Скоро лето,надо начинать бегать

У меня это прошло после того, как стала использовать хорошую обувь для бега.  

Надин совет думаю не в тему

Подозреваю, что Саша и так в хороших кроссовках бегает (просто оч много)



Ноги не выдерживают. Что тут сделать!

Вес вроде вполне. Ниже уже и не надо.

Ничего нового не скажу - мази, бинты и пр

И... меньше бегать.

Т.е. больше роллеров, плавать можно, на велосипеде гонять.

Вон Бьорндален даже в соревнованиях по МТБ уч-т

Лучше скорректировать планы, чем потом мучиться



успехов

А сколько у тебя объем в августе например?

Не знаю Вашего возраста, поэтому по-умолчанию будем считать, что вопрос Ваш вызван достаточно нежным возрастом

Лучше врача никто не сможет сказать что с Вашими ногами случилось - это факт!

Другое дело, что ощущения какие-то непонятные. Если болит надкостница, то болеть она может в трех местах:

- голеностопный сустав

- коленный сустав

- тазобедренный сустав

но никак не "от" и "до". Так не бывает.

Ярко выраженную "внутреннюю" боль имеет невралгия или трещина костной ткани.

Фастум-гель (а так же Финалгон, Троксевазин, Рихтофит-Спорт и др.) терапевтическим (лечебным) эффектом не обладают, они только маскируют боль и за счет стимуляции капиллярного кровообращения несколько ускоряют обменные процессы в тканях.

Если врач, который Вас смотрел, не назначил хотя бы рентген, не говоря уже магнитно-резонансном исследовании, то не понятно что это за специалист.

Кстати похожие симптомы описывались в книге о М-Л Хямяляйнен, но у нее оказалось, что мышечная ткань росла быстрее, чем мышечная сумка, поэтому распирало изнутри, отсюда боли.

Резюме:

1. найдите хорошего спортивного специалиста ортопеда;

2. покупайте дорогую обувь для бега;

лично я предпочитаю Асикс или Адидас; остальные производители по-моему делают обувь не для бега, а для того, чтобы их в качестве повседневной обуви использовали НИГГЕРЫ (тьфу какая гадость), только этим могу объяснить внешний вид этих иделий...  

При интенсивной физической работе выделяется эндорфин, который глушит боль. На собственном опыте убедился, когда зуб болел, когда на нерв мышьяк положили. Это лучше любого седалгина. Читал также про человека, который добежал марафон с переломом ноги.

Так что если уж болит во время бега ...



Мой совет такой. Как только начнешь бежать, прислушивайся к своим ощущениям. Как только почувствуешь первые признаки чего-то похожего

на ту самую боль, которая у тебя была в прошлом году, сразу прекращай и иди обратно пешком. Отдохни несколько дней. Не выходи на пробежку, пока все признаки болезненности после первой пробежки не исчезнут. В следующий раз боль должна появиться позже после начала пробежки, чем в первый раз. Если нет, значит мало отдыхала. Если будешь так и продолжать, в конце концов боль должна исчезнуть.

Это из собственного опыта.



На а врачу конечно надо показаться, все мои советы на тот случай, если он ничего не найдет.

 ему позволяет здоровье.



Не скажу ни чего нового, но травмы вызываются либо перегрузками, либо неправильной техникой(будем считать, что обувь, питание и пр. в норме). Над этим и надо работать. Можно попробовать уменьшить объемы бега и увеличить его интенсивность, или увеличить имитацию. Можно чаще использовать другие виды циклической нагрузки (велосипед, роллеры, коньки (в Москве много крытых катков)). Короче ДУМАЙ, ДУМАЙ, ДУМАЙ. Без этого травму не победишь.