Нет ни одной трансляции.

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Новоселова Мария

Москва, 1977

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Сорокина Мария

Москва, 1992

Веселова Ирина

Архангельская обл., 1959

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Антонова Жанна

Архангельская обл., 1971

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

Черепенникова Галина

Иркутск, 1967

Богданова Елена

Карелия, Чупа, 1962

Шамшина Людмила

Карелия, Петрозаводск, 1972

Кучеренко Ольга

Москва, 1981

Малюшицкая Анна

Москва, 1984

215

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

202

Емельянов Сергей

Москва, 1956

134

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

130

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

125

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

124

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

119

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Снедков Денис

Москва, 1974

107

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

106

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

103

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

102

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

102

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

101

Кривенков Сергей

Москва, 1967

101

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Коновалов Александр

Москва, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Иванов Андрей

Москва, 1959

Стешенко Сергей

Санкт-Петербург, 1972

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Голубев Борис

Санкт-Петербург, 1968

Антонов Валерий

Санкт-Петербург, 1963

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Маскаев Александр

Нижегородская обл., 1967

Городской самокат для тренировок

11 Hofer 32

15.04.2024 19:45

Приветствую, уважаемые форумчане!Лыжный сезон окончен, и передо мной снова встал вопрос, чем занять себя в бесснежный период.

Раньше я очень любил бегать кроссы, но несколько лет назад начали болеть колени и теперь бег мне противопоказан((( На велосипеде катаюсь, но, честно говоря, не очень люблю это занятие. Почти на каждую велотренировку иду через не хочу. На лыжероллерах катаюсь по возможности, но удаётся это далеко не всегда.

И вот недавно задумался, а реально ли поддерживать физическую форму, катаясь на самокате? Даёт ли такое катание достаточную нагрузку? Или это изначально глупая идея? Может кто-нибудь из местных лыжников сам использует самокат? Интересует именно поддержание формы летом, физическая активность, чтобы не растолстеть к следующей зиме. Марафоны не бегаю, на попадание в сборную не расчитываю, самый обычный любитель лыж

Просмотров:1333
Комментариев:9
Рейтинг: +1 +2 -1

У детей есть такая тренировка раз в 2 недели Anatoly Ovcharenko
[15.04.2024 19:55]
не берите Просто Иван Иванович
[15.04.2024 20:52]
- Как раз+ Netrotor
  [17.04.2024 21:27]
Думаю+ Netrotor
[15.04.2024 21:07]
Вполне реально Ivan Vonavi
[16.04.2024 14:40]
- Спасибо Hofer
  [16.04.2024 16:30]
  - Hudora 250 Ivan Vonavi
    [16.04.2024 17:44]
Как гребец порекомендую SUP Никита Сорокопудов
[16.04.2024 16:44]
Самокат Артем Елисеев
[16.04.2024 18:43]

11 Anatoly Ovcharenko 177

У детей есть такая тренировка раз в 2 недели

15.04.2024 19:55

Ездят по велокольцу, отрабатывают подъёмы
Видимо толчок всей стопой так отрабатывается, очень полезно для классики.

Ссылка Рейтинг: 0 +1 -1

11 Просто Иван Иванович 2558

не берите

15.04.2024 20:52

электрический

Ссылка Рейтинг: +5 +5 0

03 Netrotor 213

Как раз+

17.04.2024 21:27

Если взять электрический, но не включать мотор, нагрузка будет ого-го!

Вверх Ссылка Рейтинг: +6 +6 0

03 Netrotor 213

Думаю+

15.04.2024 21:07

Всё же по-моему самокат несопоставим по нагрузке даже с велосипедом, не говоря уж о роллерах.

Я тоже простой физкультурник, летом езжу на велике по всяким интересным местам, что делает и это занятие сильно интереснее.

И ещё есть одна вещь: по-моему если вообще не пользоваться лифтом, и пешком ходить вверх по эскалатору, ноги и ССС более-менее в тонусе весь день.

Ссылка Рейтинг: +3 +3 0

19 Ivan Vonavi 206

Вполне реально

16.04.2024 14:40

Летом езжу на самокате на работу. Утром все время под гору, вечером, около 20 минут -- в гору.
В гору встаю в "позу лыжника" (думаю, что встаю -- со стороны ни разу не снимал) и еду не распрямляя коленный и голеностопный суставы опорной ноги. Функционально нагружаешься сильно. Опорная нога просит пощады очень быстро (велика нагрузка на колено и ахил).
Поэтому ответ на вопрос "да, использовать реально, нагрузку дает хорошую". При этом надо учитывать, что при катании по равнине покрываемые расстояния будут соизмеримы с велосипедными. В крутой подъем не заехать (это я про себя). Идеально -- пологий подъем.

Ссылка Рейтинг: +3 +4 -1

11 Hofer 32

Спасибо

16.04.2024 16:30

А какой диаметр у ваших колёс? Полиуретан или надувные? Если ориентироваться по пульсу, это будет нагрузка в 1-2 зоне?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 Ivan Vonavi 206

Hudora 250

16.04.2024 17:44

Диаметр переднего колеса 250 мм, колеса полиуретановые. Полиуретан это минус. Асфальт нужен не просто ровный, а свежий. По асфальту двух-трех летней давности, когда смолы чуть осели, ехать уже не комфортно. Я думал, что чуть больший диаметр колеса будет компенсировать небольшие дефекты асфальта, но ошибался.
Этот самокат (Hudora 250) покупал, в том числе по причине высоко поднимающегося руля. Но сейчас езжу с рулем либо в самом нижнем положении, либо приподнятым на одно деление. То есть на этот показатель сейчас бы ориентироваться не стал.
По зонам. На равнине можно уйти в третью зону, особенно если встречный ветер (парусность остается большая). Но это будет быстро и страшно. В длинный подъем сможете проводить интервальные тренировки.

Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0

14 Никита Сорокопудов 752

Как гребец порекомендую SUP

16.04.2024 16:44

+ Для тренировок хватит самой простейшей модели от 15-20 тыс.;
+ Можно тренить на любом ближайшем водоеме;
+ Сама по себе работа похожа на даблполлинг;
+ Тренировка мышц кора, баланса, координации;
+ отсутствие каких либо ударных, травматичных нагрузок.
+ При желании можно нагрузится очень прилично;
+ Свежий воздух, вода, открытые пространства - удовольствия на порядок больше, чем в пыльном городе по тротуарам гонять;
+ много разных фестов, гонок, совместных прогулок и тренировок.

Минусы:
- время на надуть/сдуть минут 20;
- если водоем не в шаговой доступности, то без авто проблемно добираться.. Хотя при желании возможно одеть сумку как рюкзак и тащить на спине.

Ссылка Рейтинг: +4 +5 -1

19 Артем Елисеев 714

Самокат

16.04.2024 18:43

Достаточно долгое время использовал самокат как средство увеличения мобильности, на работу и по городу. Самокат у меня из декатлона трюковой с надувными колесами 200*50. Едет хорошо про любому городскому покрытию, в т.ч. плитке. И даже по утоптанному грунту. Нагрузиться можно очень здорово, особенно в подъем. Сейчас, особенно если именно для тренировок без необходимости таскать его в электричку или трамвай советовал бы искать на колесах 12 дюймов или более и с ручным тормозом

Ссылка Рейтинг: +3 +3 0