Может ли быть у меня АнП 186..??

на гонке в час-полтора пульс выше АНП и заметно. На марафоне у меня был средний 165 (максимум 175, потом просто ноги закисали), а шорт-трек ехался на 185 средний.



Хотя кто тебя знает, до чего ты себя тренировками довёл Ж-)

вчера закисал и еще как

правда два последних круга плюнул и макушку самого "кислого" подъема заходил пешком



до чего я себя довел не знаю

вот рассказал бы кто...

максимум в гонке был 198

а вообще свой макс оцениваю в 200-205

При жаре пульс повышается при той же нагрузке, дополнительно может повлиять перетренировка (она по-разному на сердце воздействует, но может и тахикардия временно появиться), а может наоборот, мало объемных тренировок летом привели к тому, что сердце "не справляется" с запросами мышц.

У меня такая ерунда была в мае, а сейчас, после 1500 км бега, даже на трешке выше 180 пульс трудно разогнать, дыхание лимитирует (не хватает его).

Принято, что возможности дыхательной системы не являются ограниченителем производительности (если, конечно, не было легочных заболеваний). Это многократно экспериментально проверено. Субъективное ощущение связано с чем-то другим, например, % усвоения О2. Легочная вентиляция сумасшедшая при этом?

мне пока не вполне понятна. Явление учащенного но не глубокого дыхания, когда его "не хватает" по субъективным впечатлениям, довольно распространенное, и случается как раз на средних дистанциях в беге. Думаю, что это связано с сильным закислением и такой вот реакцией респираторной системы. Но, что не вполне понятно, пульс при этом далек от максимального (где-то 80 - 90%), хотя нагрузка предельная и закисление большое. Чем это объяснить, не знаю.

Гораздо бОльший пульс наблюдал у себя и друзей при более длительном беге (30 - 60 минут) на соревнованиях, где и скорость ниже, чем на 1км, и дыхание легче. Особенно большой пульс, когда в ходе длительного бега надо "отрабатывать" тягуны (ну это и так всем известно по имитации).

Mne ochenj redkoe dihanie, Na AEP potchti 2 X rezhe, chem u drugig, a vsjo ostoljnoe t.s.+-. Neznaju potchemu tak. Dazhe obiem legkih nemnozhko menshe chem u drugih, no ne dishaju i vsjo, ne hotchetsja. Pochemu tak, neznaju.

Мартин, ты олимпиаду смотришь?

скажи свое стороннее мнение на http://www.skisport.ru/forum/view.php?subj=22897

и чего там у вас народ думает на эту тему?

из разной литературы по физиологии спорта я для себя уяснил что на ПАНО спортсмен может бежать или ехать 40-60 мин. Считается что 10-ка беговая проходит на уровне ПАНО, марафон 42 км на 90-95%. У меня ПАНО около 174-177 и действительно 10-ку бегу ср. пульс 176-177. Т.е. по моему опыту средний пульс в часовом соревновании достаточно точно ли отражает  АнП, порог не зависит от условий, а результат зависит. Бежать надо честно, по максимуму и равномерно, не по пересеченке. На пересеченке труднее, а ср. пульс у меня обычно ниже.



Порог 186 на мой взгляд довольно высокий,  но вполне может быть индивидуальной особенностью.

на байке ср. пульс за 1-1.5 часа выше ПАНО, т.к. подъемы длинные, а на спусках особо не поотдыхаешь.

похожий на ПАНО пульс у меня получается за 2.5-3.5 часовую гонку.

1.пано же зависит от вида спорта, т.е. можно сказать, что шоссе и кк - разные виды (так и есть), т.е. пано на шоссе ниже, пано на кк

так?



2.то, что на спусках не отдохнуть (так и есть) сказывается на том, что ты потом подъем едешь не так бодро, т.е. оно компенсируется (мож не полностью)

  Почему ПАНО определяется на длинном промежутке дистанции?

Потому что человек не может терпеть долго такую скорость, при которой у него непрерывно увеличивается уровень молочной кислоты. То есть он вынужден на длинной дистанции держать такую скорость, при которой уровень молочной кислоты максимален, но постоянен, а это и есть ПАНО. Зато он может финишировать с мощностью выше ПАНО, потому что он может ликвидировать кислородный долг, то есть сжечь молочную кислоту после финиша. На длинной дистанции такое превышение ПАНО мало влияет на среднюю скорость. Зато если дистанция включает участки, на которых человек может ликвидировать накопившуюся молочную кислоту, то есть спуски, перед ними всякий раз он может развивать мощность выше ПАНО.

Затем на спуске молочная кислота съедается, при этом, пока ее уровень не упал до уровня ПАНО, пульс по-прежнему высокий. То есть человек как бы финиширует на дистанции много раз. Поэтому и средний пульс получится выше ПАНО.

 В принципе, можно и по равнине бежать также в рваном темпе, и тогда пульс тоже получится выше ПАНО, но это нерационально и общий результат будет хуже. А в лыжах и на горном велосипеде делать на спуске такую же работу, как на подъеме, нерационально или невозможно, наоборот, иногда приходится тормозить.

 Я не спортивный физиолог, конечно, и все сказанное ИМХО.

именно так всё в КК и происходит. И именно поэтому многие шоссейники и трековики с трудом осваиваются в КК.