Нет ни одной трансляции.

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Новоселова Мария

Москва, 1977

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Сорокина Мария

Москва, 1992

Веселова Ирина

Архангельская обл., 1959

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Антонова Жанна

Архангельская обл., 1971

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

Черепенникова Галина

Иркутск, 1967

Богданова Елена

Карелия, Чупа, 1962

Шамшина Людмила

Карелия, Петрозаводск, 1972

Кучеренко Ольга

Москва, 1981

Малюшицкая Анна

Москва, 1984

215

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

202

Емельянов Сергей

Москва, 1956

134

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

130

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

125

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

124

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

119

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Снедков Денис

Москва, 1974

107

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

106

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

103

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

102

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

102

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

101

Кривенков Сергей

Москва, 1967

101

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Коновалов Александр

Москва, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Иванов Андрей

Москва, 1959

Стешенко Сергей

Санкт-Петербург, 1972

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Голубев Борис

Санкт-Петербург, 1968

Антонов Валерий

Санкт-Петербург, 1963

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Маскаев Александр

Нижегородская обл., 1967

Как добиться двух пиков формы в году?

23 Илья Исавнин 13

09.02.2003 00:00

Подвел себя к пику формы в конце декабря-началу января, о чем сейчас сожалею. К главным стартам в конце февраля-начале марта чувствую себя как тряпка. Ощущения, как будто пашу в шахте без обеда и выходных, даже в дни отдыха к вечеру валюсь с ног, не говоря уже о днях тренировок. С витаминами все в порядке, с объемами тренировок тоже. В чем дело??? Спасибо.

Просмотров:2070
Комментариев:4
Рейтинг: 0 0 0

ну и отдохни... Олег Пономаренко
[09.02.2003 15:36]
- Олег, а вот такая ситуация MAKC .
  [09.02.2003 21:38]
  - я не знаю... Олег Пономаренко
    [09.02.2003 22:51]
Уменьши и объем и интенсивность Александр А.
[10.02.2003 10:46]

23 Олег Пономаренко 196

ну и отдохни...

09.02.2003 15:36

кросс побегай пару дней...

в бассейн сходи, баню...

если не "переел", то всё через короткое время придёт в норму,

переключись с тяжёлых и длительных тренировок на более короткие,

поработай на технику,

поскорости (переменные).

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 MAKC . 7868

Олег, а вот такая ситуация

09.02.2003 21:38

В прошлый выходной бежал марафон, потом свалился - грипп. Сегодня уже на лыжах стоял, смотрел ЛР.

Как постепенно подвести себя к соревнованиям. И когда, без последствий для организма, можно гоняться.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Олег Пономаренко 196

я не знаю...

09.02.2003 22:51

у меня были городские соревнования по 89-90 г.р. 6-7 февраля...

мои девки уже 5 лет подряд близко никого не пускают в командном первенстве, дальше выход на край где не будет такой халявы.

так вот, было -21 и холоднющий, но не сильный ветер...

я просил главного судью, мол холодно...

нет, давай проводить, короче говоря мои выиграли 120 очков, следующая команда 78...

а через день-два трое из четверых заболели...

в этом случае я знаю, что буду делать - пусть болеют, если во вторник будут в состоянии придти на тренировку - дам им спокойно поездить минут 30-40, в среду примерно то же... в четверг уезжаем на край,

там четверг и пятницу так же спокойно ездим, ну разве, что пусть в пятницу чуть попробуют силу проверить... т.е. к соревнованиям я их к субботе-воскресенье всё одно не успею подвести, главное - не сделать хуже.

но я их знаю, их здоровье, уровень, подготовку, специфику...

а тебя нет...

можно конечно средненькое что то предложить, но ты хотя бы скажи к каким и когда? потом, что ты обычно делаешь в цикле? как перевариваешь разные тренировки и что вообще предпочитаешь?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Александр А. 1541

Уменьши и объем и интенсивность

10.02.2003 10:46

до тех пор пока не вернется ощущение силы.

Это скорее перекатаность, могщая перейти в перетренированость.

Если сейчас хорошо отдохнуть, не нагружая себя интенсивностью, то потом пойдет еще лучше.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0