Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Сорокина Мария

Москва, 1992

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

202

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

192

Емельянов Сергей

Москва, 1956

124

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

118

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

113

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

105

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

102

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Коновалов Александр

Москва, 1961

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Иванов Андрей

Москва, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Нужна ли заминка???

20 Данил Изотов 12

05.12.2005 00:00

После длительной тренировки так всегда обламывает бежать заминку, но тренер говорит, что это необходимо. как бежать, когда у тебя звёздочки в глазах не понимаю??!!

Просмотров:1572
Комментариев:15
Рейтинг: 0 0 0

и сколько же aaa
[05.12.2005 16:48]
- когда как Данил Изотов
  [05.12.2005 17:27]
  - ох ни фига себе... aaa
    [06.12.2005 11:50]
    - Никаких секретов Данил Изотов
      [06.12.2005 12:26]
  - Мы требуем бегать не более... Виктор Власов
    [07.12.2005 17:44]
************* malex
[05.12.2005 18:52]
На заминке Andrei* *
[05.12.2005 19:56]
- ************* malex
  [05.12.2005 20:47]
  - ****** Данил Изотов
    [06.12.2005 10:28]
    - Может это все-таки не длительная Vyatcheslav Verilov
      [06.12.2005 15:37]
    - Может это все-таки не длительная Vyatcheslav Verilov
      [06.12.2005 15:37]
    - 1,5 часа это не Andrei* *
      [06.12.2005 18:57]
      - при ЧСС макс = 200 Александр Ляпунов
        [07.12.2005 13:00]
От тренировки надо получать удовольствие Алёна Трубина
[07.12.2005 21:00]
- ****** Данил Изотов
  [07.12.2005 22:50]

22 aaa 1966

и сколько же

05.12.2005 16:48

вы на заминке ещё бегаете?

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Данил Изотов 12

когда как

05.12.2005 17:27

Обычно километра 3-4!!

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 aaa 1966

ох ни фига себе...

06.12.2005 11:50

ну и заминочка!
это больше похоже на небольшую тренировку.
абсолютно не понятен смысл этого упражнения.
ещё можно понять, когда после роллеров-лыж провести лёгкую заминку чисса для разминки ног – метров 300-500 + растягивающие упражнения.
а 3-4 километра... тем более с такими симптомами «со звёздочками в глазах».
а сколько тебе лет, если не секрет?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Данил Изотов 12

Никаких секретов

06.12.2005 12:26

Какие могут быть секреты. Мне 18(почти 19), учусь в г.Челябинск на втором курсе!!!

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Виктор Власов 512

Мы требуем бегать не более...

07.12.2005 17:44

1-2 км спортсменов твоего возраста очень слабым темпом (зависимости от погоды). Для смены неестественного на естественный тип передвижения с обязательным выполнением ОРУ, гимнастики, растяжек.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 malex 20573

*************

05.12.2005 18:52

длительная до звездочек?

крута

интересно скока по времени и примерно по интенсивности?

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Andrei* * 357

На заминке

05.12.2005 19:56

не бегут,а спокойно откатываются. После соревнований или высокоинтенсивных тренировок она необходима. В мышцах скапливается молочная кислота,заминка как раз и служит для её "разгона"

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 malex 20573

*************

05.12.2005 20:47

после соревнование, скоростных, силовых и т.п. - спору нет

он же говорит "После длительной тренировки"

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Данил Изотов 12

******

06.12.2005 10:28

Я тоже не имею ничего против заминки после соревнований, но когда после полутора часового кросса с интенсивностью 60-70% то уж извините...

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Vyatcheslav Verilov 2

Может это все-таки не длительная

06.12.2005 15:37

КОнечсно тренированность и нагрузки у всех разные. Но я думаю 1,5 часа кросса (даже бегом, а тем более на лыжах) - это не такая уж и длительная, скорее средняя тренировка. Но вот темп 60-70% - это выше среднего, тогда это уже частично интенсивная работа, после которой треюуется заминка.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Vyatcheslav Verilov 2

Может это все-таки не длительная

06.12.2005 15:37

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Andrei* * 357

1,5 часа это не

06.12.2005 18:57

длительная тренировка,длительная это 2,5 часа. А 70% если макс пульс 200-это 140-Обычная развивающая тренировка. В 19 лет надо мастера выполнять,а не задавать подобные вопросы.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Александр Ляпунов 153

при ЧСС макс = 200

07.12.2005 13:00

70% = 140 уд.мин. ? Это конечно верно, если ваш нижний пульс = 0 !

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Алёна Трубина 892

От тренировки надо получать удовольствие

07.12.2005 21:00

А не делать её только потому что надо. Только при большом желании можно чего-то добиться. А бегать-то то в принципе надо, так метров 500 и гимнастику делать. Но мне кажется, что чересчур насиловать организм незя, а то надоест заниматься лыжами раньше времени.

Удачи тебе.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Данил Изотов 12

******

07.12.2005 22:50

Это точно! у меня был уже такой период в жизни, когда хотелось махнуть на всё рукой и заняться чем-либо другим, но лыжный спорт это такая штука, которая затягивает и неотпускает!!! Вот посмотришь зимой за окно на заснеженные деревья, так и хочется схватить лыжи и прокатить пару пятаков чисто для души, для себя!!!

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0