Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Сорокина Мария

Москва, 1992

181

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

176

Емельянов Сергей

Москва, 1956

109

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Коновалов Александр

Москва, 1961

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

Питание для марафона

21 Владимир Никитин 195

15.01.2003 00:00

Подскажите рецепт питания для марафонской гонки.

Просмотров:2131
Комментариев:7
Рейтинг: 0 0 0

Как физиолог физиологу могу сказать ) Александр Козлов
[16.01.2003 11:22]
- из личного опыта Игорь
  [16.01.2003 15:54]
- когда Вы марафон бежите, куда арбуз кладете? Ilyа Еvsееv
  [16.01.2003 17:06]
  - насколько я знаю Михаил Зарицкий
    [16.01.2003 17:46]
  - Арбуз я кладу в карман ) Александр Козлов
    [16.01.2003 18:42]
А как насчёт геркулесовой каши Sergry POPOV
[16.01.2003 19:15]
неплохая статья по питанию (+) Игорь
[17.01.2003 02:17]

22 Александр Козлов 1126

Как физиолог физиологу могу сказать

)

16.01.2003 11:22

Что лучше быстро усвояемых, богатых сахаром продуктов ничего нет. А именно: курага, чернослив (без косточек), орехи, свежие арбузы, бананы, яблоки, энергетические напитки (типа Red Bull), IMHO нет.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Игорь 924

из личного опыта

16.01.2003 15:54

Лучше всего энергетические напитки - углеводные, смешанные с изотоническими, содержащими необходимые соли.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Ilyа Еvsееv 2819

когда Вы марафон бежите, куда арбуз кладете?

16.01.2003 17:06

И какие орехи больше всего богаты сахаром?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Михаил Зарицкий 5203

насколько я знаю

16.01.2003 17:46

из всех овощей и фруктов сахара больше всего в чесноке. Вдарил перед гонкой, с собой несколько головок - и полный порядок :-)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Александр Козлов 1126

Арбуз я кладу в карман

)

16.01.2003 18:42

А из орехов использую только "Засахаренный миндаль" - вот вам и сахар

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Sergry POPOV 4

А как насчёт геркулесовой каши

16.01.2003 19:15

Я перед всеми стартами (правда не в лыжах, а в "охоте на лис") ем геркулесовую кашу, причём у нас есть вид упражнений, который, я считаю, аналогичен по энергозатратам марафону. Сил даёт много, в желудке не болтается, не булькает и наружу не просится. Хватает минимум на 2 часа активного бега по сильнопересечённой месности.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Игорь 924

неплохая статья по питанию (+)

17.01.2003 02:17

неплохая статья по питанию, да и сайт очень приятный и, на мой взгляд полезный http://nsktaf.narod.ru/reabil/pitanie.htm

Если кто-то устает от таких текстов, не бросайте читать - там ближе к концу статьи очень хорошо написано как раз про марафоны и лыжи. Остальные разделы тоже могут пригодиться.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0