Энергетический напиток - какой он?

Энергия например. А так можешь пить отдельно\мешать друг с другом настойки женьшеня, лимонника, пантогематоген + черная смородина и прочее. Если не боишься можешь попробовать смесь эфедрина с кофеином (делает Twinlab).

Энергетический напиток - это смесь углеводов с различной длиной цепи. Поддерживают баланс углеводов в организме, т.к. ни в мышцах, ни в печени гликогена уже нет. А кофеин и прочие - это надо пить в боксе, баскетболе и пр.



Видимо, после Энергии тебе и было нехорошо на суперсотне. На сайте ironman.ru задавался вопрос, дескать взяли напиток ironman, не помню какой, отнесли в лабораторию, а там 80% содержания - глюкоза! Ответ был знаешь какой? - А какой адрес у лаборатории?



Ответил тебе в другом обсуждении, что если пользоваться напитками - только европейскими и не в коем случае не американскими и не нашими.

Игорь, уже не первый раз вижу, как ты выступаешь по вопросам касательно питания. В предыдущих темах ты уже приводил полезные ссылки и рекомендации. Спасибо.

Тем не менее, спрошу конкретного совета. Планирую бежать 50 км в Битце 8 марта, какой энергетический напиток (или любое другое питание на дистанции) мне необходимо приобрести/приготовить. Заранее благодарен за ответ.

Перед гонкой как питаться - я точно не скажу, геркулес с курагой, курица, вроде орехи...

Есть методики, типа описанной в статье Селуянова - потратить весь гликоген, накопить заново... Тут тебе Эдуард Иванов действительно квалифицированно продскажет.



А во время гонки и после можно и напитков попить - быстрее и легче усваивается, чем курицу или шоколадку кушать...



Я сейчас пользуюсь напитком фирмы inkospor под названием Carbo energy (http://www.sportservice.ru/description/inkospor(Carbo_Energy).html). Мешаю его с их же Mineral light (малиновый вкус - himbeer). Смешиваю в несколько большей пропорции, чем у них написано, т.е. более концентрированный.



Вместо Mineral light лучше использовать Isostar - на мой вкус он вкуснее и может быть более эффективен.



Я пользовался еще продукцией Prolab (нормально) и Twinlab, у Twinlab не очень понравился вкус. Когда-то пользовался и Ironman, но теперь не пользуюсь и не буду - и вкус и состав не тянут конкуренции.



Пользовался еще итальянским углеводным напитком для велосипедистов - разницы с prolab и пр. не заметил.



Читал, что одним из лучших считается XL-1 - норвежцы пользуются. Там было указание, что есть специальные добавки, чтобы желудок не скрутило.



Бывают еще не напитки, а гели - такой легче с собой нести. У нас в продаже не видел.



ВАЖНО!!!

На самом деле обязательно надо попробовать заранее - один знакомый мне пожаловался, что у него перед тренировкой были проблемы с желудком и он решил не есть, а напиться углеводным напитком и ему стало хуже, чем было. У меня, при гастрите, не было негативных моментов.



После гонки тоже надо напитка попить - мышцам нужны углеводы, а соли помогут не упиться водой до опухания.



Удачи в гонке!

Пожалуй, "Изостар" - лучший из доступных у нас напитков - изотоников. Есть еще гипотонич. напиток "Экстран" (правда, от лимонного "Экстрана" у меня желудок побаливал, хотя в обычной жизни он меня не беспокоит). Гели НЕ ЗАМЕНЯЮТ питье, здесь ошибка вкралась: на каждом написано,что обильно запивать надо! Опыт подверждает: в гонке незапитый гель стоит колом в пищеводе и желудке, очень неприятно!

Кстати, может ли кто-нибыдь подсказать, чем правильнее пользоваться в марафоне при скорости 50 км классикой ок. 3:00 - 3:05 пользоваться: изо-, либо гипотониками?

                                   

энергетич.-солевой напиток с меньшей, чем у человеческой крови, концентрации солей. Помнится, в журнале "Лыжные гонки" была пара статей итальянского спеца по спортивному питанию, где он рекомендовал применение на дистанции гипотонических напитков, "Изостар" же стоит на своем - только изотонич. (т.е. солевой баланс - тот же, что и  у крови). Кто прав - не знаю, но "Изостар" мне больше нравится.

Особой разницы не заметил, хотя, почему-то он был с фруктозой и калориями, в отличие от изостара и других изотоников. Вкус, правда, гадский...

свежевыпущенный изотоник, вроде как двух видов - голубенькая водица и оранжевенькая(цитрусовая). Есть ли какие-нить отзывы?

Большое спасибо за совет. В ближайшие выходные планирую провести долгую тренировку, вот там и попробую твой рецепт. Благо, указанный магазин под боком находится.

У меня проблема на марафонах - в конце дистанции начинаются судороги ног. Каким напитком нужно бороться против этого?

От судорог помогают изотоники - типа изостар,  т.к. судороги вызваны недостатком определенных хим. элементов в организме.

Я работаю тренером по каратэ, ну и сам пока еще выступаю. Частенько на соревнованиях я делаю своим ученикам энергитические напитки. Опыт показал, что от кофеина один вред, а пользы ни какой, только лишняя нагрузка на сердце. Здесь на форуме была такая мысль, что не стоит употреблять энергетики, купленные в магазинах для качков, мол живот может скрутить. На днях пробежал свой первый в жизни марафон "Европа-Азия", употреблял напиток питерского производства "CarboPower"(куплен был в магазине для качков), как советовали на этом форуме пил его где-то через час после старта, а потом через каждые полчаса небольшими порциями. Помогал хорошо и живот не скрутило (хотя, не могу сказать, что это мое сильное место). Еще с собой взял немного кураги и орехов. Вывод могу сделать следующий, что перед тем как бежать марафон надо попробовать попить какое-то время напиток и выяснить нет ли у организма отрицательной ответной реакции на него. А так в энергетиках "для качков" не чего страшного не вижу, стоит разве что избегать напитки с содержанием кофеина и других компонентов, вызывающих повышенную возбудимость, и важный момент: пейте их всегда небольшими глотками и в небольших количествах (избыток углеводов не только бесполезен, но даже вреден).

На тренировках опробовал энергетический напиток из смеси Mineral light и Carbo Energy от Inkospor, который мне рекомендовал Игорь. Первый раз навел 0.75L с большей концентрацией, чем по инструкции, смеси Mineral light. Ощущения на тренировке были не очень приятные - преследовало чувство жжения внутри. На следующий раз я развел все по инструкции - и все было великолепно.

К сожалению, пока не использовал этот напиток в боевых условиях, поскольку в последний раз (на супер-сотне) у меня разбился термос и мне пришлось питаться напитками, предложенными организаторами. Но думаю, его можно смело использовать на марафонах. Примерная стоимость напитка - 600 руб., хватит примерно (по моим навскидку расчетам) на 10 литров (или на 10 марафонов, если по 1 литру на марафон).

У на с среди спортсменов энергетический напиток один - водка. Употребляется накануне гонки и сразу же после награждения. Количество приема регламентируется только неспособностью стоять на ногах.

Может и смешно, но у некоторых спортсменов это так. Самое интересное, что они потом бегут, и бегут быстро. С красными глазами и помятым видом, но бегут.