Трансляции
- Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
37
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
36
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
30
Новоселова Мария
Москва, 1977
30
Погребная Лилия
Московская обл., Курсаково, 1961
28
Волик Наталья
Московская обл., 1979
26
Жилина Мария
Мытищи, 1985
26
Сорокина Мария
Москва, 1992
21
Ерастова Любовь
Москва, 1955
20
Нестерец Оксана
Иркутская обл., 1966
МАСТЕРА СМЛР 200
202
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
МАСТЕРА СМЛР 175
192
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
124
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
118
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
113
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
108
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
105
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
102
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
97
Кривенков Сергей
Москва, 1967
97
Снедков Денис
Москва, 1974
96
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
96
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
95
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
95
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
95
Яхин Ренат
Сахалин, 1968
93
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
90
Акчурин Ринат
Москва, 1973
90
Кригер Александр
Федоскино, 1973
88
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
87
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
85
Коновалов Александр
Москва, 1961
84
Илькаев Игорь
Саранск, 1975
84
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
80
Иванов Андрей
Москва, 1959
78
Рябов Алексей
Москва, 1974
76
Ковалев Сергей
Екатеринбург, 1959
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
75
Николаев Александр
Москва / Сергиев Посад, 1982
75
Пакулин Сергей
Санкт-Петербург, 1959
Тренировка дыхания
-
Есть простой рецепт
Sergey Birukov [07.12.2004 22:08]
-
Это может быть и просто отсутствие
Александр А. [08.12.2004 12:48]
-
Это может быть и просто отсутствие
Александр А.
-
тоже считаю, что
Fizorg 3Z [08.12.2004 01:10]
-
согласен!
Кузьмин Дмитрий [08.12.2004 12:25]
-
согласен!
Кузьмин Дмитрий
-
Лучше поздно, чем никогда
Елена Соловьева [15.12.2004 12:10]
тоже считаю, что
08.12.2004 01:10
любителям специальные методики развития дыхания не необходимы.
Постарайтесь на тренировке сразу не "рвать когти", а первые три-пять километров проехать спокойно. Потом можно увеличить темп.
вообще, не переживайте, что приходится останавливаться. Многие через это прошли. Для меня в первые два месяца после перехода с прогулочных лыж на коньковые было достаточно полукилометрового участка с очень небольшим набором высоты - голень забивалась ну и дыхание туда же. Потом приноровился. "И вас вылечат"
Постарайтесь на тренировке сразу не "рвать когти", а первые три-пять километров проехать спокойно. Потом можно увеличить темп.
вообще, не переживайте, что приходится останавливаться. Многие через это прошли. Для меня в первые два месяца после перехода с прогулочных лыж на коньковые было достаточно полукилометрового участка с очень небольшим набором высоты - голень забивалась ну и дыхание туда же. Потом приноровился. "И вас вылечат"
согласен!
08.12.2004 12:25
Роман прав! Главное не рвать когти. Я первые 2-3 недели сезона КАТАЮСЬ на выносливость, не напрягаю организм, слежу за техникой. А потом раскатаешься и не замечаешь как скорость набралась! Удачи на лыжне
Читала на форуме про задержку дыхания: это тренировка или тестирование?
Буду также признательна, если посоветуете литературу.
А может достаточно придать лицу каплевидное выражение (уверена, это универсальный рецепт)?