху было:))

Года 4 назад на рождественском марафоне отморозил нос, теперь каждый год если ниже 10 мерзнет сильно, ниже 15 не рискую, заклеиваю пластырем. А вот сейчас щеки слегка подморозил . Кстати а помогает ли крем такого типа http://www.greenmama.ru/product.php?nid=3438&sep=1  ? какие аналоги существуют? Сам я ехал со старта без напряга, дистанцию знал, но подъем на 42 км смог зайти только шагом. А главное - доехал, и девушку на финише обогнал, которая на этом подъеме ушла от меня как от стоячего.  

Потом долго были белые, теперь - желто-коричневые... Может, отвалятся скоро?

я ехал... мы догоняли третью группу по полям... на мне был красный костюм норвежской сборной 98 года. Вы обошли меня на том самом подъеме в районе 41 км, Вы были в черном комбинезоне?

Мы и в паровозиках вместе ехали, но потом, пока я добросовестно допивал чай на ПП паровозик от меня необратимо укатил:))

Почему-то Ваш 620 номер запомнил. В общем не далеко я от Вас и ускакал:))

Вы меня обошли на том самом подъеме на 41 км...я думал что достану Вашу группку на следующем, но там начало сводить мышцы, не фатально но скорость серьезно пришлось сбросить... удачи на следующих стартах!

Похоже километры в ногах пошли переходить в секунды и минуты.

Сравнил результаты МЛ2005 и МЛ2006. Нашел 265 совпадений и получил

1-я сотня 41 совпадение  +7:45 улучшили 6
2-я сотня 41 совпадение  +7:38 улучшили 11
3-я сотня 42 совпадения +13:27 улучшили 12
4-я сотня 43 совпадения +17:30 улучшили 8
5-я сотня 37 совпадений +19:03 улучшили 7
6-я сотня 31 совпадение +19:36 улучшили 6
7-я сотня 30 совпадений +43:50 улучшили 3

"КУБОК ПРОГРЕССА" достался Лютову Алексею, который улучшил свой результат на 85 минут

+7:45 перед 7:38 Что это за цифры? Среднее улучшение в сотне?

1-й столбец - группировка по сотням МЛ2006
2-й число участников бежавших и в 2005 году
3-й (+7:48,...,+43:50) - средний показатель увеличения времени совпавших участников в 2006 году по сравнению с 2005 годом
4-й сколько участников улучшили свой рез-т (по времени) в 2006 году  

Чем ты дальше был, тем дальше стал?

в этом и прошлом году относительно других в "своем классе".
Наличие одного контролера и мороз привели к тому, что по местам это сделать сложно: средний прогресс по местам =132 (даже в 1-й сотне он =66).

ЗЫ. Эти цифры - побочный эффект ввода рез-тов в базу. Вдруг кого-то заинтересуют.  

Действительно, получился лучший марафон в биографии, но причина, скорее всего, не в здоровье, а в том, что часть сильных гонцов не побежали, и у многих не ехали лыжи.

Статистика интересная Оказывается, 53 человека проехали даже лучше прошлого года! Героям мороз не страшен:) Хотя, в прошлом году тоже около -18 было в начале.

Приятно быть в этой статистике выше среднего, т.е. я проиграл прошлому году не 7:45, а около 2 минут.

Успел бы стартовать со всеми - дотянул бы до 100 минут . А так... опоздал на старт на 5 минут и потом пробирался через ветеранов и любителей, т.е. тех, кто ехал чтоб доехать, а не на результат. В итоге первые 25 км 2часа(по своим замерам и отметкам на трассе), вторые 25км  - 1:40.
Зато вся история лыж прошла перед глазами: сначала "дрова", потом "karhu", "karjala" и т.п. и, наконец, "atomic", "Rossi", "Fischer"

у меня фиг вовремя стартуешь!

З.Ы. Отчета от людей-шапок, по-видимому, не будет... Пользуясь случаем, передаю привет всем опознанным и неопознанным знакомым, окликавшим до, в процессе и после марафона.

....хотел тебе купить, да испугался, что побьёшь ))))

настолько неприличное? ;-0

Привет! А тебя я и не видел...как проехал?

две человекошапки для начала опоздали на старт, а потом неспешно крались по трассе на протяжении 42км

Неспеша ехали, а не умирали как некоторые. Не будем показывать пальцем.

Итак за  ТИР СИГМЫ вышел . Как после марафона бежалось во вторник?

мы пожалели теплолюбивую судейскую бригаду и согласились перенести ... на неопределенный срок.
а вот завтра... придется наглотаться морозного битцевского воздуха  

было полторы тысячи участников, так что один выход за три сигмы - норма

И какова тройка лидеров? Бежал ли Виролайнен?

Узкий финишный коридор.
Виролайнен шел вторым, наступал на пятки. За 70 м до финиша бешенный рывок, начал обходить (я забыл номер первого), но так как было узко, зацепился за палку и за 15 м до финиша упал. В итоге он второй.

Ромыча жалко

Однако имя победителя и третьего призера все равно хотелось бы знать

1. Роман В.
2. Владимир В.
3. Алексей Б.

Так кто падал-то в таком случае?

Думаю 1 и 2. Ребята, что-то говорили на эту тему.

А 10км выиграл Миша Д.

А 3-му дали холодильник известной корейской фирмы. Поздравляю Алексея с очередным подиумом!  

Пятерка, как обычно или что-нить подостойнее?  

Первому-сертификат на 165 или 175 тыс рублей на покупку машины в салоне Лада-фаворит, насколько я понял, второму-ноутбук, третьему-холодильник:)

Вообще-то Виролайнен выиграл, Вилисов-второй, Барышников Алексей-третий. Так было на награждении.  

Комментатор громко кричал в матюгальник , что 1-ый Вилисов. Виролайнен наступал на пятки, но Вилисов парень не промах. Сначала не пропустил его справа, а когда тот решил обойти Вилисова слева - Вилисов метнулся влево и Виролайнен споткнулся о Володю и упал. За происходящим я наблюдал сверху стартового котлована. Удивившись неспортивному поведению Вилисова побежал к машине, холодно все таки.

Я стоял у коридора метров за 80 до финиша.
Они промчались мимо меня, и я уже вслед смотрел за борьбой.
Номер "1" все пытался обойти соперника, но тот не давал, Ну и упал "1". И слышал, что коментатор "сказал", что не повезло Роману Виролайнену - упал на финише.
Из чего сделал вывод, что именно Виролайнен (у него был номер "1") упал. И я сразу ушел, дети замерзли.
Очень было жалко, такой рывок, ведь обошел бы.
Может судьи посчитали, что Вилисов неспортивно поступил? Отдали победу Виролайнену?

...на 40 и 43 км неслабые.Мне после них как-то сразу грустновато стало:).Хорошо до финиша недалеко оставалось.
Алексей, видел ты на старте с питьевым рюкзаком был. Какой, если не секрет, и питье в трубке не замерзло-ли?

  Надо помазать мазью "Ranger"-спасатель.Да кстати Алексей поздравляю с призовым местом!

А у меня вообще засада . Отморозил мочки ушей. Когда ехал, были все белые(по свидетельству очевидцев). После финиша отогрел, так теперь они оттопырились, покраснели и стали твердые. говорят там какая-то жидкость скапливается и теперь даже при маленьком минусе они пудут отваливаться от мороза. Есть рекомендации, как спасти мои уши у бывалых? Срочно нужен действенный метод, скорую напрягать неохота...да и так наверно обойтись можно.

но не парафином,а гусиным жиром.

Я тоже обморозила мочки ушей - в мороз отправилась бегать , забыв снять серёжки, а было -27. Знакомая врач травмотолог посоветовала левомеколь. Заклеивала на ночь. Кожа облезла, а так всё прошло. Чего и вам советую.

я ужасно не хотел ехать всё таки -22, решил бежать в разминке, одел двое перчаток, маску но первые 5 км сильно мерзли потом вроде ничего согрелись Бежал без своего питья поэтому всё время мучительно считал километры до пункта питания Которое к сожелению было довольно холодным А на втором пункте подсунули вообще одну заварку ( Не заботятся они о людях ) Разочеровало отсутствие пельменей на финише ))
потом ехал плевался Бежал без очков поэтому замерзали уголки глаз трудно было моргать а на спусках вообще ехал вслепую )
Окончательно здох после подема на 43 км до финиша еле доковылял Лыжи ехали на 4- парафинил swix HF -10 -30 и накатка 0.25

Диман я заметил у тебя был фотоагрегат!  Есть,что народу показать?

Фотографил чуть-чуть перед стартом...в основном статика. сегодня выложу

Всё что наснимал тут...
http://moscompass.ru/news/photo/1.php?Yr=2006&date=2006-02-05&id1=17&page=1

Уважаемые,кто-нить знает физиологию происхождения этого процесса?Как с этим бороться?Сегодня после 21 км я испытал это на себе,пришлось сбавить темп(получилось как-то сама по себе), в итоге замерз так, что когда добрался до 24км пункта питания (бежал полтинник), то вынужден был сойти, туловище и руки трясло очень сильно,и разогреться,увеличив темп не получалось.Боялся,что будут плохие последствия. Кстати большое спасибо докторам,а в особенности водителю за очень теплый приём. Сверху одевал термобельё и куртку (но к сожалению видимо она не смогла отводить влагу, оттого и замерз). А впечатления - в целом хорошие, несмотря  на то,что с подругой опоздал на 8 минут на старт. Сложно было там же,где и всем. В добавок понял,что без собственного питья и скорее всего еды сложновато выдерживать неплохой ритм. Хотел спросить совета у завсегдатаев марафонов какую лучше питьевую систему приобрести, или термофляга удобнее! Существует ли такая питьевая система, в которой трубка не замерзает? Успехов всем!!!

типа Camel Backe "Douter". Надел его поверх комбеза, но сверху на него одел ветровку с виндстопером. Лыжи процентов на 50...70 стояли, так что "полз" 4:18 - но напиток и трубка не замерзли до самого финиша, хотя через 4 часа и были прохладными.

Мы приехали поздно: гаишники на посту целый час мутузили, поэтому припаркаваться удалось только в соседней деревне. Оттуда бегом 2 км в комбезах. Все равно минут на 10 или поболе опаздали. Сначала ехал в расслабон, жалел себя потом километра с 20-ого думаю, вроде легко едется, чего б из 3 часов не выбежать? Но ко второму кругу поняял, что не выйдет. В итоге по своим часам получилось 3.09. У другана где-то 3.02_3.03. Зато не устали вовсе, даже есть и пить не особо хотелось.
Об организации: Регистрация и судейство как всегда ниже уровня снежного покрова, лыжня неплохая, но учитывая что передо мной пробежало стадо бизонов , порядком подразбитая. Лыжи мазал CH4, не пожалел ни разу. На питстопах по сравнению с прошлым годом пропали бананы Говорят, были апельсины, но мне не досталось. Ну да чаю мне было достаточно. Несмотря на мелкие и крупные недостатки, получил огромное удовольствие. По крайней мере по дистанции меня никто не обогнал, кроме одного реактивного, котрый прибежал на старт еще позже меня А уж после обратной пробежки до машины в слегка промокшей одежде, чувствовал себя на седьмом небе, поедая мороженый банан и запивая его ледяной водой но В ТЕПЛЕ! А если меня в этом году еще и в протокол занесут, а то мне хочется посчитать сколько народу мне пришлось обогнать по ходу гонки, ну тогда ваще!

ГДЕ ФИНИШНЫЕ ПРОТАКОЛЫ????

который до этого покатался 2 или 3 раза после 15летнего перерыва. Он заканчивал уже в сумерках, и рассказывает, что на последних километрах за ним на вездеходе ездил пьяный прапорщик и настоятельно уговаривал срезать

так что все Ок.
Хотя протоколы МЛ как всегда весьма интересные

http://www.skisport.ru/photos/picture.php?v=2&w=2&uid=2536&id=6845&page=

Первое впечатление, когда стал на лыжи - стоят, как вкопаные -  с таким скольжением проехать марафон НЕЛЬЗЯ!
Обо всем по порядку.
В субботу откатывал лыжи - скольжение было великолепным, термометр показывал -15-16*.
Поэтому решил намазаться также - Рекс -10 - -25. Но вот незадача, на одном крутом нырке была вдребезги разбита лыжня байкерами, сноубордистами, пешеходами - вобщем падение и лыжа сломалась. Скольжение лыж так нравилось, что решил срочно лыжу отремонтировать и ехать на этой паре, в другую, плюсовую новую пару я не верил вообще. Склеить-то получилось, а вот что было дальше.....
Приехали на станцию в 11.15 и бегом до старта. Быстро переодевшись, сразу стал на старт без разминки. Первое впечатление - лыжи СТОЯТ. Сразу понял, что придется сходить. Вобщем со старта мои опасения подтвердились - лыжи вообще не ехали, просто чтобы поддерживать хоть какую-то скорость на разгонной петле пришлось держать пульс выше 176. С первого спуска приходилось толкаться и переходить на конек. На этом спуске меня накатило человек 15-20. Вобщем решил, что сходить уже точно придется, но на всякий случай нужно проехаться по лесу, полям, а вдруг да покатят. Не покатили, ужас - в лесу еще хуже, видать холоднее(кстати в это врем было -23, по данным Шереметьева, которое совсем рядом, и только к 15.00 нагрелось до -20).
К 15км был совершенно разбит, но тут уже начали появляться участки с более-менее сносным скольжением(потеплело), почувствовал легкость в движениях, начал даже обгонять. Подумал, чем черт не шутит, авось да дотяну до 43км.
До 30км шел в графике прошлого года, что меня обрадовало, ведь в прошлом году лыжи летели на 5+, правда и я не выкладывался сильно....
15-30км - скольжение было плохим, но вцелом терпимо...
После 30км силы начали покидать, да и скольжение ухудшаться - я поехал медленнее, тараясь хоть куда -нибудь доехать:). После 39км я стал окончательно! А подъем на ипподром меня совершенно убил.
Рещил сходить, как и планировал раньше, но тут меня догнал Сергей Аверьянов и стал "уговаривать" ехать до конца, ну я и повелся. Последние 7км ехал, наверно больше часа. Стало холодно и лыжи окончательно остановились, впрочем кто стоял больше я или лыжи - это еще вопрос...
Вобщем результат ужасный, но в этом ничего удивительного нет, эта пара лыж ниже 18 становится полностью - это я знал и раньше. Впрочем меня удивило, что при таком скольжении я смог проехать 50.
Вобщем, жалею, что не сошел после 10км, и тем более после 40. Считаю, что поступил глупо...

ГДЕ ФИНИШНЫЕ ПРОТАКОЛЫ????

приехал с питера на хорошем поезде в СВ, так как в прошлый раз ехал в купе на РМ, и вообще не выспался, самочувствие было перед стартом отличное, был в элитной группе. Как забрался в первый подъем, понял , что происходит что-то ненормальное, живот схватило, не вздохнуть, перед глазами туман. силы вроде есть, но вголове и животе творится что-то непонятное, начал постепенно снижать темп, желание ехать не было никакого, было довольно тепло, так как под гоночный комбез одел теплый хлопковый комбез, на равнине все меня обгоняли , как стоячего, ехал с мыслью только дотянуть, к 40 км. живот и голову вроде отпустило, пил один раз на 33 км, но после этого еще и печень напомнила о себе. в итоге еле выехал из 3 часов со средним пульсом 147, кстати в два последних подъема на 40 и 42 км пульс наверху был всего 154, хотя там я ехал, а нешел. притом, что на РМ средний пульс был 154 и чувствовал себя прекрасно, видимо что-то не то поел.Кстати, когда тренируюсь на ска в токсово. средний пульс 146.В общем итоге, больше боролся с собой, чем с дистанцией.Лыжи, кстати. ехали неплохо, клал свикс лф3 порошок.

"Просто ручник от камаза" вот так просто можно сказать про мои лыжи на лыжне. Как одел так и понял, что сойду. Лыжи новые "FISHER RSC". Как их приобрел, с месяц назад, сразу на трассу без парафина, ехали прекрасно, потом их мне подготовили. После не ездил. А на лыжню положил ТОКО HF ("ВИДИМО ЧТО-ТО СЛУЧИЛОСЬ"). На своих бы старых проехал бы. А так трасса понравилась. Прошел 42 км и сошел. Вывод: учиться,учиться и учиться готовить лыжи.  

А я думал, что ты доехал. У меня сил держаться за тобой увы не было. И вообще - лыжи ехали как-то не в фазе. То очень неплохо, а то - просто вставали. В таких условиях сложно ехать с кем-то . И ноги/руки то же как то пахать не хотели.

хотел подбодрить

Надеюсь на здоровье это не повлияло

Я-то и сам подумывал закончить дистанцию до конца, но почитав и послушав умных советов, решил, что можно нанести удар по здоровью, и что лучше сойти с такой сложной дистанции.
Вчрера, когда все болело, боялся, что навредил. Сейчас кажется, что марафон пройден без потерь, или точнее с минимальными потерями: отморожены кончики пальцев, болело горло, но прошло, плечо из-за которого последний круг ехал только на правой руке, тоже прошло.
И самое главное: еще только вторник, а уже жутко хочется выйти потренироваться.
Стало быть, не так все плохо, и сейчас уже можно записать марафон в актив, а не в пассив, а тебе сказать: "Спасибо, что поддержал в трудный момент!".

"И самое главное: еще только вторник, а уже жутко хочется выйти потренироваться."

Мне-то тоже, может, и хочется, да вот моим щекам - не очень! И не знаю, когда захочется... Пока что народ вот на работе веселю своим видом.

что обычно после очень тяжелых гонок/тренировок раньше средины недели на лыжи смотреть не мог:), а сейчас всего за день отпустило.
Но мороза я тоже боюсь, жду четверга-потепления.

отчета.
Читал, как про себя.
Но, в отличии от тебя, сейчас я сильно жалел бы если - СОШЕЛ.  

* Снегопад ночью накануне и
старт при морозе около 20 градусов, скольжение было только в местами, под уклон, причем только ближе к середине гонки.(Наверное немного потеплело). Готовил холодным парафином BRIKO -10-30.
* Ввиду плохого скольжения пришлось поработать руками, на последней 15-ке от активной работы руками заболело правое плечо.
* Бежал во всей одежде какую нашел, теплое термобелье+комбез+разминочный костюм (штаны на подтяжках+куртка)+маска BRIKO+шапка.(Никогда я так еще не одевался на марафоны) Одежда немного сковывала движения зато не замерз! Ну разве что ухо обморозил, да немного щеки.
* Питание(Напиток) вез с собой, но после 30 км оно охладилось, и стал забегать на пункты питания за горячим чаем. А на последнем пункте питания даже апельсинчиком накормили.
* Забавный подъемчик добавили на 41 километре, лыжи по этой петле вообще не ехали
полз как мог.
* Трасса подготовлена достаточно хорошо, только петли по полям мягковато, а в лесу плотненькая трасса.
* Судя по протоколам кроме лидеров у всех
 результаты в этом году хуже чем в прошлом.
 условия скольжения повлияли сильно.
* В итоге при результате на 55 минут хуже чем в прошлом году, место более высокое на 50 позиций чем в прошлом году. (Хотя я уверен что некоторые вышестоящие срезали, для чего только они это делают ???)
* Очень много народу сошло,(практически половина).
* В целом несмотря на медленное время, задача выполнена, и суровый марафон преодолен ! Ура !!!
* Особенно сочувствую тем кто бежал в очках(неспортивных),  это надо было видеть, все обледенело.

«Московская лыжня» - этап «Лыжни России»-2006
5 февраля 2006г.

Зная возможные метеоусловия,  нужно было готовиться к сложному старту. Приехал на место достаточно рано вместе с приятелями. Переодеваться пошёл в манеж. В манеже было несколько теплее, чем на улице и мы провели там больше часа на трибунах. Послушали наставления главного судьи своим помощникам. И вскоре наступило время переодевания. В этот момент за бортом было около -22 градусов. Прохладно.
В качестве лыж взял прошлогодний успешный вариант, другого у меня нет. Эти лыжи хорошо едут в диапазон -5…-10, но при температуре ниже -15 возникают проблемы. Тут надо либо всю дистанцию бежать очень быстро (силы не позволяют) или катить только спуски . Иначе структура работает как тормоз. Для своего успокоения запарафинил вариантом LF4 и хорошо обработал щётками.
По прошлому году мне дали неплохой номерной знак, однако он оказался некоторой фикцией. Так как элиту не выделили в отдельный карман. Занял место во втором ряду и после стартового сигнала попробовал поехать. Участников было несколько меньше, чем обычно. Но сломать инвентарь хватит и одного. Что-то мне сразу не повезло. Передо мной возникла небольшая задержка, а задние ряды стали атаковать. Я попытался объехать препятствие, но меня сразу поправили, наступив на лыжи, а потом и на палки. В итоге на стартовый подъём забрался с большим трудом, пропустив вперёд себя не одну сотню участников. Повезло, что инвентарь сохранился в рабочем состоянии. Проехав разгонный круг, понял, что ехать будет очень тяжело. Стараясь толкнуться ногами сильнее, сам себя тормозил Скольжение было плохим. Если на высокой скорости мне удавалось ехать вровень или даже обгонять, то на подъёмах и равнине приходилось прикладывать значительные усилия чтобы удержаться в группе ветеранов.
На некоторых участках в середине дистанции удавалось доже прибавить, видимо там было несколько лучшее скольжение. Большинство подъёмов поднимался без проката, иногда даже на параллельных лыжах. Опасных спусков не было, так как скорости были достаточно низкими. После середины дистанции возникла ещё одна проблема: что-то заболело правое плечо, видимо от превышения пороговой нагрузки. Давно так руки не грузил. Пришлось чаще делать смену ходов. Плохо, что оно по-прежнему болит.

О ПОГОДЕ. О ПИТАНИИ
Ехал в начале гонки в двух масках, потом одну пришлось снять. Так как несколько разогрелся. После 35км на лице стало прихватывать правую сторону. Старался шевелить мышцами лица, но с каждой минутой становилось всё больше неприятных ощущений. Перед стартом мазал кисти рук и лицо морозным кремом, думаю, что мне он несколько помог. На спусках старался прикрывать лицо рукой.
Питался только на общественных пунктах. Предлагали только еле тёплый чай. Несколько раз брал неудачно стаканчик и проливал его на себя. После чего, на спусках происходило «дубение» перчаток.

О ТРАССЕ. АНАЛИЗ ГОНКИ
Трасса в этот раз была несколько изменена, многие участники не досчитались лесных подъёмов в районе Сходни, я тоже берёг силы на них. Но был добавлен неплохой подъём в конце большого круга. С километражём разобраться не могу, возникает некоторая путаница. По ходу дистанции делал отметки, глядя на таблички, на 10км, 21, 30, на мостике перед финишным большим подъёмом. Всё это зафиксировал и проанализировал после гонки. Сравнивал результат прошлого года и этого. Оказалось, что после выхода из второго подъёма начала круга я уступал себе 6 минут, а десятку проехал за 41 минуту! На первом большом спуске уступил себе 20с. Естественно я сдерживал себя в начале, но не до такой степени.
Что в итоге получилось:
Пульс по кругам: 1макс. 177 ср. 166; 2. 164-157. Общий пульс 177-164. Напомню, что в прошлом году было: 1макс. 182 ср. 166; 2. 166-160 Общий: 182-165.

Подробности о трассе и картинку можно найти в теме: http://www.skisport.ru/forum/view.php?subj=12444

Вывод, что я ехал примерно в режиме прошлого года, а скорости совсем не было. Хочется верить, что в этом виновата погода. Если в прошлом году местами потеплело до -10, то сейчас было, скорее всего, не выше -18 на тёплых участках. В итоге гонка получила статус тренировки (уступил своему потенциалу более получаса), рад, что без тяжких последствий для здоровья и инвентаря.

МОИ ПОЗДРАВЛЕНИЯ
Прочёл и прослушал многие отзывы. Радует, что погодная рулетка иногда тасует людей в протоколах. Кто ехал больше 4-х часов и прошёл полностью – герои. Мои поздравления всем честным финишёрам.

только с левым. В результате никакого скольжения пришлось ехать на руках...
Вцелом ощущения похожи.

надо почаще менять опорную руку, особенно в подъемы. А когда чешешь только под одну да еще с плохим скольжением, да еще на марафоне... А стили при плохом скольжении менять - тоже выход, но не панацея.

но не полностью.
Руки пока еще не одинаково работают, работаю над этим.
Приблизительная статистика была:
50% - под левую
20% - под правую
30% - под каждую
На тренировках где-то 50% под каждую, остальные поровну. Но руки, как я уже сказал, пока не равноценные, начал правую только этимм летом осваивать.

заметил, что на этом марафоне под каждую катило значительно легче, такое впечатление, что совсем другое скольжение. Думал, что либо галюцинации, либо недостатки моей техники, однако в раздевалке сразу от нескольких людей услышал такое же мнение, они тоже были удивлены.

вообще и едется и дышится легче. Но в крутой торчок так не поедешь

чем сильнее давим на лыжи, тем больше тормозят кристаллы.

Как мне кажется под каждую лыжа ставится на снег более плавно, и не создается некого критического давления в самом начале скольжения - за счет этого и выигрыш.
Все это хорошо...., но я давно обращаю внимание на эти ньюансы, пытаюсь вырабатать самую выгодную технику, но такого эффекта как в этот день не замечал ни на каких трассах, ни при каком снеге, ни при какой темп.  

толчковые ноги тоже надо менять, тогда руки практически разгружаются, более того, на мой взгляд, этот способ передвижения может быть быстрее, чем когда под каждую ногу, особенно при плохом скольжении.

Плохо, что в названии темы год не удалось поставить.

Тоже жду протокол!

Участвовал. Стартовал вместе с "десяткой", номер просто такой достался. До 22км ехалось неплохо. В полях снег какой-то другой пошел, тут и загрустил. До пункта питания добрался, поел хлебушка и дальше мучаться. Мучения закончились на 42-ом - на мостике судьи не пустили. Особо сил и желания бежать дальше не было.
Парафинил Swix CH-4, поверх Луч HF морозный.  

Бывает готовишься к старту, вроде бы и самочуствие неплохое, и лыжи едут нормально, а не едется и все тут! МЛ 2006 из этой серии. Стартовал довольно бодро, но к 10-му километру  заскучал, стал пачками пропускать народ. Чем больше упирался, тем более ватным становился. В итоге плюнул на все и поехал в свое удовольствие.
Обычная Московская Лыжня, с ее массовостью и всеми вытекающими отсюда последствиями. Никаких иллюзий я не питал и получил ровно то, что ожидал.
Перед стартом купил маску Craft. Отдал 600 рублей. Дерут с трудящихся по полной программе! Вот интересно, это нормальная цена или бырыги наживаются на ажиотажном спросе?
Маска здорово помогла, уши и щеки целы. Плохо, что рот был закрыт, из-за этого обледенела борода и запотели очки. Под конец пришлось их снять и в результате я обморозил правый глаз - слезится и моргает.  

Странно, но я в этом году намного меньше обморозил правый глаз, чем в прошлом. Возможно, помогла шапка от прошлогодней МЛ, она имея оригинальный дизайн, хорошо прикрывала глаз от ветра. А может потому, что руками глаза прикрывал, а может скорости не те.

я то же почувствовал, что правый глаз подмерзает. Пожалел, что не взял козырек.
Но вроде бы без последствий.

А левый почему не мерзнет? Может секрет какой знаете У меня так оба замерзли, и очки не помогли.

Тоже правая сторона сильнее всего обморозилась. Глаз тоже.

Впечатление такое, что ветер был чаще всего справа

я отморозил себе ПРАВУЮ щёку
и немного замерзла ПРАВАЯ мочка уха
несмотря на то что одевал маску  

Та сторона и мерзнет.
Я серьезно, здесь дело не в ветре, а в лицевом нерве.

в конце поля на последней петле был справа, вот у всех больше правая сторона и подмерзла

очки надо покупать

и ехали они в подсумке(не успел одеть их на шапку)
Проблема в том, что я жутко не люблю очки.
С моим 200% зрением, любая преграда на пути глаз раздражает и дезориентирует. Любые очки, как мне кажется, искажают. Такое уж у меня зрение.
Я специально в последние морозы тренировался в очках. Терпеть можно, но с трудом. На опасных спусках не успеваю отреагировать. Прикрывание глаз рукой, на мой взгляд,  помогает лучше и не мешает вовремя реагировать.

а какие    ?

Но в магазинах пробовал фирменные - раздражают, искажают.
Не вижу смысла тратить деньги, если они мне и в магазине не нравятся, на трассе точно будут раздражать.  

ты однозначно не прав
надо пробовать разные

привет, Крис. В этом году не бежал, но в прошлом маска Лефлер на МЛ мне обошлась в 400 или 500 руб., так что если и наварились, то не сильно (с поправкой на инфляцию))).

Сочувствую всем, у кого получилось до белого каления...

цена
за 500-550 ее можно взять
накинула за мороз чутка

рот
дырка в ней (у меня такая) кажется мелкой, но хорошо тянется
до рта точно, а при желании и до подбородка

вот так )
http://www.skisport.ru/photos/picture.php?v=2&w=2&uid=468&id=6862&page=

а если натянуть на рот и правда очки потеют в раз

я пробовал натягивать, но она зараза сползает.
(возможно ее надо натягивать ДО обледенения, после нарастания сосулек - поздняк).
Вот думаю, не заняться ли мне на досуге кройкой и шитьем и увеличить дырку, чтобы рот был открыт.

  о какой маске идёт речь?  если о чёрной то у меня такая есть!  Мне очень понравилась,спокойно сдвигаю её как на рот,подбородок,так и на шею! Правда на МЛ отморозил нос и щёки под очками! А вот белая была бы кстати!

Кристофер Робин же выше написал про Крафт
я ему о ней же и ответил

думаю в белой оч жарко (материал толстый)
и сморкаться низзя

А что спасателем не намазал?

Мазался TOKO LF Лыжи в лесу катили лучше. В это время отдыхал. А по полям наелся - лыжи стояли колом, хотя у соседей было еще хуже. К 40 км понял, что дальше не стоит дергаться. Ничего себе не отморозил. На голове был одета маска спецназа за 200р., а на ноги купил перед забегом чехлы FISCHER за 1035р. Вообщем ехал, можно сказать, в комфорте. Трасса мне понравилась. Подготовленна была, можно сказать, замечательно. Если бы не мороз, то ехать было бы здорово.  

Да, погода была действительно холодная и лыжи не ехали, в итоге я договорился ехать всю дистацию вместе с товарищем, ну и плелись темпом на 4:20, но таким темпом на 27-м километре я сильно хамерз и пришлось поехать на полную+откуда-то появились силы, в итоге поехал для себя сумасшедшим темпом по 29 минут десятку, обгоняя всех одного за другим, ну и проехал 23 километра за 1:05 и в итоге получилось что-то около 3:20, ехал бы так со страта могбы занять приличное для себя место, но товарища кидать тоже как-то не хотелось, благо потом он сам меня наставил на гонку и я разогнался, а в целом впечатления очень хорошие и благодаря тому что работал всего 23 км после финиша было не так тяжело
З.Ы. Поздравляю вмех призиоров и вообще всех тех, кто проехал в такой мороз весь полтинник, это просто подвиг))))

после пункта питания на 24км (вообщем который в полях), как будто бы раскатился, появились силы. До этого ехал с двумя ребятами №№ 1273 и 1278-тащили друг друга по очереди, на 28 км они сбавили темп и мне пришлось уехать от них. Большое им спасибо за первую часть дистанции.
А вооще в Адидасовской ветростопной разминке было довольно тепло и комфортно. Ничего не отморозил, прибежал тёпленький, уставший, но довольный-жду протоколы.

В соседней ветке есть ссылка на них

23км за 1.05
46 за 2.10
ну еще 4 км за 12 минут вполне бы осилил с такой скоростью и быб бы в призах

Поездка на этот марафон планировалась с прошлого года после ряда положительных отзывов и откликов о значительном улучшении организации о данном соревновании. Решение ехать в любую погоду укрепилось после пропуска предыдущего старта – марафона чемпионата СССР, помимо этого еще и удалось дистанционно заявится через Катерину В. (за что ей огромное спасибо) без всяких справок и проволочек, номера мы получили у нее уже на месте страта, куда добрались в ослабленном составе в количестве двух человек вместо четырех (остальных сразил недуг накануне старта) поспав в поезде целых 4 часа и подготовив лыжи еще дома Swix CH4. Ехал на Rossi F3, работали как у всех, иногда меня какатывали, иногда я… что и свойственно этим лыжам они сильно тупили в сыпучке, которой, к счастью, было немного. Лыжня в целом была подготовлена на 5 с минусом (провинциальный взгляд на подготовку), разочаровали местами сильные бугры на трассе и… все. Самым большим отрицательным моментов я бы назвал организацию питания в плане разнообразия… (поправьте, если я не прав) из питья – только чай, иногда совсем не сладкий! В общем на таком питании, в такой мороз и по такому небыстрому снегу бежалось тяжело.
Гонка: на место старта мы прибыли в упор не успев даже размяться сразу договорились о том что каждый сам за себя и встречаемся в "раздевалке". Я без проблем прополз в третий ряд и только потом поднял глаза и увидел… стену в которую предлагалось стартовать, причем страховать никто не обещал, но испугаться даже толком не удалось, потому что был дан старт… началось! Уже к вершине начали гудеть голени, болеть бедра, а маска (аля ОМОН) жутко мешала дышать… наконец-то поправив маску начал осознавать, что в таком состоянии я ни то что 50, 5 километров не преодолею, но твердо продолжал следить, чтобы в идущем поезде не образовывались разрывы и временами их закрывал, но видимо плохо я следил (тут промелькнул и уехал номер 62, который еще встертится в этой гонке), потому что скоро оказался в поезде, с которым и ехал потом долго и счастливо до первого пункта питания на 12 км, кстати забыл отметить, что с собой вез термофлягу с 1л. Энергии и изюм в кармашке, но покушать никак не удавалось… тогда я еще не знал, что покушать из собственных запасов удастся 3 раза, а попить 2, причем второй на том самом 42 километре, когда уже начнет сводить ноги! но пока я мчал по лесам в своей сформировавшейся группке, как потом выяснилось была 4, начиная от лидеров, впереди, метра в 300-400 временами маячила 3 группа, но она предательски шла в том же темпе и приблизится к ней не удавалось; велосипедная тактика приживалась крайне плохо. Где-то в полях я оказался локомотивом своей группы и тащил ее по полям, причем группа, идущая впереди начала неумолимо приближаться, оглянувшись назад отметил, что группа подрастянулась, попытался пропустить идущего за спиной номера… скажу какого, когда загляну в протокол (он ехал в комбинезоне с флягой)… но тот, тяжело дыша, отказался и любезно предложил свою посильную помощь как гида; он в отличие от меня знал трассу, и предупредил о подъеме в лесу, но это был не подъем, а… скала с небольшим положительным уклоном  , забрался на нее со звериным рыком, распугав стоявших на вершине кормильцев.
Наконец, путем неимоверных усилий и начавшегося закисления ног, при входе в лес мы вдвоем достали третью группу, в которой шел тот самый, 62 номер. Достоточно продолжительное время я отходил в ее хвосте, пока в один из моментов локомотив решил сменится и впереди оказался… я :/… чтож работать, так работать…едим дальше, но протянуть долго я не успел, уже где-то на подходах к концу первого круга рывком вперед отъехал один из участников нашего коллектива №3… достать его я уже не имел сил, мы скатились к стартовой поляне и… опять я не ожидал того кошмарного самого подъема, в который меня обошли 3 ребят из группы и умчались своей маленькой группой вдаль, когда я начал жадно ловить влагу из своей фляги, идя только на ногах под спуск. Но не успел я восстановиться, началось оно – последний подъем при уходе на последний круг, причем в него лыжи просто колом стояли, в одном месте я даже пошел пешком; выехав на вершину я еще наделся достать впереди идущих ребят, но мое упорство разбилось о стену, когда у меня начало сводить то правую, то левую ногу; я налег на руки… и тут же отозвались широчайшие мышцы спины, сжавшись в комок… пришлось резко сбавить темп, но за спиной никого из соперников не было видно и я докатывал дистанцию на бреющем полете. Километра за 3 до финиша меня достал еще один участник, номер которого, как водится, я не помню; попытался пойти за ним, но мышцы ответили дружным позывом к судороге… после чего я окончательно успокоился и докатывал до финиша. Где-то за 300 м до финиша даже удалось обогнать еще кого-то… ФИНИШ! Вот оно счастье! Так не выкладывался я давно! Время у меня где-то 2.45, точно не скажу, т.к. запустил секундомер на вершине стартового подъема. Судя по времени мы ехали в одной группе с Юрием С., что особенно приятно… что ж дождемся протокола.
После финиша встретил человека-шапку… в количестве две штуки 

P.S. Я кого-то завалил на лыжне, за что прошу прощения!

Надо следить за собой, быть поскромней и повежливей на трассе, я таким "мустангам" обычно палку в жопу вставляю.
Лыжи у всех по 300 енотов стоят-НАДО ОБ ЭТОМ ПОМНИТЬ.
Это пол беды: теперь, Алексей, представьте себя на 17ом км со сломанной палкой, или вырванным креплением в -22С.
Друзья-будьте осторожнее на трассе, РЯДОМ ЕГУТ ТАКИЕЖЕ ЛЮДИ!

За всю гонку не разу не наступил даже на лапку палок.

знаете, молодой человек, перед тем спортсменом, который упал по моей вине я успел извинится еще на лыжне и делаю это всегда... Вам же явно стоит поучится вежливости в первую очередь! и не говорите что в масстартах Вы не разу не наступали никому ни на лыжу, ни на лапку палки?!
...полемика закончена

-"Вам же явно стоит поучится вежливости в первую очередь!-
СРАЗУ ВИДНО НЕ ОДНУ ПАЛКУ СЛОМАЛ:)

На вопрос стартовать или не стратовать в такой мороз сам себе дал однозначно положительный ответ. После марафона Празника Севера 2005 уже ничего не страшно.
Накануне гонки решил отложить подготовку лыж на утро. В результате проспал, вместо 6-45 проснулся в 9-00, покидал шмотки в рюкзак, позавтракал наспех, сел в машину и рванул.
Доехал быстро, припарковался удачно на шоссе недалеко от поворота на Планерную. В 11 был уже в раздевалке, готовить как-то лыжи было поздно, прошелся просто медной жесткой щеткой, переоделся и пошел на старт.

ГОНКА.
Стартовал из самого первого ряда, шустро вбежал в первый подъем и сразу почувствовал, что лыжи стоят. К тому же наглотался холодного-перехватило дыхание, поэтому первая петля по полю была для меня самой сложной в гонке. Народ обходил пачками до первого спуска. На спуске восстановил дыхание, второй подъем дался легко, поймал свой паровоз и постепенно вкатился в гонку. Скольжение в лесу было очеь даже сносным, но в середине дистанции на полях лыжи опять вставали. Холод не доставлял никакого дискомфорта, бежал в двух комплектах тонкого термобелья и в комбезе сверху, шапка обычная, без маски и без очков. Первую половину дистанции попивал из фляжки, но потом питье там стало очень холодным и на последних ПП на 33 и 43 пил чай. Подьем на 40 км снизу выглядел страшно, народ шел в него пешком, рваться смысла уже не было, поэтому спокойно влез в него. Последняя петля, в основном, по полям далась тяжеловато из-за накопившейся усталости и стоящих лыж. В итоге, финиш-3.06 166 место, общая неудовлетворенность результатом, но с учетом обстоятельств-голые лыжи, всего несколько тренировочных дней после Нового года результат закономерен.
Трасса понравилась, подготовлена была хорошо, пункты питания-как обычно-пить дают и то хорошо, есть во время гонки я вообще не понимаю как можно.
Мои поздравления всем закончившим гонку.  

Плюсы.

1. Заявили без справки и нервотрепки, хотя и не в "элиту" (заявлял институтский тренер моего сына, попросил проехать за них). Ему спасибо! Кате В., которой пришлось отказать в предложении бежать за них - тоже спасибо (за предложение). (Почему пишу про все это: куча знакомых намучалась в этом году с заявкой страшно, в основном - по причине некоего хама трамвайного, работающего в Москомспорте, который руководит этой процедурой на МЛ и издевается над людьми всласть. Фамилию упоминать не буду - много чести!).

2. Погода. Я мороз люблю, хорошо себя чувствую. Правда, это меня и подвело в этот раз - не намазал морду от излишней самоуверенности - и поморозил ее.

3. Парковка )). Знали уже по прошлому году, что на родной и знакомой до последнего закоулочка Планерной из-за гайцов по-человечески встать не выйдет, были готовы к этому - и не дергались.

4. Раздевалка. По традиции всегда оставляли вещи в тире (в спортшкольной спартаковской раздевалке, где мой сын тренировался 8 лет). В этот раз попробовали со всеми в манеже - очень понравилось, спокойно, без давки, опилочки под ногами...

5. Трасса. Не знаю, читает ли Витя Кошелев этот сайт, но в любом случае ему и его ребятам - спасибо! При случае лично скажу. Мягковатость на полях - следствие переметенки, а бугры кое-где в лесу - от тракторов. Тут сделать ничего нельзя, а все остальное они сделали.

6. Старт. Впервые стоял на МЛ не в "элите", боялся, придется 20 мин. мерзнуть на старте в толпе. Но всех пустили в один коридор, поэтому даже со своим "дальним" номером удалось заранее занять нормальное место и не мерзнуть, а поразминаться. Конечно, было бы народу побольше - был бы обычный бардак...
Благодаря удачному старту спокойно въехал в 1-й дурацкий подъем и дальше поехал, не упираясь и не торопясь (марафон+мороз!).

7. Самочувствие. Обычно на ненавистных мне марафонах у меня критерий простой: если я еду в караванчике с людьми, у которых на "мирных" дистанциях типа 5-10 км выигрываю 2-3 мин - значит, самочувствие отличное! В этот раз я даже до 18 км ехал с равными себе лыжниками, а не с "туристами", и без особого напряжения. Потом, правда, возникли проблемы с питанием и глазами, и пришлось несколько сбросить...

8. Финиш. Мои объемы последних лет и организм позволяют на марафонах только "ползти", а не ехать так, как могу на нормальных дистанциях, поэтому 40 (как на Рождественском) для меня лучше, чем 50, да еще и по среднему скольжению. Тем более из-за питания (его отсутствия) и неожиданного для меня подъема на 41-м км я малость загрустил и стал пропускать людей. Но тут дали попить (спасибо незнакомцу с термосом перед мостиком, а также моему сыну на поле на 2-м круге), и у меня прорезалось 2-е дыхание. В результате на последних 7 км поехал не как на марафоне, а как на нормальной лыжной гонке, и прихватил человек 5-7. Время-то от  этого не сильно улучшилось, но ведь запоминается всегда последнее впечатление! Так что - поднял себе настроение.

9. Поддержка друзей-болельщиков и сына-кормильщика. Опять же - поднимало настроение.

Минусы.

1. Питание от организаторов. Без комментариев.

2. Срезающие и бредущие из кустов на финиш идиоты. Понимаю, что надо быть выше этого, но настроение портится...

3. Сын промахнулся с питанием на 16-17 км (говорит, не ждал там меня так рано )) )- стоял там с неготовым термосом, не успел толком налить, шлепнулся с флягой, в результате питье попало не В меня (внутрь), а НА меня (на комбез и перчатку). Результат всего этого: намертво "торчком", перпендикулярно ручке, примерзли 2 пальца на перчатке, и согнуть их до финиша больше не удалось... А главное - ехал до этого без напряга с караванчиком на 2.41 - 2.43, а тут пришлось их отпустить, и весь ритм сбился...

4. Намерзание на ресницы и глаза (особенно - на левый, а не как тут у всех, на правый ) ). Из-за этого уже с 28-29 км пришлось ехать как в тумане - силы есть, а из-за этого намерзания полностью пропадает концентрация и координация. Ну на ничего, глаз вроде - цел! Правда, поморозил прилично щеки, теперь хожу, смешу людей...

Ну вот, так что плюсов в итоге явно больше, чем минусов. В целом проехал без напряга, не очень упираясь, но и не гулял. Лыжи ехали нормально, примерно как у всех в моих караванчиках. Думал, будет хуже (клал базовый графит + Свикс LF4). Благодаря твердой трассе и поредению рядов участников из-за мороза не было особой толкотни, поэтому получилась вполне приятная гоночка, а не обычное месилово типа ЛР имени Фетисова и его друзей...