Существуют ли какие нибуть данные о эквивалентности нагрузок при различных видах тренировок. Ну, что-то типа 1 км. бега = 3 км. лыжи = 7 км. вело = 0.3 км плавание... Предполагается, что упражнения выполняются с одинаковой интенсивностью, т.е. кросс по слабопересечёнке, плавание в стоячей воде...
но все-таки при условии нормального скольжения и того, что человек хоть мало мальски умеет на лыжах, то на лыжах все-таки ощутимо легче, чем просто ногами. Для меня полумарафон ногами (21 км) где-то эквивалентен 30 км на лыжах.
не знаю про высшие сигмы, может немножко я не в тему.
Но в в pc1300 цифры от вида спорта не зависят, а зависят от интенсивности, причём эта цифра про коэффициент, на который умножается время нахождения выше определённого пульса (около 100)
просто я бегал/ездил долгое время с одной цифрой, и у меня хоть на длительной, хоть на интенсивной через час ровно ккалорий было потряно одинаковое кол-во ( +-1% )
поставив цифру в 2 раза меньше, ккал терялось в 2 раза меньше
p.s там есть таблица - какие нужно цифры ставить (вид спорта и интенсивность (скороть), можно ей воспользоваться для примерного сравнения
например написать 28км.ч. - высокая скорость - значит не написать ничего это по грунту? ) по шоссе? на байке? на шоссейнике? для тебя? или для 3го разряда? или для Армстронга?
неужели тебе опять надо все разжевать и по крохам в рот сложить? А значения в беге тебя не прикалывают? Или на роликах? Это же ориентировки, для полных чайников. Ты то чего под клинического идиота косишь в последнее время?
то это для сердца может и правильно, но для организма в целом сомневаюсь.
На лыжах и в беге на пульсе 160 - хоть три часа без проблем, а на веле у меня на 150 уже ноги закисляются, а на 160 только на соревнованиях долго удается.
У каждого человека пульс на уровне ПАНО для разного вида спорта будет разный. И как тут сравнивать?
Кроме того, в беге пульс практически прямо пропорционален скорости, а в лыжах, и, особенно в велосипеде пульс растет быстрее роста скорости (т.е. функция не линейная). Получится, что при медленной езде 1км в беге = 3км в веле, а при быстрой 1км в беге = 2км в веле (в смысле числа ударов сердца на пройденный путь).
По трассам тоже придется коэффициенты вводить ) Что-то запутанно получается.