Нет ни одной трансляции.

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Новоселова Мария

Москва, 1977

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Сорокина Мария

Москва, 1992

Веселова Ирина

Архангельская обл., 1959

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Антонова Жанна

Архангельская обл., 1971

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

Черепенникова Галина

Иркутск, 1967

Богданова Елена

Карелия, Чупа, 1962

Шамшина Людмила

Карелия, Петрозаводск, 1972

Кучеренко Ольга

Москва, 1981

Малюшицкая Анна

Москва, 1984

215

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

202

Емельянов Сергей

Москва, 1956

134

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

130

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

125

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

124

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

119

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Снедков Денис

Москва, 1974

107

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

106

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

103

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

102

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

102

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

101

Кривенков Сергей

Москва, 1967

101

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Коновалов Александр

Москва, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Иванов Андрей

Москва, 1959

Стешенко Сергей

Санкт-Петербург, 1972

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Голубев Борис

Санкт-Петербург, 1968

Антонов Валерий

Санкт-Петербург, 1963

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Маскаев Александр

Нижегородская обл., 1967

Пульсовые зоны бега и других циклических видов

02 YokoSun 64

27.05.2024 17:50

Добрый день, форумчане )
Обращаюсь к наиболее опытным товарищам по «цеху» так скажем ☺️
Подскажите пожалуйста, есть какие-то научные статьи или чьи-то труды, а может быть и Ваш личный опыт, на тему : «На сколько пульс в различных циклических видах спорта выше или ниже, чем в беге».
В чем конкретно у меня проблема. Прошел тестирование, узнал свои ТТХ так скажем (мах пульс, ПАНО, АНПО и тд), расписал зоны со спортивным врачом на бег, но что делать с остальным ? В частности с лыжероллерами, велосипедом, лыжами?
Оставить как есть? Но ведь нагрузка разная… Прибавить или убавить, но сколько и в какую сторону ?
вообще буду очень благодарен за развернутый ответ или ссылки на что-то интересно почитать на данную тематику

Просмотров:2979
Комментариев:15
Рейтинг: 0 0 0

Если Вячеслав_SSh
[27.05.2024 19:52]
- а у меняя) Павел Шабашов
  [28.05.2024 08:58]
пано Ростислав Шелаев
[27.05.2024 20:33]
просто интересно, что путевого вы могли узнать со "спортивным врачом", Алексей Степнов
[27.05.2024 20:58]
- Алексей Вячеслав_SSh
  [28.05.2024 06:59]
Найдите лучше хорошего тренера Starinets
[27.05.2024 23:07]
Зоны в идеале по лактату определяются, Валерий Ф
[28.05.2024 09:14]
- лез в гору на велике после болезни xpridex
  [28.05.2024 09:25]
  - Да, Валерий Ф
    [28.05.2024 11:46]
    - Экстрасистола Михаил Гусев
      [28.05.2024 13:56]
      - А так обычно Валерий Ф
        [28.05.2024 16:07]
- Соглашусь Alex
  [28.05.2024 11:31]
  - Я поэтому написал про лактат Валерий Ф
    [28.05.2024 11:49]
Советую не путать себя. Андрей Сараев
[28.05.2024 12:36]
Тест тредбане на роллерах Timudrilla
[28.05.2024 19:15]

04 Вячеслав_SSh 3155

Если

27.05.2024 19:52

Если верить trainingpeaks, intervals.icu и runalyze, то зоны близки в близких видах:
Бег-трейл-ходьба
Лыжи-роллеры-иммитация(с палками)-скандинавская ходьба (правильная)
Тяжелая атлетика - воркаут
И вел, кстати, сам по себе вообще.

Почитать, наверное, можно только в гугле, используя для поиска типы расчетов от trainingpeaks.

То, что я для себя отметил давным-давно:
1. Это не сердце увеличивает чсс, а потребители через снс вынуждают сердце увеличивать частоту для собственного снабжения.
2. Следовательно, именно количеством и качеством потребителей определяется чсс "в разных режимах", т.е. зонах
3. Trainingpeaks наглядно показывает, что есть разница в расчетах для разных видов спорта исходя из чссмакс, но её нет для расчетов от пано.
4. пано прямо зависит от количества потребителей, поскольку лактат вырабатывают именно потребители, но разносится он по всему организму в целом.

Но в конечном итоге, зная свои точные параметры в одном виде спорта, можно брать их за основу в относительно близком виде и далее коректировать.

Т.е. пано со штангой и в беге будут явно разные.
Но пано в беге и лыжах будут гораздо менее разные, чем со штангой.

Ссылка Рейтинг: +2 +2 0

18 Павел Шабашов 602

а у меняя)

28.05.2024 08:58

На лыжах и бегом абсолютно одинаковые зоны и равномерных тренировок и гонок. На велосипеде на 10-15 ударов ниже в силу неподготовленности соответствующих мышц и ненакатанности

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

12 Ростислав Шелаев 414

пано

27.05.2024 20:33

в беге у меня примерно на 10 чсс выше чем в лыжах, может даже больше, макс чсс тоже в беге выше, роллеры близко к лыжам, имитация бег тоже ближе к лыжам, вел ближе к бегу

Ссылка Рейтинг: +2 +2 0

19 Алексей Степнов 8928

просто интересно, что путевого вы могли узнать со "спортивным врачом",

27.05.2024 20:58

если с вероятностью 99% вам неверно определили ЧССмакс, соответственно, неверно рассчитали все так называемые "зоны", которые сами по себе никакого значения для тренировочного процесса не имеют.
При определении интенсивности нагрузки ориентироваться на пульс неправильно и бессмысленно

Ссылка Рейтинг: -3 +4 -7

04 Вячеслав_SSh 3155

Алексей

28.05.2024 06:59

Не путайте человека.
Кардиореспираторное тестирование при полном комплексе как раз в 99% верно определяет и vo2max, и пано, и особенно зоны.
Как минимум потому, что определяет их параметрически, а не математически.
Да и сама Ваша теория о

При определении интенсивности нагрузки ориентироваться на пульс неправильно и бессмысленно

противоречит всем существующим методикам тренировок.
Единственное, когда можно не ориентироваться на пульс, это при постоянной непрерывной лактатопробе.
Но так никто не делает - слишком много дырок на пальцах получается.

Вверх Ссылка Рейтинг: +5 +5 0

07 Starinets 304

Найдите лучше хорошего тренера

27.05.2024 23:07

Зачем вам эти тесты?
Вы готовитесь к Чемпионату России и выше? После летней подготовки осенью заново тест будите проходить для корректировки подготовки?

Ссылка Рейтинг: +1 +1 0

12 Валерий Ф 12751

Зоны в идеале по лактату определяются,

28.05.2024 09:14

По идее нужно знать вторую зону и пано. Все остальное неважно.
ЗЫ. Почти 40 лет, а тут на гонке (скоростные лыжероллеры на "бесплатном давлении" (С) Новатор - вот такое оно бесплатное) на жаре макс пульс пробил 201, есть правда мысль, что глюкнуло, но 195 видел лично сам как разгонялся. В обычных условиях поднять выше 180 капец как тяжело, наверное никакие тесты не сравнятся с реальными гоночными условиями.

Ссылка Рейтинг: +1 +1 0

03 xpridex 41

лез в гору на велике после болезни

28.05.2024 09:25

так макс пульс поднялся до 192, при 187 максимальных до этого. это не просто глюк, такой пульс продержался секунды 3-4 судя по графику.
потом до конца окреп после болезни, и на этой же горе пульс уже не превышал 180+.. и вот непонятно, то ли менять максЧСС после таких фишек (и зоны, соответственно) или это "не считается, потому что после болезни"?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

12 Валерий Ф 12751

Да,

28.05.2024 11:46

Менять. На самом деле добить себя до макс пульса очень тяжело, нужен конкретный азарт и воля, адреналин и прочие факторы. В обычных условиях без адреналина и мотивации погибаю на 175...

Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0

04 Михаил Гусев 475

Экстрасистола

28.05.2024 13:56

Если пульс на графике скаканул всего на 3-4 секунды, то это вполне могла быть экстрасистола. К максЧСС отношения не имеет.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

12 Валерий Ф 12751

А так обычно

28.05.2024 16:07

На максималке минуту едешь?)

Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0

08 Alex 892

Соглашусь

28.05.2024 11:31

Тоже когда проходил тестирование, поймал себя на мысли, что разогнать пульс до максимума ооооочень сложно. Не хватает мотивации, азарта заставить себя упахаться до полного)) ну и первый раз когда с маской бежишь тоже себя подстраховываешь психологически и видимо чутка придерживаешься))
Хотя, как я понял, для определения порогов прямо самый максимальный пульс, как таковой, и не нужен. Там изломы на графиках идут и по ним врач определяет пороги, на которых уже можно любителю ориентироваться. Хотя могу и ошибаться))

Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0

12 Валерий Ф 12751

Я поэтому написал про лактат

28.05.2024 11:49

То есть в идеале надо знать вторую зону, чтобы проводить в ней большинство тренировок на развитие медленных мышц и митохондрий. А интервалы уже без разницы, какие деньги готовы заплатить, достаете и платите.

Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0

22 Андрей Сараев 460

Советую не путать себя.

28.05.2024 12:36

Если вы специализируйтесь на каком-то виде спорта, будь это велоспорт или плавание, то максимальный пульс, который вы сможете показать в этом виде будет примерно соответствовать вашему реальному максимуму. На него и ориентируйтесь. Сэкономьте время на более полезное чтение.

Ссылка Рейтинг: +2 +2 0

05 Timudrilla 38

Тест тредбане на роллерах

28.05.2024 19:15

Лучше пройти отдельно тесты с газоанализатором и лактатом на тредбане на лыжероллерах - в олимпийском.
Лично у меня пороги на лыжероллерах примерно + 5+7 ударов выше по сравнению с бегом.
На велосипеде не тестировал газоанализ, но лактат иногда беру на покатушках - там пульс на порогах несколько ниже бега так же примерно -5 от беговых порогов.

Ссылка Рейтинг: +1 +1 0