Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Сорокина Мария

Москва, 1992

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

202

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

192

Емельянов Сергей

Москва, 1956

124

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

118

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

113

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

105

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

102

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Коновалов Александр

Москва, 1961

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Иванов Андрей

Москва, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Я новенький - хотя и старенький

21 Андрей Одинцов 301

28.04.2005 00:00

Уважаемые старожилы!Мне 45 лет 25 тому занимался и вот в эту зиму как и многие у нас в Костроме примерно моего возраста стали возвращаться к старому т.е все рванули на лыжах. Да не просто так для здоровья,а прямо таки сломя голову на тренировки и за медалями.Многое,что знали раньше - подзабылось.Дак вот, не можем вспомнить,помогите пожалуйсто упражненя для отработки стойки.На эти упражнения постоянно ссылается в своем описании тренировок
г-н Штадлобер. Цитата - \\\\\\\"Сильная мускулатура туловища исключительно важна для техники конькового хода.Самыми лучшими для этого являются упражнения для ОТРАБОТКИ СТОЙКИ.\\\\\\\" Интересно,что это за зверь такой и с чем бы его съесть? Хотелось бы попробовать.

Просмотров:1532
Комментариев:13
Рейтинг: 0 0 0

я тоже после 10-ти летнего перерыва начал, Артур Арустамов
[29.04.2005 01:17]
- Я бы еще добавил махи ногами, стоя на Владимир Семаков
  [29.04.2005 08:42]
Не по теме: Михаил Зарицкий
[29.04.2005 10:41]
- Не по теме Андрей Одинцов
  [29.04.2005 22:58]
Приятно читать такие сообщения Анатолий Назаров
[29.04.2005 11:23]
Подозреваю, что ошибка перевода Владимир
[29.04.2005 21:33]
Спасибо Андрей Одинцов
[01.05.2005 12:27]
Есть такое упражнение Сергей Медведев
[02.05.2005 20:24]
- Во-во, это уже ближе! Владимир Семаков
  [02.05.2005 21:09]
  - Только при чем здесь "Сильная мускулатура туловища Алексей Страхов
    [03.05.2005 11:11]
    - Признаю свою ошибку Владимир Семаков
      [03.05.2005 19:54]
- Разрешите влезть чайнику! Маманя Аня
  [04.05.2005 08:00]
  - Надо же, какое совпадение! Владимир Семаков
    [04.05.2005 08:26]

22 Артур Арустамов 1360

я тоже после 10-ти летнего перерыва начал,

29.04.2005 01:17

опыт лыжных тренировок есть. Но что имеет ввиду Штадлобер точно сказать не могу, предположу что это упражнения с резиной или лыжным тренажером), камнем и ОФП силового характера. Эти упражнения хотя и занудны, но важны для развития лыжника.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Владимир Семаков 3271

Я бы еще добавил махи ногами, стоя на

29.04.2005 08:42

одной ноге, и просто контроль за положением туловища (да и вообще за техникой) во время тр-к на лыжах и л/р.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Михаил Зарицкий 5235

Не по теме:

29.04.2005 10:41

Андрей, а не с тобой ли мы ездили в 2000 году на Васалоппет?

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Андрей Одинцов 301

Не по теме

29.04.2005 22:58

Михаил ПРИВЕТ! Да было дело в 2000г. 90км в Швеции не глядя вместе с тобой.Только ты на часик быстрей.Вот опять решил тряхнуть стариной.Очень приятно,что ты не забыл меня.Как твои дела и успехи?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Анатолий Назаров 2881

Приятно читать такие сообщения

29.04.2005 11:23

У меня тоже забегали приятели моих сыновей. Перерыв у них 15 лет.
Моло кто поверит, один из них - Максим Сергеев начал потихоньку этой осенью, убрал 14 кг. Инвентаря не было никакого, я ему помогал то тем, то сем. Мазались, когда он был в Мурманске - по телефону (я не ездил). Три минуты проигрыш на пятерке, а на марафоне был 113 (с женщинами 121) всего дадцать минут проигрышь победителю.
С января он бежал все старты, говорит, что тренироваться на лыжах времени нет, а тренажорный зал посещает вечером.
Максим, если читаешь, выйди форум - поделись опытом.
PS У Максима трое детей, 74 г.рж. Жена Татьяна, 15 лет назад была абсолютной Чемпионкой Праздника Севера

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Владимир 1948

Подозреваю, что ошибка перевода

29.04.2005 21:33

Думаю, какое-нибудь упражнение со штангой или на тренажере.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Андрей Одинцов 301

Спасибо

01.05.2005 12:27

всем кто откликнулся,наверно действительно имеется в виду обычная ОФП и упражнения с отягощением

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Сергей Медведев 2452

Есть такое упражнение

02.05.2005 20:24

стоять \"ласточкой\" на одной ноге. Нога немного согнута в колене, другая максимально отведена назад, руки вытянуты вперед. Сколько сможете, стоите так на правой ноге, потом на левой, потом опять на правой и т.д. Скажем, 5х2мин на каждой ноге.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Владимир Семаков 3271

Во-во, это уже ближе!

02.05.2005 21:09

Отработка стойки - это в первую очередь упражнения на вестибулярный аппарат.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Алексей Страхов 1841

Только при чем здесь "Сильная мускулатура туловища

03.05.2005 11:11

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Владимир Семаков 3271

Признаю свою ошибку

03.05.2005 19:54

Еще раз прочитал \"Советы Штадлобера\". Похоже, он действительно имеет в виду какие-то силовые упражнения. Но вестибулярный аппарат (махи ногами, в/у \"ласточка\", прыжки через веревочку и т.п.) также очень важен. Если не можешь на одной ноге стоять, то даже с сильным туловищем далеко не уедешь.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Маманя Аня 15

Разрешите влезть чайнику!

04.05.2005 08:00

Из собственного опыта. Лет 15-20 назад успешно бегала классикой. Этой зимой, встав серьезно на лыжи, решила заняться коньком. И первое с чем столкнулась - полное отсутствии сохранения равновесия В ДВИЖЕНИИ !!! Штормило на лыжне, ако на море-окияне. Т.е. все \"ласточки-пистолетики\" - хорошо, но это статика, и с этим я особенных проблем никогда не испытывала . Поэтому сейчас я отрабатываю стойку и равновесие на роликах (хотелось бы на лыжероллерах, но пока их не найти) . Так вот первое время оччччень часто асфальт поднимался и бил меня по голове :-)

) . Теперь все гораздо лучше - прокат на одной ноге увеличился, уже подключаю палки. Тоже упражнение на координацию - согласование работы рук под разные ноги в правильной стойке. Медленно, нудно , но полезно.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Владимир Семаков 3271

Надо же, какое совпадение!

04.05.2005 08:26

Я тоже время от времени катаюсь на роликах - очень здорово помогает отрабатывать перенос веса тела с одной ноги на другую, да и вообще отдохнуть от роллеров и кроссов. А вы где катаетесь? Могли бы вместе...

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0