Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
Сорокина Мария
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Митрошин Сергей
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Пастухов Николай
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Румянцев Иван
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Кожин Петр
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Лавриненко Владимир
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Кривенков Сергей
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
84
Снедков Денис
Москва, 1974
Чечёткин Сергей
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Пушкарев Андрей
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Тимофеев Дмитрий
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Трипака Сергей
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Чернов Олег
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Кригер Александр
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Лютов Алексей
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Коновалов Александр
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
Рачинский Сергей
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Полный список Мастеров СМЛР
Правила
Все темы, кроме толкучки
Все темы форума

масс-старт - тренировки

20 Алексей 56
12.06.2005 00:00
подскажите какие упражнения надо делать для скорости?  чтобы с общего старта 1м выбегать
  • Просмотров:1105
  • Комментариев:10
  • Рейтинг: 0 0 0
18 Дима КО 583
Про скорость на старте
12.06.2005 16:30
Если это надо для дистанционной гонки, то большого смысла в этом нет - вся борьба еще впереди. Актуальность повышается в спринтах. При этом, не зависимо от стиля, стартовая прямая выигрывается в основном руками. Вывод - тренируй руки. Начать надо с силы - залезай в подъемы на руках (лыжи, роллеры, резина( пардон - спец.станок)).Причем используй и попеременную работу руками, например, в пологий подъем. Потом отрабатывай частоту движений на прямых. Важно - с ростом скорости толчек резче и короче, в пределе - толчек ударом. Проверено на собственном опыте, ничего сложного, терпение и труд помогут.    
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Михаил Зарицкий 5204
Психологический аспект
14.06.2005 11:23
тоже очень важен. Еще в школьные времена мне на двух подряд общих стартах ломали палки. С тех пор я просто боюсь ломиться на старте и ничего с этим поделать не могу, как не тренируйся :-(
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Дима КО 583
Про боязнь общего старта...
14.06.2005 11:47
Если у лыжника задатки спринтера, то тут выбора нет - либо учишься стартовать (даже наперекор психике и боязни), либо прощай спринты и непонятная перспектива. Кстати, финиш в классических спринтах тоже выигрывается руками :). А вообще многие известные лыжники (Де Зольт, Альшгорд,Фаунер,Чепалова, тот же Хоффман и др.), как правило, совмещали в себе качества выносливости и спринта (финиша).
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Александр А. 1541
Если ты не стартер по природе
12.06.2005 16:54
проще забыть про это. Кто-то умеет со старта выстреливать, кто-то потом добирает. Если не умеешь, то лучше не парится тренировками. Это психика, а не физика.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 ФилосоФ . 149
безусловно,  
13.06.2005 15:35
но даже если ты стартёр по природе, без силы и техники ничего не сделаешь. У меня на старте всегда желание рвануть есть, но силы рук не хватает((( Надо тренироватся, тогда всё будет.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Модест Соловьев 15557
палки надо алюминиевые
14.06.2005 11:36
иначе не прорвешься ;)
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 В. Белов 1924
Против лома нет приема !
14.06.2005 12:36
Где Вы видели лидеров стартующих с алюминиевыми палками ? Я ни разу не видел ? Хотя стартую из элитной группы , как правило, на марафонах. Безусловно надо быть аккуратным и аккуратность эта выражается в умении выбежать со старта не поломав инвентарь. А это можно сделать и с неалюминиевыми палками и не будучи суперспринтером. Просто внимательность и аккуратность.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Модест Соловьев 15557
видимо дело в скорости
14.06.2005 12:49
потому что палки обычно ломают при обгоне. Мне раз сломали палку Эксель после 20 км при агрессивном обгоне. Надо бежать, чтобы тебя не мог никто обогнать.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 В. Белов 1924
Ну в общем да !
14.06.2005 13:14
Конечно в головке вседа не так.. людно , и контингент как правило разумный и умелый , а не "неуправляемые снаряды".  Но данный вид выхода из положения подразумевает обладание некотоыми качествами ... а при отсутствии таковых , опять таки аккуратность и внимательность по ходу всей гонки и когда ты обгоняешь и когда тебя. Как на автотрассе в оживленном потоке. Принципы теже.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 malex 20440
*************
14.06.2005 13:37
ускорения короткие (5-30сек)
и силовые
Ссылка Рейтинг: 0 0 0