Нет ни одной трансляции.

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Новоселова Мария

Москва, 1977

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Сорокина Мария

Москва, 1992

Веселова Ирина

Архангельская обл., 1959

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Антонова Жанна

Архангельская обл., 1971

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

Черепенникова Галина

Иркутск, 1967

Богданова Елена

Карелия, Чупа, 1962

Шамшина Людмила

Карелия, Петрозаводск, 1972

Кучеренко Ольга

Москва, 1981

Малюшицкая Анна

Москва, 1984

215

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

202

Емельянов Сергей

Москва, 1956

134

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

130

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

125

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

124

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

119

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Снедков Денис

Москва, 1974

107

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

106

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

103

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

102

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

102

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

101

Кривенков Сергей

Москва, 1967

101

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Коновалов Александр

Москва, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Иванов Андрей

Москва, 1959

Стешенко Сергей

Санкт-Петербург, 1972

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Голубев Борис

Санкт-Петербург, 1968

Антонов Валерий

Санкт-Петербург, 1963

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Маскаев Александр

Нижегородская обл., 1967

Насколько важно измерять ЧСС

23 Алеша Наумовский 114

20.01.2003 00:00

После долгого перерыва решил возобновить лыжные тренировки. Перед тем, как пробрести не дешевый прибор, решил посоветоваться с вами. Скажите пожалуйста, насколько вообще важно измерять ЧСС во время тренировки? Действительно ли применение кардиомониторов позволяет увеличивать эффективность тренировок? Какие кардиомониторы, кроме POLAR, существуют? Пользуетесь ли вы кардиомониторами на тренировках?

Просмотров:2317
Комментариев:16
Рейтинг: 0 0 0

Все зависит от задач. Константин
[21.01.2003 00:10]
Теория тренировки даже требует... Алексей Страхов
[21.01.2003 10:18]
Я пользуюсь Timex.... Игорь Кон
[21.01.2003 10:54]
Мое мнение несколько отличается от остальных: Михаил Зарицкий
[21.01.2003 11:13]
- Не соглашусь DenVic
  [21.01.2003 12:01]
- Частота тренировок Алеша Наумовский
  [21.01.2003 13:35]
  - Есть еще "Сигма" немецкая Владимир Житенев
    [21.01.2003 15:23]
Пользуюсь постоянно. Руслан Арефьев
[21.01.2003 11:21]
- С русским - это поправимо DenVic
  [21.01.2003 12:21]
  - Зоны интенсивности Константин
    [21.01.2003 15:35]
Пользую Polar ProTrainer NV Алексей Жилин
[21.01.2003 12:27]
- К концу сезона приобрел POLAR Алеша Наумовский
  [11.03.2003 18:50]
  - Recovery... Эдуард Иванов
    [11.03.2003 19:35]
    - Еще вопрос Алеша Наумовский
      [12.03.2003 18:20]
На счет пульсометра Андрей Немцов
[11.03.2003 22:05]
- не совсем понятен один момент Вадим Авиртус
  [12.03.2003 12:07]

23 Константин 157

Все зависит от задач.

21.01.2003 00:10

Все зависит от задач и вашего уровня. Нельзя однозначно отвергать применение пульсометров, опираясь только на самочувствие, или наоборот тренироваться только с ним. Но присутствие его всеже желательно. Некоторые настолько свыкаются с ним, что потом без него чуствуют себя как "слепой котенок" на тренировке.

На сайте www.polarteam.ru есть выдержки из интервью с Бъерном Дели о мониторах, а также интервью с Грушиным, Вилисовым и Ивановым. Опубликовано оно было в нашем любимом журнале "Лыжный спорт".

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Алексей Страхов 1852

Теория тренировки даже требует...

21.01.2003 10:18

Я не специалист-тренер, просто сам регулярно занимаюсь (лыжи, бег, шосс.велос.) и почитываю материалы по этому делу. По моему, кардиомонитор очень полезен т.к. в цеклических видах основным показателем интенсивности является частота

сердечных сокращений (ЧСС) или % МПК или концентрация лактата которые плотно связаны между собой.

Я использую Cardiosport Go ( http://www.zdorove.ru/ ), мои физкультурные потребности удовлетворяет на 100%.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Игорь Кон 95

Я пользуюсь Timex....

21.01.2003 10:54

Правда в России он в прошлом году долларов 260 стоит а в америке за 120 купили мне. Память, расчеты разные (средний, средний в зоне, за тренировку, максимальный пульсы)и память на 100 кругов. Интересно наблюдать за пульсом, сопоставляя поведение сердца и самочувствия. timex.com

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Михаил Зарицкий 5238

Мое мнение несколько отличается от остальных:

21.01.2003 11:13

я считаю, что кардиомонитор нужен в том случае, когда тренировки у тебя более или менее регулярные. Ведь в циклических видах спорта важна прежде всего регулярность, а уж потом объем, интенсивность и все остальное. Если ты можешь с уверенностью сказать, что, например, 4 раза в неделю в такое-то время железно буду тренироваться, тогда да, монитор направит тебя на путь истинный. А если будешь тренироваться от случая к случаю, когда есть свободное время, то, по-моему, монитор превратится не более чем в дорогую игрушку.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 DenVic 390

Не соглашусь

21.01.2003 12:01

при редких тренеровках монитор очень важен!

человек 2 раза в месяц "дорывается" до снега и на радостях прет во всю дурь, а потом проблемы с сердцем и т.д.

а посмотрите, что дети на тренировках творят - у них каждый день "соревнования", а потом нет желания тренироваться

так что лубителям я бы посоветовал брать монитор но модель по проше, например Polar A-серии.

А на счет тех, кто тренируется регулярно: у меня брат 2 года катался с монтором, а теперь без него может сказать с точностью 2-3 удара свою ЧСС

теперь использует Polar только на контрольных и интервальных тренировках

( я правда всегда тренируюсь с Polar)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Алеша Наумовский 114

Частота тренировок

21.01.2003 13:35

Спасибо за практические советы и конкретные предложения. Насколько я понял, на рынке присутствуют три основные марки мониторов - Polar, Cardiosport и Timex, но общераспространенным является POLAR. Буду иметь это в виду при покупке.

По поводу частоты тренировок. Пока удается тренироваться только 2 раза в неделю - по субботам и воскресеньям. В течение одной тренировки проезжаю по 15-25 км в разном темпе.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Владимир Житенев 13907

Есть еще "Сигма" немецкая

21.01.2003 15:23

Стоит примерно вдвое дешевле, не пользовался, ничего сказать не могу. У "Полара" бывают глюки, особенно на холоде, когда потеешь слабо - электроды подсыхают, и он ерунду начинает показывать.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Руслан Арефьев 228

Пользуюсь постоянно.

21.01.2003 11:21

ИМХО без монитора серьзно тренироваться уже нельзя. На вскидку хорошо к марафону не подготовишься. Можно и себя загнать,если не понимаешь что происходит с организмом.

Монитор Polar 710 (Если не ездиешь на велосипеде бери 610 - все в основном с ним бегают, правда денег стоит прилично). На мой вкус Polar`ы самые функциональные.

Вопрос к тем кто использует:

Кроме программы Polara есть еще другие программы? (А то моя все на птичьем вместо русского пишет, да и функционально не полностью удовлетворяет)

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 DenVic 390

С русским - это поправимо

21.01.2003 12:21

Русский язык легко настроить.

Предлагаю обобщить опыт использования мониторов Polar и "софта" для них.

Первый шаг уже сделал Илья у себя на сайте: http://www.fryazinoski.nm.ru/polar_irda.htm

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Константин 157

Зоны интенсивности

21.01.2003 15:35

Ответы на многие вопросы по практическому применению мониторов POLAR и программному обеспечению вы можете найти специализированных форумах на сайтах http://www.mfitness.ru/polar или http://www.polarteam.ru.

Интересно было бы знать, кто как свою нагрузку раскладывает по зонам интенсивности. Хотя это все индивидуально, но все же интересно сравнить...

Я например, использую 5 зон интенсивности:

1. до 115

2. 115-143

3. 143-163

4. 163-176

5. от 176 и выше ...

P.S. Спасибо, Илье!

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Алексей Жилин 10523

Пользую Polar ProTrainer NV

21.01.2003 12:27

регулярно. Субъективное ощущение нагрузки часто обманчиво, особенно в длительных тренировках/соревнованиях.. Ну например, по собственному опыту, эмоциональный подьем на старте марафона может замаскировать повышенную ЧСС на 1-х километрах, с понятными последствиями.

Имею еще хорошие спортивные часы Timex Ironman (покупал до МСР) - они на голову удобнее и функциональнее во всем, что касается хронометража.. Но тренироваться все равно предпочитаю с Polar'ом.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Алеша Наумовский 114

К концу сезона приобрел POLAR

11.03.2003 18:50

Еще раз всем спасибо за ответы. К концу сезона все-таки приобрел монитор, так что супер-100 уже бежал не вслепую. Решил пока не тратиться и купил недорогой S120 - мне понравился. Только не совсем понятно, как на нем работает "восстанавливающая" (recovery) функция. В инструкции не совсем понял, для чего она и главное, как запускается. Может, кто-нибудь подскажет.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

24 Эдуард Иванов 1178

Recovery...

11.03.2003 19:35

Функция показывает насколько хорошо в организме идут восстановительные процессы и чем больше, тем лучше.

Запускается после остановки секундомера, когда надо длительно нажимать кнопку старт, у меня стоит восстановление за минуту и пока устраивает.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Алеша Наумовский 114

Еще вопрос

12.03.2003 18:20

Назначение функции Recovery, исходя из вашего ответа, мне понятно. Но как она работает, и как запускается - не очень. У меня POLAR S120, как я уже указывал выше. На нем функция Recovery устанавливается на время (time) или ЧСС (HR). Каким образом она работает в этих режимах? Не совсем понятна фраза "и чем больше, тем лучше", поскольку не отражает, чего больше - времени или чего то еще. К сожалению, я пока не продвинутый пользователь кардиомониторов, поэтому, наверное, очевидные ответы на мои простые вопросы мне пока не очень понятны.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Андрей Немцов 42

На счет пульсометра

11.03.2003 22:05

Вообще-то лучше купить новые лыжи или палки. У меня уже давно Polar и я им пользуюсь по привычке постоянно, но слежу за его показателями только ради любопытства. Если денег не много, без него можно обойтись.

Лучше Polara пока что я ничего не видел. Сигму знаю - она однозначно хуже.

Хочу сказать, что Polar это просто отличный секундомер, и он очень хорошо помогает на интервальных тренировках.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Вадим Авиртус 962

не совсем понятен один момент

12.03.2003 12:07

У меня та же ситуация, что и у Алексея Наумовского - очень долго не тренировался. Встал на лыжи - побежал - чуть не умер

Т.е. ситуация типичная: руки-ноги помнят, сердце - НЕТ! Отсюда такой вопрос к тем, кто сможет ответить.

На равнине в "красную" не попадал ни разу. Но на подъеме совсем другая картина. 20-30 секунд и я в "красной" зоне. Имеются ввиду тягуны.

Каким образом измерение пульса может помочь при такой тренировке? Если нагрузка имеет резкие пики (подъемы) и спады (спуски), то каким образом дозировать нагрузку при помощи пульсомера? Пытался держаться в верхней аэробной зоне, но выглядело это примерно так: на равнине приходится через силу увеличивать частоту движений и мощность толчков, а на подъемах идти чуть ли не пешком. Мне так кажется, что это не совсем правильно. Я всегда раньше тренировался, хоть и на пересеченной местности, но во главу угла, что при беге, что на лыжах ставилось условие поддержания оптимальной скорости и быстрота исчезновения тьмы в глазах после подъема, т.е. восстановления.

Может я что-то не так понимаю?

Подскажите, кто разбирается!

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0