Пульсовая стоимость (Опрос)

вноси поправку в свою околонаучную формулу, которая будет считать в процентах от максимума или приводить к некой конно-сферическо-вакуумной шкале пульса.

Естественно, тут всё условно. Вариант сравнения работает для одного человека или близких по возрасту (пульсу и т.д.).

Но можно сравнивать и в лоб. В этом есть свой смысл

Лучше напиши свои циферки

разница при одной и той же "стоимости" может быть у разных людей до 30-40 уд.

Поэтому
надо добавить (HRcр/HRmax)*200 тогда приведешь все к максимуму 200.

Мы же делим на скорость, а не на чистое расстояние, поэтому уже есть тут некая закономерность (учитывается время). Чем выше скорость (ниже средний пульс), тем лучше.

Привести к одному максимальному пульсу можно, но мне интересны абсолютные значения.

Пожалуйста, кому удобно указывайте ПС в двух вариантах или пишите свой максимальный пульс.

тогда да, неважно.

Если хочешь сравнивать с другими по любому надо приводить к общему знаменателю.

Надо обзавестись наконец спорттестером, чтобы реально принимать участие в таких вот дискуссиях. Пульс меня давно интересовал - но как я его померею то без прибора!

Какое-то время назад в этом форуме обсуждали похожий критерий - пульсовую эффективность - расстояние, преодолеваемое спортсменом на одном сердечном сокращении - как некий удобный и простой показатель эффективности трен.процесса. Главным условием там была неизменность условий проведения: вид деятельности, расстояние, время, внешние условия. Решил я провести этот тест над несколькими своими знакомыми, все мы занимаемся роликобежным спортом. Тестировались на беге на роликовых коньках по стадиону 400м, в темпе чуть выше среднего, 6 кругов, замер начинался с 3-го круга. вот, что получилось:

пол / возраст / сантиметров на одно сокращение / средн.пульс / макс.пульс

М / 28 / 290 / 163 / 166
М / 27 / 260 / 186 / 188
Ж / 35 / 260 / 153 / 156
Ж / 20 / 230 / 182 / 185

первый в этой таблице - это я. второй - мой ближайший конкурент, которому я проигрываю длинные гонки, но выигрываю спринты.

Вывод: между разными людьми нельзя сравнивать результаты теста, только с самим собой или как-то усреднять с учетом макс.пульса

Этот показатель используется чаще всего для контроля прогресса (регресса) одного человека. Если у него вырос результат, а средний пульс остался тем же или упал, то  - ПРОГРЕСС!

Но можно по своему подобию найти человека и оценить свой (его) потенциал, для этого я и предложил этот опрос.

... пульсовая стоимость уменьшается с увеличением скорости. У меня одинаковая становится, если вычесть из пульса примерно 40 ударов в минуту. Это и при беге, и в тесте "ступенька", только для теста "ступенька" не расстояние за один удар, а поднимаемый груз в единицу времени (с рюкзаком с разными весами).
Я думаю, что 40 ударов в минуту идут на жизнедеятельность организма.

Итак, сравниваем в беге на 10км: на ММММ ризалт 36:59 (не сразу выключил, но не будем торговаться из-за нескольких секунд , пульс средний 175. ПС=647.
Сегодняшний марафон: первая десятка 37:51, чсс ср. 178. ПС=675
Пик формы – Зеленоградский п/м, первая 10ка 35:48, чсс ср. 176. ПС=630.

Какой можно делать вывод? Что на пике формы сердце было больше, а потом схлопнулось? А может гемоглобин упал?
А вот в марафоруме один боец писал, что бег 15км/ч у него на пульсе 145 проходит, т.е. ПС=580. Можно сравнив разных бегунов, сделать вывод о сердце, что у нас с Малексом оно ограничивает мощность, а у этого счастливого бегуна о нем можно забыть, его с запасом хватает на мсмк.

мне кажется простое правило по соревновательному пульсу говорит все как есть
если пано 160, то это мышцы
если 200, то лимитирует сердце
середка примерно на 180  

Про бег:
Зеленоградский п/м 2004 21,1км 1:41:09 179(м)-169(с) ПС 810
Зеленоградский п/м 2005 21,1км 1:36:37 174-155 ПС 710
Кросс-марафон 42,2км 3:49:27 175-160 ПС870

Выше я приводил свои данные для дистанций 10км, пусть даже это были первые 10км на более длинном забеге.

Чем длиннее дистанция, тем выше ПС. Вот подсчитал мою ПС для кросс-марафона 12 июня: чсс ср. 177, скорость 13,91 км/ч, ПС=764. Но в этом случае и про рельеф и покрытие забывать нельзя. Для сравнения, вчерашний Королевский марафон бежал в гораздо худшей спортивной форме, а ПС=713 (чсс ср 178, время 2:48:54)

замеряется при определённых условиях. Например 1,5 км., интенсивность чуть выше средней и т. д. и действительно служит для определения прогресса в подготовке.
По этому вопросу, и что из этого можно извлечь лучше спросить Александра Кочубеева, судя по инф. из форума он работал с нашей сборной в этом направлении. Я же всего 4 месяца, как веду такую статистику, но в одинаковых условиях 1км. стадион, 18-22 воздух, даже одинаковая одежда и кроссовки, индентичность разминки, плюс одинаковый режим дня перед забегом.
На 1 км ПС=163, ради эксперимента рассчитал при тех же условиях на 4 км. оно составило ПС=140.

**************************************