Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
ПОЧЁТНЫЕ МАСТЕРА СМЛР
Акишина Любовь
44
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Кочегарова Елена
44
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
МАСТЕРА СМЛР
Погребная Лилия
36
Погребная Лилия
Московская обл., Курсаково, 1961
Новоселова Мария
33
Новоселова Мария
Москва, 1977
Жилина Мария
31
Жилина Мария
Мытищи, 1985
Волик Наталья
30
Волик Наталья
Московская обл., 1979
Сорокина Мария
28
Сорокина Мария
Москва, 1992
23
Веселова Ирина
Архангельская обл., 1959
Ерастова Любовь
23
Ерастова Любовь
Москва, 1955
22
Антонова Жанна
Архангельская обл., 1971
Нестерец Оксана
22
Нестерец Оксана
Иркутская обл., 1966
22
Черепенникова Галина
Иркутск, 1967
21
Богданова Елена
Карелия, Чупа, 1962
21
Шамшина Людмила
Карелия, Петрозаводск, 1972
20
Кучеренко Ольга
Москва, 1981
20
Малюшицкая Анна
Москва, 1984
МАСТЕРА СМЛР 200
Кондратюк Анатолий
215
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
202
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 125
Митрошин Сергей
134
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Ингеройнен Владимир
130
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Кожин Петр
125
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
МАСТЕРА СМЛР 100
Рачинский Сергей
124
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Пастухов Николай
119
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Снедков Денис
108
Снедков Денис
Москва, 1974
Лавриненко Владимир
107
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Лютов Алексей
106
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Тимофеев Дмитрий
103
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Пушкарев Андрей
102
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Яхин Ренат
102
Яхин Ренат
Сахалин, 1968
Кривенков Сергей
101
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Румянцев Иван
101
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Акчурин Ринат
97
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Кригер Александр
97
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Щитов Андрей
96
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Илькаев Игорь
95
Илькаев Игорь
Саранск, 1975
Чернов Олег
93
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Коновалов Александр
90
Коновалов Александр
Москва, 1961
Чечёткин Сергей
87
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Иванов Андрей
85
Иванов Андрей
Москва, 1959
Стешенко Сергей
84
Стешенко Сергей
Санкт-Петербург, 1972
Трипака Сергей
84
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Ковалев Сергей
82
Ковалев Сергей
Екатеринбург, 1959
Николаев Александр
82
Николаев Александр
Москва / Сергиев Посад, 1982
Пакулин Сергей
80
Пакулин Сергей
Санкт-Петербург, 1959
Рябов Алексей
80
Рябов Алексей
Москва, 1974
Голубев Борис
79
Голубев Борис
Санкт-Петербург, 1968
Антонов Валерий
76
Антонов Валерий
Санкт-Петербург, 1963
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Маскаев Александр
75
Маскаев Александр
Нижегородская обл., 1967

Летняя беговая подготовка лыжника.

 Эта новая тема является логическим продолжением дискуссии, развернувшейся на ветке "Переводы статей по подготовке лыжников". Эту ветку я открываю по двум причинам: во-первых, упомянутая выше дискуссия существенно отклонилась от изначальной темы, во-вторых, размер ветки "Переводы статей по подготовке лыжников" начинает превышать разумные пределы. Тема, конечно, может быть не по сезону, но, как говорит русская народная пословица: "Готовь сани летом, а телеги - круглый год".    

  • Просмотров:3401
  • Комментариев:14
  • Рейтинг: 0 0 0
А что вы хотите обсудить?
02.12.2003 11:47
Ваш список травм? Меня он очень "порадовал".

Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Во-первых, у меня остались долги.
03.12.2003 13:49
 С Александром Вертышевым мы не договорили о летней подготовке в условиях привычных беговых травм и о "правоверном селунизме", уважаемому malex'у я задолжал обсуждение микроциклов с интервалами. Приношу им глубокие извинения - служба совсем не оставляла времени. Постараюсь исправиться в ближайшее время.

 Ну а по поводу травм: можно и о них поговорить.  





Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
да. На сколько я помню, задал конкретные вопросы
03.12.2003 15:22
(а иногда и не вопросы)

а ответа не было

лучше по пунктам - там не только цикл



еще вопрос в кучу:

Можно ли пробежать марафон (~2.5часа) не бегая на тренировках более 1.5ч за раз или не "накручивая" объем ?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Если Вы пробежите марафон из 2.30  ... :)
03.12.2003 18:56
Если Вы пробежите марафон из 2.30 то Вы батенька - легкоатлет и нечего Вам тут делать, тренеры сборной таких уже "с фонарями" ищут! :)))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
1 -  2 - 3 - 4
03.12.2003 20:30
1. мы говорим о лыжном марафоне (это лыжный форум? :)



2. указанное время ПРИМЕРНО (тильду видел да?). Если общо к теме подходить, то имелось ввиду любое соревнование циклической направленности со временем более 2.5ч



3. при хорошем скольжении примерно за столько я его и проеду



4. вклиниваться в разговор с разбегу не есть гут

Посмотрел бы сначала о чем разговор, сходил на упоминаемую ветку :(

А.П. заявил, что объемы - вещь лишняя (и еще много чего интересного и не очень :)

Я хочу услышать ответ ОТ НЕГО, иначе я бы вынес ЭТОТ ВОПРОС новой темой для всех
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
P.S.
03.12.2003 19:01
А если серьезно - чудес не бывает, посмотрите любой тренировочный план (легкоатлетов или лыжников - все равно) марафонцев: без объемов еще никто хорошо не выступал.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Даже правоверный селуяновец  
04.12.2003 16:36
скажет, что нельзя, надо все-таки бегать 1 раз в неделю по 2 с хвостиком.



PS Я не правоверный селуяновец да и термин г-на Пшеничникова больше похож на ярлык.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
я рад, что наши точки зрения примерно совпадают :)
04.12.2003 17:40
но я все же хотел услышать ответ наклеивателя ярлыков :)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Наклемватель, так наклеиватель,
05.12.2003 13:57
хотя, персонально я, кажется "селунитом" ещё никого не называл. Хочется Вам пририсовать мне рога и копыта - Бог с Вами, рисуйте. Я обществу и в таком виде послужу.



1.  Соглашусь с Братом Аввой надо все-таки бегать, хотя бы 1 раз в неделю по 2 с хвостиком. Хотя бы одна обьёмная тренировка нужна.



2. Вопрос в другом: как сделать этот один раз наиболее эффективным. Можно просто пробегать дистанцию в крейсерком темпе, но это не очень интересно. Можно делать прогрессивный бег, наращивая темп и поддерживая "агрессивную" технику на последних 8 - 12 км (в зависимости от тренированности и самочувствия) . Можно делать восходящую, и восходящую-нисходящую "лесенки", увеличивая, а, во втором случае, затем уменьшая дистанцию от недели к неделе, ну, скажем на 5 км. История фиксирует случаи весьма успешного применения единственной, но "усложнённой" объёмной тренировки.



3. Вопрос также в том, что делать на неделе кроме такой работы.



4. Значения объёмов не отрицал. Отрицал зацикленность на них, особенно для тех кто уже прошёл два-три объёмных сезона.

         
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
не хорошо :((
05.12.2003 14:47
сразу скажу про

>> я, кажется "селунитом" ещё никого не называл

см :

http://www.skisport.ru/forum/view.php?subj=7604#8299

вот это КТО писал ? "Вам как силуниту ваша религия, их, насколько я понимаю, предписывает"



С какой радости на меня вешают ярлык (который ко мне не относится) ?

С чего это вдруг потом об этом "забывают" ? :(
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
***********
05.12.2003 15:01
как то странно у сударя получается

в той ветке то ли революционер, то ли провокатор... Спорит с каждым. Не согласен во всем



а в этой ветке другой человек уже

это не отрицает

этого не говорил

с этим согласен

забавно :)



по пунктам. Нигде ничего нового или того с чем я хотел бы поспорить. Чудеса!



1. а кто-то здесь говорил обратное? я думал только вы ("более чем двхчасовые бега далеко не лучший выбор")

2. нет вопросов. Все понятно. Никаких новинок и революций :)

3. это вопрос я адресовал вам. Вы с видом знатолка пытались всех учить

4. а кто говорил про зацикленность? :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
А я, уважаемый, вовсе никакой не господин.
05.12.2003 14:04
Предки мои в Гражданскую в зелёных были. Так что я, скорее "сударь" или, на худой конец, "гражданин".  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Из ~3.00 можно
05.12.2003 08:59
За зиму тренируюсь только по выходным. Работа..

Иногда получается за 3.15-3.30. Никогда даже 1 разряда не имел.

IMHO
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
******
05.12.2003 13:17
1. все же 2.30 и 3.30 это две большие разницы



2. есть уникумы, которые почти не тренируясь, имея совсем любительский уровень "добегают" марафон (вон Эдик например года 4 назад)



3. есть лыжники нормального уровня (постоянно, уверенно выше 1го разряда), которые регулярно тренируются, но пробежать марафон для них большая проблема
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0