Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Сорокина Мария

Москва, 1992

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

202

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

192

Емельянов Сергей

Москва, 1956

124

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

118

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

113

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

105

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

102

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Коновалов Александр

Москва, 1961

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Иванов Андрей

Москва, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Снег ведь все равно растает...

21 Vanyushka Ivanov 27

21.03.2005 00:00

Подскажите, имеет ли смысл тренироваться летом на лыжероллерах пожилому чайнику, который

- не очень успешно, но упорно борется с двухопорным скольжением и прочими ошибками в технике классического хода;

- пытается улучшить физическую форму;

- а также развить некоторые группы мышц?

Спрашиваю здесь, а не в "Лыжероллерах", поскольку не рассматриваю лыжероллеры как самоцель, а только как средство подготовки к лыжному сезону.

Просмотров:1199
Комментариев:15
Рейтинг: 0 0 0

тренировка на на лр michael konon
[21.03.2005 11:20]
- Бег и вело, увы, отпадают Vanyushka Ivanov
  [21.03.2005 12:01]
  - плавание в принципе michael konon
    [21.03.2005 13:45]
  - Если лыжник хочет повысить свой результат, Артур Арустамов
    [21.03.2005 15:18]
    - это понятно, кто бы спорил..... michael konon
      [21.03.2005 15:48]
Конечно! Владимир Семаков
[21.03.2005 12:00]
- Дело в том, Vanyushka Ivanov
  [21.03.2005 12:25]
  - Ну так что же? Владимир Семаков
    [21.03.2005 12:59]
  - Клссич. роллеры и техника Владимир Житенев
    [21.03.2005 15:11]
- ********** Valentin Rychkov
  [21.03.2005 15:39]
  - ИМХО, такой вопрос уже задавался. Владимир Семаков
    [21.03.2005 16:02]
    - P.S. Локти обязательно разведите в стороны, Владимир Семаков
      [21.03.2005 16:05]
А кто сказал, Михаил Зарицкий
[21.03.2005 12:17]
- К декабрю - январю Vanyushka Ivanov
  [21.03.2005 12:27]
Есть мнение, что ... Владимир
[21.03.2005 12:25]

21 michael konon 717

тренировка на на лр

21.03.2005 11:20

в принципе никому не противопоказана, особенно, если речь идет о работе над техникой.

по развитию некоторых групп мышц и тем более улучшению физ. формы лроллерам есть куча альтернатив - от спецупражнений до кроссов 10 - 20 с интервалами и без, вело, плавания....

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Vanyushka Ivanov 27

Бег и вело, увы, отпадают :-(

21.03.2005 12:01

Суставы и позвоночник уже не те.

Плавание, конечно, вещь хорошая, но как оно поможет в улучшении техники классического хода?

А о каких упражнениях идет речь? Об этих?

http://skisport.narod.ru/workout/workout201.html

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 michael konon 717

плавание в принципе

21.03.2005 13:45

для поддержания плечевого пояса...

т.к. стандартные виды бег-байк не позволяют поддерживать плечевой пояс.

Можно конечно железо таскать, но по мне - это ужааасно нудно и скучно.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Артур Арустамов 1360

Если лыжник хочет повысить свой результат,

21.03.2005 15:18

то на мой взгляд алтернативы л/р нет. Все остальное (кроссы, ОФП, силовая тр-ка, резина) вспомогательная тренировка, хотя и важная. Особенно для лыжников начинающих. Классические роллеры действительно могут портить в некоторой степени толчок, но другого способа так точно имитировать передвижение на лыжах просто нет. Да и зимой через месяц на снегу все встает на свои места. И технику совершествовать на л/р вполне реально, что все лыжники и делают. Прыжковую имитацию "пожилому чайнику" я не рекомендовал бы. Л/р очень щадяще действуют на опорно-двигательный аппарат, поэтому люди с хроническими травмами, которые не могут бегать, совершенно безболезнено переносят большие нагрузки на л/р.

Успехов.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 michael konon 717

это понятно, кто бы спорил.....

21.03.2005 15:48

лр будут на первом плане в техническом аспекте всегда, и это, согласен, очень важно.

Тем не менее в межсезонье многими рекомендуется прокачивать общую и скоростную выносливость и не забывать о руках.

ИМХО: было бы прекрасно, если бы на лр роллерах можно было бы летом зажигать в подъемы и раскатывать по шоссе км на 20, но лр можно использовать, к сожалению, довольно ограниченно...

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Владимир Семаков 3271

Конечно!

21.03.2005 12:00

Помимо улучшения техники это еще и очень интересно, особенно если раньше не пробовали - скорость, особенно на скоростных л/р, асфальт более ровный, не то что московские лыжные трассы, коньком можно стоять на одной ноге чуть ли не 200 м, тугие л/р дают также специальную функциональную подготовку. Немаловажно и то, что на л/р можно заниматься с различными заболеваниями суставов, поскольку практически нет ударных нагрузок (если асфальт гладкий).

P.S. Для отработки переноса ц.т. с одной ноги на другую в коньковом ходе здорово помогают также роликовые коньки, но на них гораздо легче, никакой нагрузки.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Vanyushka Ivanov 27

Дело в том,

21.03.2005 12:25

что я себя классикой озадачил. Мазохизм, конечно :-)

Но вот хочется.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Владимир Семаков 3271

Ну так что же?

21.03.2005 12:59

Тренируйтесь себе на л/р классикой на здоровье! Тоже очень здорово, более того, для лыжника необходимо. Помните только, что на снегу, в отличие от асфальта, существует отдача, следите за техникой (толчок вниз).

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Владимир Житенев 13862

Клссич. роллеры и техника

21.03.2005 15:11

Мне кажется, что для техники классич. роллеры не очень полезны - отталкивание совсем другое. Однако возможно, с двухопорным скольжением (качением?) Вы с их помощью справиться сумеете. Для "физики" же, да и просто для внесения разнообразия в летние тренировки они великолепны, и суставы действительнро берегут! Так что если нравится - катайтесь на здоровье!

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Valentin Rychkov 4398

**********

21.03.2005 15:39

Может я просто не привык, совсем мало катался, но мне казалось, что на локтевые суставы довольно приличная ударная нагрузка при толчке палками. Может правда наконечники были неправилные? (были победитовые, видел в продаже резиновые-имеет смысл?)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Владимир Семаков 3271

ИМХО, такой вопрос уже задавался.

21.03.2005 16:02

Действительно, ударная нагрузка на локти на асфальте выше, чем на снегу. Я, например, летом нажил себе бурсит локтя, после чего посоветовали ставить палки мягко и нежно, без ударной нагрузки, толкаться не руками отдельно от корпуса, а корпусом. Кстати, в этом и заключается правильная техника. После того, как попробовал следовать рекомендациям, локтям сразу стало легче, болеть перестали, наконечники перестали проскальзывать назад, стало не нужно затачивать их буквально перед каждой тр-кой, да и толчок стало выполнять намного легче.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Владимир Семаков 3271

P.S. Локти обязательно разведите в стороны,

21.03.2005 16:05

большие пальцы должны смотреть внутрь, друг на друга - тогда вы не сможете толкнуться руками, будуте толкаться только корпусом.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Михаил Зарицкий 5235

А кто сказал,

21.03.2005 12:17

что снег все равно растает? А вдруг нет....

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Vanyushka Ivanov 27

К декабрю - январю

21.03.2005 12:27

обязательно растает :-)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Владимир 1948

Есть мнение, что ...

21.03.2005 12:25

... классические роллеры портят технику толчка ногой. Об этом часто пишут в конференции rec.skiing.nordic. Если так, то остается тренировать плечевой пояс одновременными и попеременными толчками руками. Я тут подумал : может, для этого необязательны роллеры. Что, если попробовать скейтборд или маунтинборд, только надо приделать платформу пошире, на ширину ног. Даже будет преимущество - можно кататься в любой обуви и безопаснее, потому что можно соскочить, если что. Скейтборды и маунтинборды поворачивают при наклоне, так что управляемость тоже будет.

Про коньковые роллеры ничего не скажу.

Если говорить про альтернативные методы развития функциональной готовности (о как сказал!), то есть еще гребля. Еще ходьба в гору, или имитация с палками, или вот читал, что скандинавские лыжники по болоту ходят.

ИМХО, роллеры - это на любителя (или наоборот, профессионала - им тренироваться надо). По снегу на лыжах намного приятнее почему-то.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0