Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Сорокина Мария

Москва, 1992

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

202

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

192

Емельянов Сергей

Москва, 1956

124

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

118

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

113

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

105

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

102

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Коновалов Александр

Москва, 1961

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Иванов Андрей

Москва, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Техника подъемов (как побыстрее подниматься)

21 Алекс Бородин 19

16.12.2004 00:00

Я только начинаю бегать коньком. Начитался вот форума и т. д. и, кстати, уже получается. Но вот сегодня решил - хватит по равнине бегать - пора со спуска съехать. Съехал то я нормально но вот после подъема я приходил в себя минут 5 - вообще сил не было. Господа, как вы на гору забираетесь?

Я вот как делал: также как едешь коньком, только ноги расставляешь пошире и после каждого толчка ногой поднимаешь ту ногу, которой толкался и переставляешь ее повыше. В это время другая нога скользит вперед(то есть вверх). А вот когда отталкиваешься скользящую ногу(не которой отталкиваешься а другую) сразу на кант ставить или прокатиться сначала на всей скользящей поверхности лыжи так же как и на равнине? С туловищем что делать - максимально вперед или нет? И как работа рук на подъем влияет? (на равнине можно вообще без рук ездить)

Просмотров:1750
Комментариев:9
Рейтинг: 0 0 0

Я раньше тоже.. Кос Пол
[17.12.2004 00:07]
- Почему? Алекс Бородин
  [17.12.2004 00:26]
  - **** no no
    [17.12.2004 00:50]
Здесь дело в физ подготовке. Станислав Смеркалов
[17.12.2004 00:38]
тренировка no no
[17.12.2004 00:48]
- Хорошо подмечено Евгений Савенков
  [17.12.2004 01:26]
  - Согласен на счет объема, Максим Чуриков
    [17.12.2004 11:34]
    - Помню Смирнова Алексей Жилин
      [17.12.2004 11:50]
    - Заметьте все по раздному идут в подьём... Эльдар Сапсырин
      [17.12.2004 12:09]

21 Кос Пол 937

Я раньше тоже..

17.12.2004 00:07

поднимался на половину подъема и стоял отдыхал, чтобы осилить вторую=) Думал, сейчас сердце выпрыгнет. А потом постепенно стал проезжать подъем в небыстром темпе, но весь, затем быстрее и быстрее. Теперь при преодолении подъема мне кажется, что участвую в соревнованиях по боксу и убиваю руками кого-то=)))))

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Алекс Бородин 19

Почему?

17.12.2004 00:26

Не врубился почему по боксу. Что, руки быстро движутся что-ли?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 no no 1832

****

17.12.2004 00:50

А может глюки?%)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Станислав Смеркалов 3865

Здесь дело в физ подготовке.

17.12.2004 00:38

Если силы и скольжение позволяют, то, конечно, лучше вкатываться в гору с прокатом. Руки и особенно спина должны работать мощно, особено, когда лыжи хорошо катят, а когда не катят, больше ногами переступать приходиться.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 no no 1832

тренировка

17.12.2004 00:48

Ну насчет сил после подъема-это просто тренировка нужна.

А насчет техники-на словах объяснять бесполезно(по ссылке есть литература по подготовке лыжника http://skisport.narod.ru/equip.html). Вся эта теория о положении туловища, моменте отталкивания, длине проката не помогает на лыжне. Потому что там есть холмики, шишки валяются, лед может быть,ветер и куча других внешних факторов. Ничто не заменит объема. Ощущение, когда лыжи становятся продолжением твоей ноги, когда ты можешь бежать в темноте или с закрытыми глазами и можешь не обращать внимание на мелкие преграды, перечисленные выше, приходит с объемом. Посмотри, как другие работают, телевизор посмотри-там биатлон сейчас каждый день показывают. Про тренера не буду советовать-это идеальный вариант. А главное-тренируйся. Чем чаще, тем лучше. Никакая книжка и объяснения на пальцах не заменят практики.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Евгений Савенков 145

Хорошо подмечено

17.12.2004 01:26

полностью присоединяюсь,в условиях самоучения главное объём.Есть здоровье и подъёмы преодолеваешь нормально,а коли нет надо не спеша ёлочкой забираться,тогда можно восстановить дыхание на спуске))):

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

24 Максим Чуриков 3408

Согласен на счет объема,

17.12.2004 11:34

но интересно посмотреть как некоторые биотлонисты (Пуаро, Бъерн Далин, Драчев)просто запрыгивают в подъемы. М.б. это зависит от роста? Или это от избытка энергии?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Алексей Жилин 10421

Помню Смирнова

17.12.2004 11:50

в гонке на 30 коньком на этапе КМ в Токсово году в 2000 или 2001. Стоял я где-то на последнем приличном подъеме на круге. Так вот Владимир на финиш шел именно так, казалось, он просто не успел растратить силы за гонку и торопиться вложиться до конца. Впечатление было очень сильное, я потом кружок-то тот прокатил.. Выиграл тогда Мюллюла, потом 2 итальянца, Дэли и Смирнов. Мика и Бьерн поаккуратнее шли, или силы точнее разложили.

Эх, было время.. Хея-хея Дэли поорал..

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Эльдар Сапсырин 119

Заметьте все по раздному идут в подьём...

17.12.2004 12:09

У Пуаре наверное по более всех заметны откровенные прыжки даже не в самые крутые подьёмы на этапах Кубка.

Бьёрндален больше раскатывает,но в крутые подьёмы опять-таки, что бы побыстрее пройти этот отрезок, применяет прыжки(у него свои тонкости).

А техника Ханеволда тоже очень индивидуальна и вообще характерна только ему.В подьём он идёт на полусогнутых ногах, что даёт ему более сильный толчёк.

ИМХО,прыжки выполняются при подьёмах в крутых участках и это происходит на автомате(сильно зависит от физ.готовности), так как понимаешь, что проката тебе уже не хватает и начинаешь реще и соответсвенно чаще толкаться. Если готовность высокая, то подьём тебе кажется не таким уж страшным и ты его приодалеешь,хорошенько раскатившись с равнины :-)

, и не заметив этого.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0