Помогите пожалуйста начинающему советом.

Постараемся ответить.

Как правильно научится ездить попеременным 2-х шажным ходом?



Я прочитал в интернете что он состоит из 5-и фаз.



Я их выучил, а еду и чувствую что все не так.

представьте, что вы идёте без лыж...

т.е. добивайтесь естественности движения вообще.

пусть движения будут спокойные и плавные (отрывистого и мощного толчка можно добиваться позже), маховую ногу сгибайте в колене в фазе подвода её у опорной...

ставьте её впереди опорной (например, на пол-ступни), одновременно как бы сшагивайте на ставленную ногу всем телом - получится толчок телом

вся фаза идёт на согнутом в колене опорной ноге... тело наклонено до 45 гр, туда же идёт движение тела в толчке.

если в момент подвода маховой ноги будете сильнее сгибать подседая на опорную ногу, а в момент сшагивания, что я описывал выше, будете резко выпрямлять опорную ногу в колене, то получится ещё и толчок ногой на равнине такое даже без колодочной мази будет хорошо получаться, да и в слабые подъёмы...

можно порепетировать такое без лыж в горку - поглядите как работают ноги в естественных привычных движениях...природу не обманешь

надо лишь помочь и усовершенствовать движения в новых лыжных условиях.



помимо всего этого нужно толкаться ногой в мазь, но это и так понятно...

Я смотрел, как ездят хорошие лыжники, они как-то странно толкаются палками, руку очень сильно отводят назад, это правильно?

а какая разница как кто ставит или поднимает руку? вы же вроде только учитесь?



правила такие - не берите слишком длиные палки на классику, толчок должен в основном идти под собой и назад (тело в наклоне), стараться, чтобы палка по максимума стояла в снегу в период толчка - а значит кисть должна "распускаться", т.е. не надо держать в кулаке ручку в фазе работы сзади себя.



я предпочитаю начинать толчок с руки, а потом уже всё остальное ногами телом.

А какие ходы еще нужно освоить.

Самые практичные и нужные?

одношажный одновременный и безшажный одновременный...

Когда я иду попеременным 2-х шажным ходом,

фаза скольжения на опорной ноге,

я весь вес должен переносить на эту ногу, т.е. скольжу на одной лыже?



Должна ли отрываться лыжа толчковой ноги от снега?