Трансляции
- Нет ни одной трансляции.
ПОЧЁТНЫЕ МАСТЕРА СМЛР
44
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
44
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
МАСТЕРА СМЛР
36
Погребная Лилия
Московская обл., Курсаково, 1961
33
Новоселова Мария
Москва, 1977
31
Жилина Мария
Мытищи, 1985
30
Волик Наталья
Московская обл., 1979
28
Сорокина Мария
Москва, 1992
23
Веселова Ирина
Архангельская обл., 1959
23
Ерастова Любовь
Москва, 1955
22
Антонова Жанна
Архангельская обл., 1971
22
Нестерец Оксана
Иркутская обл., 1966
22
Черепенникова Галина
Иркутск, 1967
21
Богданова Елена
Карелия, Чупа, 1962
21
Шамшина Людмила
Карелия, Петрозаводск, 1972
20
Кучеренко Ольга
Москва, 1981
20
Малюшицкая Анна
Москва, 1984
МАСТЕРА СМЛР 200
215
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
202
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 125
134
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
130
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
125
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
МАСТЕРА СМЛР 100
124
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
119
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
108
Снедков Денис
Москва, 1974
107
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
106
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
103
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
102
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
102
Яхин Ренат
Сахалин, 1968
101
Кривенков Сергей
Москва, 1967
101
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
97
Акчурин Ринат
Москва, 1973
97
Кригер Александр
Федоскино, 1973
96
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
95
Илькаев Игорь
Саранск, 1975
93
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
90
Коновалов Александр
Москва, 1961
87
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
85
Иванов Андрей
Москва, 1959
84
Стешенко Сергей
Санкт-Петербург, 1972
84
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
82
Ковалев Сергей
Екатеринбург, 1959
82
Николаев Александр
Москва / Сергиев Посад, 1982
80
Пакулин Сергей
Санкт-Петербург, 1959
80
Рябов Алексей
Москва, 1974
79
Голубев Борис
Санкт-Петербург, 1968
76
Антонов Валерий
Санкт-Петербург, 1963
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
75
Маскаев Александр
Нижегородская обл., 1967
План на лето
05.07.2005 00:00
Здравствуйте.До этого похожий вопрос уже рассматривался на форуме "Реальный план тренировок для любителей ниже среднего.У меня к вам просьба не могли бы вы написать планчик поиндивидуальнее.Немного о себе:Мне 53,живу в кандалакше,тренируюсь как могу в основном бегаю,а также имитирую.Тренироваться никто не учил поэтому обратился к вам.На что мне больше налегать:скоростные,бег,имитация,роллеров нет.Мой уровень 1й разряд чуть выше.Хочу повысить свой уровень и хочу знать что для этого нужно,какие то целенаправленные тренировки или что то в этом роде.Тренируюсь 4-6дней в неделю как получиться.Если кого не затруднит напишите кто нибудь примерный план на лето.Спасибо.n3ka@rambler.ru
-
Павел, привет!
Анатолий Назаров [07.07.2005 11:00]
-
Дарагой! Зачэм абидные слова гавариш?
Юрий Сластенников [07.07.2005 12:52]-
*************
malex [07.07.2005 21:09]
-
Последние 3 недели
Юрий Сластенников [08.07.2005 09:20]
-
Юра, в кк-гонках планируешь
viktoria oleneva [08.07.2005 10:55]
-
Согласен, надо бы
Юрий Сластенников [08.07.2005 11:20]
-
Странно все это мне
Иван Кузьмин [08.07.2005 16:22]
-
Странно все это мне
Иван Кузьмин
-
Согласен, надо бы
-
Юра, в кк-гонках планируешь
viktoria oleneva
-
Последние 3 недели
Юрий Сластенников
-
*************
malex
-
Дарагой! Зачэм абидные слова гавариш?
Дарагой! Зачэм абидные слова гавариш?
07.07.2005 12:52
Здесь люди разные, и теоретики, и практики. Некоторые даже тренируются
Я не авторитет в смысле планов, да и уровень средний 1й разряд (если сам не добился, чего посоветовать смогу?), еще сейчас на объемах сижу - на работе засыпаю, не то что планы сочинять :0)
Для затравки могу предположить, что исходных данных для плана Павлу мало - хотелось бы уточнить 1) проведенные за последний месяц тренировки; 2)возможности по финансам (в смысле возможности покупки инвентаря, посещения тренажерных залов, еды, гранаты, икорка по карману? поездки в горы?); 3) на каком пульсе проходят соревнования в лыжах, беге, веле; 4) склонность к травмам ног и др. проблемы, ограничивающие тренировки; 5)максимальный пульс; 6) лучшие результаты (спортивный разряд, время, место) в лыжах, веле, беге за последний год-два; 7) возможности по времени или сколько не жалко на спорт выделить. Список можно дополнять разумными предложениями.
Тогда планчик может быть реальнее и индивидуальнее
Я не авторитет в смысле планов, да и уровень средний 1й разряд (если сам не добился, чего посоветовать смогу?), еще сейчас на объемах сижу - на работе засыпаю, не то что планы сочинять :0)
Для затравки могу предположить, что исходных данных для плана Павлу мало - хотелось бы уточнить 1) проведенные за последний месяц тренировки; 2)возможности по финансам (в смысле возможности покупки инвентаря, посещения тренажерных залов, еды, гранаты, икорка по карману? поездки в горы?); 3) на каком пульсе проходят соревнования в лыжах, беге, веле; 4) склонность к травмам ног и др. проблемы, ограничивающие тренировки; 5)максимальный пульс; 6) лучшие результаты (спортивный разряд, время, место) в лыжах, веле, беге за последний год-два; 7) возможности по времени или сколько не жалко на спорт выделить. Список можно дополнять разумными предложениями.
Тогда планчик может быть реальнее и индивидуальнее
Последние 3 недели
08.07.2005 09:20
получалось по 12 - 13 часов в неделю, что меньше плана. В эту неделю собираюсь 20-21ч сделать и завязывать с объемами, переходить на интервальную работу (постепенно, разумеется). Теперь больше внимания надо велосипеду уделять, к велосотне готовиться
До зимы собираюсь еще провести цикл объемы-скоростные-отдых и, если получится, в ударную неделю набрать 24-25ч объема. Для этого надо много проблем преодолеть и по времени и по здоровью.
До зимы собираюсь еще провести цикл объемы-скоростные-отдых и, если получится, в ударную неделю набрать 24-25ч объема. Для этого надо много проблем преодолеть и по времени и по здоровью.
Согласен, надо бы
08.07.2005 11:20
После Хеппоярви 17 июля пока планов нет. Может в августе на 6часовую кк гонку в Битцу выберусь.