Нет ни одной трансляции.

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Новоселова Мария

Москва, 1977

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Сорокина Мария

Москва, 1992

Веселова Ирина

Архангельская обл., 1959

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Антонова Жанна

Архангельская обл., 1971

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

Черепенникова Галина

Иркутск, 1967

Богданова Елена

Карелия, Чупа, 1962

Шамшина Людмила

Карелия, Петрозаводск, 1972

Кучеренко Ольга

Москва, 1981

Малюшицкая Анна

Москва, 1984

215

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

202

Емельянов Сергей

Москва, 1956

134

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

130

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

125

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

124

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

119

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Снедков Денис

Москва, 1974

107

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

106

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

103

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

102

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

102

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

101

Кривенков Сергей

Москва, 1967

101

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Коновалов Александр

Москва, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Иванов Андрей

Москва, 1959

Стешенко Сергей

Санкт-Петербург, 1972

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Голубев Борис

Санкт-Петербург, 1968

Антонов Валерий

Санкт-Петербург, 1963

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Маскаев Александр

Нижегородская обл., 1967

Теплая разминка для очень мерзлявого человека

02 Urionice 19

11.02.2024 16:05

Добрый день! Такие темы есть, но уже успели устареть (особенно в плане цен), да и ситуация там попроще. Я мерзну уже после -5. Мерзнут руки полностью, задняя часть ног и немного передняя. Лицо очень мерзнет всегда. Ноги в ботинках тоже мерзнут, не так сильно, как все остальное. Климат питерский. Всегда ношу термо и флис поверх. В морозы вообще до слез от холода. Кататься, соответственно, вообще не хочется (мороз в моем понимании уже в -10 и ниже)

Просмотров:1517
Комментариев:15
Рейтинг: 0 0 0

Добрый день. Вячеслав Г.
[11.02.2024 16:40]
иногда проблема кроется не в одежде, а в другом. ) Dmitrii Alexandrov
[11.02.2024 16:56]
- Именно парампампам
  [11.02.2024 17:39]
- Питание Urionice
  [11.02.2024 20:23]
  - Ем я и правда мало Aventurero
    [12.02.2024 17:27]
    - то расход некоторых витаминов и микроэлементов у вас может быть горазд парампампам
      [13.02.2024 16:50]
На счет здоровья Андрей Шлапаков
[11.02.2024 18:02]
- ... Urionice
  [11.02.2024 20:23]
  - Скорее всего Вячеслав_SSh
    [11.02.2024 23:34]
    - ... Urionice
      [15.02.2024 19:12]
Как давно занимаетесь? Mitrich
[12.02.2024 08:36]
- Как давно занимаетесь? Aventurero
  [12.02.2024 17:21]
  - Не посмотрел Mitrich
    [12.02.2024 19:43]
для очень ленивого Alexx Petrof
[12.02.2024 22:09]
у меня девушки в офисе Вадим Авиртус
[13.02.2024 19:41]

05 Вячеслав Г. 166

Добрый день.

11.02.2024 16:40

Сдаётся мне, в Вашем случае только тёплой разминкой не обойтись. Я бы попробовал добавить ещё одежды. И комбинировать в зависимости от погоды следующие средства:
Тёплая флисовая кофта ПОВЕРХ разминки, либо софтшелл. Рукавицы вместо перчаток. Можно надеть 2 комплекта термобелья, либо флисовые штаны добавить под разминку. На ботинки чехлы, в ботинки стельки с подогревом. На лицо большие очки, открытые участки кожи можно либо кремом специальным намазать, например "морозко", либо пластырем заклеить.

Ссылка Рейтинг: +4 +4 0

13 Dmitrii Alexandrov 1103

иногда проблема кроется не в одежде, а в другом. )

11.02.2024 16:56

иногда проблема кроется не в одежде, а в другом. стоит оценить свои диету, питание, питье, витамины, минералы и тд тп.
может чего не хватает? напр. при низком уровне железа такое возможно.(люди мерзнут). а он понижается от кое-каких продуктов, напитков. кофе, чай пьете?
можно еще оценить скорость кровотока. (повышенное тромбообразование, негативные последствия ковида?).
лицо (нос, пазухи) можно закрыть тейпом. от 150р. за 5м.

хотя и доп. слой одежды иногда не помешает добавить. самый верхний, 3ий-софтшелл куртку. на нее можно еще жилетку сверху от ветра. (4м слоем)
разминочные штаны, где флиса нет сзади, мне не нравятся. (хотя и это от ветра не помогает).
по ценам-б.у. одежда недорогая (если уж палки по 10-15тр , это дешево)).
а может и термобелье потеплее купить. )

Ссылка Рейтинг: +3 +4 -1

03 парампампам 1309

Именно

11.02.2024 17:39

Надо обратить внимание на свое здоровье

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 +2 -2

02 Urionice 19

Питание

11.02.2024 20:23

Ем я и правда мало, но на тренировку всегда сытая выхожу. Пора видимо себя пинками заставлять есть. Раньше я в -20 каталась с тоненькой шапке и жаловалась, что жарко.
p.s. Палки вещь на года, а одежды должно быть много)))

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 +1 -1

05 Aventurero 1745

Ем я и правда мало

12.02.2024 17:27

Можно кол-во калорий рассчитать исходя из веса, возраста и физ активности,а потом денек-другой последить, сколько вы ккал на самом деле потребляете. Конечно, процедура хлопотная, но так вы хоть понимать будете добираете вы калории или нет. Ну и рацион надо хотя бы примерно планировать по БЖУ: белков 1- 1.5 гр на кг веса, жиров где-то 0.8 - 1 гр и углей 3-4 гр. Плюс, если еще и часто тренируетесь, то расход некоторых витаминов и микроэлементов у вас может быть гораздо выше, чем у человека, сидящего на диване. На это тоже надо обращать внимание.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 +1 -1

03 парампампам 1309

то расход некоторых витаминов и микроэлементов у вас может быть горазд

13.02.2024 16:50

чем у человека, сидящего на диване.

Не помню где это читал, но умственная деятельность забирает до 40 % дневной нормы калорий. Именно на протекание химических реакций в нейроннах.

И это может быть и как положительная умственная деятельность, так и самоедство, типа невроза какого нибудь

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Андрей Шлапаков 1736

На счет здоровья

11.02.2024 18:02

Обычно более подвержены холоду гипотоники / Гипертоники наоборот чаще любят залезть в прорубь

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

02 Urionice 19

...

11.02.2024 20:23

Я не гипотоник, но на нижней планке нормы. Отчасти, вы правы))

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

04 Вячеслав_SSh 3155

Скорее всего

11.02.2024 23:34

Что это основная причина.
Когда мне прошлым летом поставили гипертонию (140/80) и подобрали препарат (снижает объем крови) - давление стало современно-нормальным (120/70), но зато этой зимой мерзнуть стал, как бешенная собака.
И в первую очередь морда, руки и ноги, и тоже от -5.

Вячеслав Г. выше правильно всё написал - только комплексное "лечение" мерзлявости поможет - несколько слоев одежды и новые виды одежды, подогревы, варежки, мази.

Надо именно подбирать под себя на каждую температуру и активность.
Мне пришлось сменить термобелье, купить чехлы к ботинкам, бегать в основном в лобстерах (варежках), а не перчатках.
Ну и чаще стал жилетку надевать поверх разминки.

Вверх Ссылка Рейтинг: +4 +4 0

02 Urionice 19

...

15.02.2024 19:12

Дело говорите. Оделась в куртку осеннюю для походов, варежки купила теплые. Не очень в них удобно, зато тепло. Снимала наоборот варежки в перерывах, чтобы остыли. Штаны взяла поплотнее. Стало легче. Но от "разминки" этот вариант далековат, конечно...

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

03 Mitrich 737

Как давно занимаетесь?

12.02.2024 08:36

Как давно занимаетесь? Тоже был мерзлявым ещё в прошлом году, когда встал на лыжи. Регулярные занятия, тренировки плюс питание и постепенно нормализирующийся вес. Итого - мерзлявость пропала.

Ссылка Рейтинг: +1 +1 0

05 Aventurero 1745

Как давно занимаетесь?

12.02.2024 17:21

В анкете у девушки написано, что первый взрослый разряд, стало быть, давно занимается.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

03 Mitrich 737

Не посмотрел

12.02.2024 19:43

Да, не посмотрел. Значит не проблема новичка.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Alexx Petrof 840

для очень ленивого

12.02.2024 22:09

захотелось написать

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Вадим Авиртус 962

у меня девушки в офисе

13.02.2024 19:41

мерзнут при 20 в помещении.
Причина очевидна - нужно больше кушать, чтобы организм не отключал обогрев на периферии.
Если человек кушает достаточно, то и мерзнуть в одежде по погоде не должен.
Мясо там всякое, зимой вот прямо жирную пищу можно.
Я сам летом в основном по салатикам, но вот как холодает, тут без сала и грудинки никак...

Ссылка Рейтинг: +5 +5 0