Нет ни одной трансляции.

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Новоселова Мария

Москва, 1977

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Сорокина Мария

Москва, 1992

Веселова Ирина

Архангельская обл., 1959

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Антонова Жанна

Архангельская обл., 1971

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

Черепенникова Галина

Иркутск, 1967

Богданова Елена

Карелия, Чупа, 1962

Шамшина Людмила

Карелия, Петрозаводск, 1972

Кучеренко Ольга

Москва, 1981

Малюшицкая Анна

Москва, 1984

215

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

202

Емельянов Сергей

Москва, 1956

134

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

130

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

125

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

124

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

119

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Снедков Денис

Москва, 1974

107

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

106

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

103

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

102

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

102

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

101

Кривенков Сергей

Москва, 1967

101

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Коновалов Александр

Москва, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Иванов Андрей

Москва, 1959

Стешенко Сергей

Санкт-Петербург, 1972

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Голубев Борис

Санкт-Петербург, 1968

Антонов Валерий

Санкт-Петербург, 1963

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Маскаев Александр

Нижегородская обл., 1967

кто сколько спит

21 beginner 20

16.12.2004 00:00

в период активных тренировок? стоит ли отказываться от бега если накануне по каким-то причинам сильно недоспал? даже оставив даже в стороне вопрос о потенциальном вреде для здоровья - будет ли от такой тренировки эффект?

Просмотров:1387
Комментариев:12
Рейтинг: 0 0 0

А чем был вызван недосып? Сергей Малкин
[16.12.2004 19:17]
- а какая разница? beginner
  [16.12.2004 19:28]
  - Разница в том, что если Сергей Малкин
    [16.12.2004 19:41]
    - недоспал потому что времени было мало beginner
      [16.12.2004 19:47]
      - При твоих нагрузках no no
        [16.12.2004 19:54]
      - Если такое дело - Сергей Малкин
        [16.12.2004 20:39]
      - Если не читал - посмотри Сергей Малкин
        [16.12.2004 21:13]
Ну если серьезно недоспал no no
[16.12.2004 19:18]
- а если вместо обычных семи часов - пять-шесть? beginner
  [16.12.2004 19:22]
  - Зависит от ритма жизни и отношения к тренировкам. no no
    [16.12.2004 19:51]
В последнее время сплю .... SID .
[16.12.2004 22:52]
Проблем не вижу Евгений Савенков
[17.12.2004 01:53]

22 Сергей Малкин 1384

А чем был вызван недосып?

16.12.2004 19:17

..................................

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 beginner 20

а какая разница?

16.12.2004 19:28

отравления оргазинма нет, если вы об этом, просто чувствуется усталость.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Сергей Малкин 1384

Разница в том, что если

16.12.2004 19:41

ты не доспал, просто потому что времени мало было на сон - это одно, а если ты недоспал в виду того, что была интенсивная тренировка, мотор еще не остановился, тебе трудно уснуть это другое (может ты перетренировался). Я и спрашиваю в чем причина недосыпа?

И вообще надо знать хотя бы интенсивность твоих тренировок, объемы, режим дня.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 beginner 20

недоспал потому что времени было мало

16.12.2004 19:47

обычно сплю часов по семь. стараюсь бегать пешком или на лыжах (когда до измайлово есть время доехать) 1.5-2 часа. через день или чаще. темп - пока спокойный.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 no no 1832

При твоих нагрузках

16.12.2004 19:54

Можно вообще этим не заморачиваться.Хочешь тренируйся-хочешь нет.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Сергей Малкин 1384

Если такое дело -

16.12.2004 20:39

устал после работы, хочется спать - выйди просто на полчаса побегай спокойно и иди домой. Это будет лучше, чем ты будешь валяться на диване. Смысл в таком состоянии 1.5-2 часа бегать не вижу. В самой тренировке ты должен получать кайф, а не мучиться с со своим сном. Или в конце концов можно прийти домой поспать часок, а потом полчаса побегать. Выбирай.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Сергей Малкин 1384

Если не читал - посмотри

16.12.2004 21:13

http://www.skisport.ru/news/index.php?news=1211

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 no no 1832

Ну если серьезно недоспал

16.12.2004 19:18

А не вместо 10 часов 8, например, то я стараюсь не проводить интенсивную тренировку.

Можно побегать в среднем или медленном темпе подольше, если не засыпаешь на ходу. Если засыпаешь-ИМХО лучше спать.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 beginner 20

а если вместо обычных семи часов - пять-шесть?

16.12.2004 19:22

на ходу не засыпаю, но опасаюсь что будет больше вреда чем пользы.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 no no 1832

Зависит от ритма жизни и отношения к тренировкам.

16.12.2004 19:51

Например, для меня тренировка после пяти-шестичасового сна-не проблема, хотя всегда хочется поспать подольше. Если 2-4 часа-да уже задумываюсь-оно мне надо.

Конечно, врачи говорят, что все это вредно.

Но если есть цель, есть план тренировок, то нужно поменьше внимания обращать на окружающие обстоятельства. По жаре или по холоду тоже вредно тренироваться.А в дождь или в темноте-неприятно. Идеальные условия выпадают очень редко, поэтому можно корректировать тренировки с учетом внешних факторов, но не отказываться от них(ИМХО).

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 SID . 245

В последнее время сплю ....

16.12.2004 22:52

5-6 часов. Первые пару недель было не оч. приятно. А сейчас привык уже.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Евгений Савенков 145

Проблем не вижу

17.12.2004 01:53

в связи с работой(работаю в ночную смену с 20.00 до 08.00) иногда приходится утром участвовать в соревнованиях.Скорость конечно держу среднюю, слежу по пульсу,но результат не очень страдает.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0