Нет ни одной трансляции.

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Новоселова Мария

Москва, 1977

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Сорокина Мария

Москва, 1992

Веселова Ирина

Архангельская обл., 1959

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Антонова Жанна

Архангельская обл., 1971

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

Черепенникова Галина

Иркутск, 1967

Богданова Елена

Карелия, Чупа, 1962

Шамшина Людмила

Карелия, Петрозаводск, 1972

Кучеренко Ольга

Москва, 1981

Малюшицкая Анна

Москва, 1984

215

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

202

Емельянов Сергей

Москва, 1956

134

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

130

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

125

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

124

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

119

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Снедков Денис

Москва, 1974

107

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

106

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

103

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

102

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

102

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

101

Кривенков Сергей

Москва, 1967

101

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Коновалов Александр

Москва, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Иванов Андрей

Москва, 1959

Стешенко Сергей

Санкт-Петербург, 1972

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Голубев Борис

Санкт-Петербург, 1968

Антонов Валерий

Санкт-Петербург, 1963

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Маскаев Александр

Нижегородская обл., 1967

Судороги

23 Владимир Ш 31

12.02.2003 00:00

Какая причина этого неприятного явления? Даже через два дня после катания в икроножных мышцах.

Просмотров:2306
Комментариев:13
Рейтинг: 0 0 0

Нагрузка. Руслан Арефьев
[12.02.2003 20:51]
- Баня и ванна? Владимир Ш
  [13.02.2003 14:17]
  - До нагрузки - это смело Руслан Арефьев
    [13.02.2003 16:05]
Сосуды ног... Эдуард Иванов
[12.02.2003 22:39]
- было ещё такое... Олег Пономаренко
  [12.02.2003 23:33]
- Подробнее Владимир Ш
  [12.02.2003 23:58]
  - может быть Евгений Иванов
    [13.02.2003 16:17]
  - если судороги возникают в процессе нагрузки... Руслан Арефьев
    [13.02.2003 16:48]
Вот, нашел. Евгений Иванов наверное прав. Владимир Ш
[15.02.2003 20:50]
- Кстати.. Руслан Арефьев
  [17.02.2003 13:24]
  - Наверное в старой книге Владимир Ш
    [17.02.2003 16:27]
    - А я в Мокве Руслан Арефьев
      [18.02.2003 11:01]
- Самый простой способ - съесть ложку молотой и (+) Игорь
  [25.02.2003 03:16]

23 Руслан Арефьев 228

Нагрузка.

12.02.2003 20:51

Сходи в баню, растирай феналгоном/никотексом/миновазином/спиртом:) и прочими разогревающими вещами, прими горячую ванну, сделай легкую пробежку\любую другую легкую нагрузку, растяжку. Короче восстанавливайся, а вдальнейшем не усердствуй до крайности на тренировках.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Владимир Ш 31

Баня и ванна?

13.02.2003 14:17

Я слышал, что как раз горячая ванна и баня плохо до и после нагрузки. Может, только ноги прогревать? Это действительно даст эффект?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Руслан Арефьев 228

До нагрузки - это смело

13.02.2003 16:05

После бани обычно нагрузка одна - сон:)

А вот после нагрузки - баня самое то (если с сердцем порядок).

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

24 Эдуард Иванов 1178

Сосуды ног...

12.02.2003 22:39

Всё зависит от того, сколько тебе лет? Какая была нагрузка? Использовались ли средства восстановления? и т.д.

Возможно это нарушения кровоснабжения икроножных мышц, облитерирующий тромбангит и атеросклероз. А если еще и куришь, тогда вообще кранту. Здесь необходима доплерография сосудов ног (УЗДГ).

Но наиболее вероятно - это признак плохой подготовки, на тренировках нагружаются другие мышцы (наиболее часто это бывает при длительных, но медленных занятиях, когда работает только бедро).

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Олег Пономаренко 196

было ещё такое...

12.02.2003 23:33

давно...

когда сам ещё бегал серьёзно никогда ничего не сводило, а тут сломал крепления перед самым стартом на эстафете 4х10 и пришлось бежать этап (не хилая, кстати, пересечёнка) на чужих лыжах...

там лыжи были по другому в соотношении с креплениями сбалансированы, носок сильно задирался приходилось его постоянно давить вниз, уже в середине первой пятёрки начало икры хватать

вторую бежал - боялся сильно дёрнуться, чтоб мышцу основательно не свело, ужас короче - намучился до упора, был хороший урок на будущее...

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Владимир Ш 31

Подробнее

12.02.2003 23:58

Катался на горных лыжах 5 часов. Вроде и не устал, только бедренные мышцы немного. Через 2 дня катался в бассейне на каяке. Судороги возникают, когда пытаешься залезть в родейный каяк, при этом приходится вытягивать ступню вперед до предела. Так и не удалось :-(

У меня и раньше так бывало, но в тот же день после катания на беговых или горных. А мне хотелось узнать, в чем

физиология этого явления. Может в мышцах дефицит каких-то веществ после нагрузки? Я не курю.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Евгений Иванов 193

может быть

13.02.2003 16:17

магния не хватает в организме

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Руслан Арефьев 228

если судороги возникают в процессе нагрузки...

13.02.2003 16:48

Надо пить витаминно-минеральные комплексы (но данное явление как правило возникает на марафонах) А так надо разогревать и растягивать мышцы.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Владимир Ш 31

Вот, нашел. Евгений Иванов наверное прав.

15.02.2003 20:50

Отвечаю сам себе. Может, кому нибудь еще интересно.

Книга "Цель-42" Скип Браун, Джон Грэхем.

Глава "Питание бегуна":

>Доктор Купер установил также, что после >интенсивного физического усилия, >сопровождаемого обильным потоотделением

>...

>содержание магния стремительно падает

>...

>недостаток этого минерального вещества >может вызвать мышечные судороги. Вот почему >ночью после марафона у бегуна возникают >непроизвольные судороги мышц ног.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Руслан Арефьев 228

Кстати..

17.02.2003 13:24

Пытался купить эту книгу. Не нашел. Не подскажешь, где можно ее найти?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Владимир Ш 31

Наверное в старой книге

17.02.2003 16:27

Издана в 1981 году. Тираж 30000.

Могу дать почитать. Я живу в Питере.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Руслан Арефьев 228

А я в Мокве

18.02.2003 11:01

....................................

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Игорь 924

Самый простой способ - съесть ложку молотой и (+)

25.02.2003 03:16

прокаленной на сковородке яичной скорлупы. После нагрузки пей морсы - они наиболее точно соответствуют минеральному составу потерянных с потом веществ.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0