Можно ли толкнуться пяткой в классическом ходе?

Помню, когда я был уже без пяти минут мастером спорта, к нам в Универитет пришёл тренером Всеволод Васильевич Беляев. Так вот он в два счёта объяснил мне, как надо правильно толкаться ногой при классике - пяткой и только пяткой, дал доходчивые подводящие упражения, и насколько же я стал увереннее чувствовать себя при толчке после этого! Там соль в том, что у вас должна быть иллюзия, что вы пяткой толчок начинаете, и пяткой его и заканчиваете, подушечки пальцев вам как бы даже мешают при этом, не нужны. Вот если вы почувствуете этот момент, сможете добиться этой иллюзии, очень многие проблемы с толчком у вас исчезнут. Почему иллюзии? Потому, что, конечно, окончание толчка всё равно идёт подушечками пальцев. Но, повторю, толчок пяткой и именно пяткой - главный инструмент правильного, сильного, не страдающего отдачей толчка.

если остались у Вас в памяти эти "Доходчивые подводящие упражнения" то не могли бы ими поделиться. Я думаю многие будут Вам в этом признательны. В том, что толчок "Пяткой" для меня тоже было новостью, как я понял и для некоторых других

мои сообщения, над которыми дружно посмеялись, о том, что иногда надо тренироваться на быстрых классических роллерах с колесами"2".Умение произвести быстрый толчок дорогого стоит, а это тренируется только на большой скорости.
Отсюда и одно из подводящих упражнений зимой: короткие ускорения под гору попеременным ходом, где обычно все едут одновременным бесшажным. Когда делаешь это упражнение, то аж дух захватывает. Шаги получаются по десять метров, и скорость огромная,желание только одно-устоять,а вам еще толкнуться надо успеть.
Также хорошее упражнение для тренировки толчка пяткой-это проводить тренировки с "вывешанным носком ноги".Попробуйте носок(пальцы ног) ноги оторвать от подошвы ботинка и коснуться ногтями пальцев верха ботинка( понятно ли я объясняю?).И так отработать всю тренировку.Пальцы ног не должны касаться подошвы ботинка абсолютно на всех подъемах, даже на очень крутых.
Хорошее упражнение расказал Алексей Коршунов про имитацию на песке.

Он всё время упоминал пресс-папье (если кто из вас помнит, что это такое). Вот как прокатывается пресс-папье по листу бумаги, промокая чернила, вот так должна сработать и стопа. Показывал рукой - как толчок "перекатывается" с пятки на всю стопу и потом, в самом конце - к подушечкам пальцев ноги. Но штука в том, что это действительно работает. Поверьте, я в те годы достаточно неплохо бежал по московским меркам, печатал лыжу в лыжню так, что не знал, по сути, проблем с отдачей, но две недели тренировок с Беляевым перевернули мои представления о толчке, о возможностях смазки. Уже в последующие годы сколько раз замечал - смазка вроде бы подвела, лыжи отдают, бежать так тяжело, но начинаешь акцентированно, осознанно толкаться с пятки, и проблема в значительной степени уменьшается или снимается совсем. Надеюсь, это хоть кому-то поможет. Если всё же непонятно и кто катается в Битце, при встрече остановите меня, спросите, я покажу жестами - это всегда доходит гораздо быстрее, оказывается нагляднее.

что акцентируя внимание на толчке пяткой, есть вероятность скатиться к двухопорному скольжению, что также является грубейшей ошибкой.
Хорошая техника- это всегда "золотая середина".
Лично для себя сделал вывод, что для нас, ветеранов,ограниченных во времени, работа над техникой дает гораздо больший прирост в результате, чем попытка увеличить свои функциональные возможности.
Под работой над техникой я имею ввиду специальную и специальносиловую работу.
Собственно, не открыл ничего нового, это известно всем, кто когда-то заканчивал спортивную школу.

с Сашей Родимовым. Некоторые тренеры требуют завершать толчок "коленом назад" (в смысле именно до последнего задерживать толчок носком), акцентируя на полном выпрямлении коленного сустава. Без этого толчка "пяткой" не получится.

По-моему, толчок пяткой больше характерен для конька... Или я не прав?

И, далее, речь, кажется, больше идет об иллюзиях, нежели о реальном толчке пяткой.

Цель толчка продвижение вперед, а загрузить пятку можно только до того момента пока нога находится впереди проекции ЦТ на снег. Но можно начать задавливать колодку пяткой до того как стопа окажется под ЦТ. Это помогает избежать оттдачи. Но если сильно акцентировать на пятку, вылезет другой огрех - ослабнет мах ногой назад после отталкивания, что может привести к двухопорному скольжению.

Вообщем, лыжи - это не каратэ!

советую съездить в Красногорск в субботу на дуатлон.
Сразу все увидите, когда все вместе поедут: кто толкается, а кто "подрывает" ногу и просто вбегает, благо здровья много.
Обязательно посмотрите на Василия Рочева-"картинка".