Войти на сайт
Регистрация
Skisport.ru в социальных сетях:
Лыжные гонки
Биатлон
Горные лыжи
Лыжероллеры
Прыжки / двоеборье
Бег
Велоспорт
Триатлон
Новости
Форум
Фотографии
Протоколы
Архив номеров
Статьи
Лыжные трассы
Поиск
Трансляции
Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
84
Снедков Денис
Москва, 1974
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Форум
Лыжные гонки (беговые лыжи)
Правила
Все темы, кроме толкучки
Все темы форума
Выход на пикформы
18
Konstantin Deruk
33
11.12.2005 00:00
Помогите составить план тренировок чтобы выйти на пик формы к концу декабря началу января....какие тренировки преимущественно надо делать?
Просмотров:
1169
Комментариев:
3
Рейтинг:
0
0
0
на пик формы за две недели --
Сергей Медведев
[11.12.2005 20:09]
da vot objem
Konstantin Deruk
[11.12.2005 21:27]
поищи поиском по форуму
Сергей Медведев
[12.12.2005 23:07]
19
Сергей Медведев
2452
на пик формы за две недели --
11.12.2005 20:09
это по-стахановски!
а если серьезно, то сначала объемы, потом интервалы, и к концу февраля будешь в порядке
Ссылка
Рейтинг:
0
0
0
18
Konstantin Deruk
33
da vot objem
11.12.2005 21:27
uze estj nemnozko..750 km gdeto..kakije lut6e intervalnije delatj??
Вверх
Ссылка
Рейтинг:
0
0
0
19
Сергей Медведев
2452
поищи поиском по форуму
12.12.2005 23:07
про интервалы -- масса инфы
про себя скажу, что в декабре делаю в основном длинные интервалы -- 5-7 минут, желательно в гору.
результаты, правда, не растут, но заежываюсь по полной программе... а что еще лыжнику надо? ))
Вверх
Ссылка
Рейтинг:
0
0
0
Наверх