На этой неделе
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР 125
Кондратюк Анатолий
150
Кондратюк Анатолий
Софрино-1 1980
Емельянов Сергей
136
Емельянов Сергей
Москва 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва 1958
ПОЧЁТНЫЕ МАСТЕРА СМЛР
Чечёткин Сергей
73
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад 1985
Румянцев Иван
71
Румянцев Иван
Пермский край 1964
Лавриненко Владимир
69
Лавриненко Владимир
Москва 1964
Щитов Андрей
69
Щитов Андрей
Юбилейный 1985
Ингеройнен Владимир
68
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург 1968
Кривенков Сергей
67
Кривенков Сергей
Москва 1967
Пастухов Николай
67
Пастухов Николай
Санкт-Петербург 1960
Трипака Сергей
66
Трипака Сергей
Юбилейный 1979
Полный список мастеров

Компрессионные гольфы CEP-практика применения.

03.03.2013 00:00
Со слов главного персонажа одного из известных мультфильмов, быстро, выносливо и целенаправленно бегать помогают крылья, хвост и ноги. Если же бегать с умом, то к уже озвученным удовольствиям желательно добавить несколько осторожную фразу – бегать не просто так, а к цели - быстро и выносливо без вреда для организма. Можно, конечно, поспорить – наши виды спорта бесследно для организма не проходят, нет-нет – да и останется рубчик или шрамик от триатлонов, кроссов, лыжных и велогонок и прочих длинных забегов-походов. Те отметки очевидны, и, скорее, приятны и памятны. Но есть, увы, другие следы, не видимые или же видимые тогда, когда уже обратить время вспять нельзя. Хронически перегруженное сердце, эндокринная система или сосуды, к сожалению, далеко не редкость. Причем, в основном среди любителей спорта – профессионалы регулярно проходят медицинские обследования. Даже в наш сверхтехнологичный и мегаинформационный век, когда спутники многократно избороздили просторы океана, никогда не лишне перепроверить-перечитать свои тренировочные планы, сопоставить (лучше с уклоном в пессимизм :) ) возможности организма к предполагаемым нагрузкам, прислушаться к нему, единственному и неповторимому и попробовать помочь более эффективно «противостоять» нашим планам и взглядам на его возможности. Потому что амбициозные потребности в силе, скорости, ловкости и выносливости нашего организма не ограничиваются только в спорте, пусть даже любительском. Он, организм, тоже человеческий и ничто же ему наше не чуждо. Отдых, поддержка (пусть не моральная, но всё-же) ему очень важны, ну, примерно как нам добежать до финиша, желательно в числе первых.
Оставим пока крылья и хвост по эту сторону от земли, и поговорим о самом что ни на есть земном – о ногах, постоянно пользуемых нами во всех случаях жизни и спорта тем более. Каждый из нас – бегающий, плавающий, вело- и лыжегоняющий понимает и знает, как работают мышцы и связки, суставы и сосуды. Представляет,что, как и когда делать, чтобы ноги были сильнее, выносливее, быстрее. Однако далеко не всегда столь же пристальное внимание придается восстановлению натруженных ног, работающих на нас и во вторую, и в третью смены ежедневно. Ясно, что по мере проникновения знаний и опыта в глубины законов природы изобретается и успешно используется множество средств и способов, возвращающих свежесть усталым мышцам, связкам, сосудам. Изо всего многообразия попробуем поближе рассмотреть и распробовать компрессионные способы компенсации нагрузок и перегрузок. И в частности – беговые гольфы известного производителя спортивного компрессионного трикотажа СЕР – компании, воплощающей в спортивном направлении многолетний опыт всемирноизвестной фирмы по исследованиям и производству медицинских изделий по лечению и профилактике заболеваний вен – MEDI.
http://www.cep-sports.ru/produkcija/kompressionnye-golfy-dlja-bega.html
Традиционно веяниям нынешнего времени, перечень рекламных заявлений к потенциальному обладателю будущих положительных преимуществ от использования компрессионных гольф СЕР многообещающи –– от более быстрого бега, повышенной работоспособности, координации, восстановления после нагрузок и до снижения нагрузки на мышцы и уменьшения риска венозных заболеваний. В принципе, широкое поле для сравнительного анализа, поскольку в течение десяти лет автор данного отчета уже пользуется компрессионными гольфами другой, не менее известной фирмы класса компрессии 2. К сожалению, вынужденно, поскольку присутствует варикозное расширение вен первой степени правой голени. К счастью, или, вернее, к пользе знаний, компрессионный трикотаж использовался практически во всех беговых дисциплинах – от спринта до марафона, лыжных гонках – тренировках и соревнованиях до 70км, триатлонах – от спринта до полужелезных 113км дистанциях. Более того, была возможность оценить разницу в ощущениях и состоянии мышц на «разных» ногах :): левая – без компрессионного гольфа, правая – в нём.
Несколько слов об использовании гольфов в профилактических целях. Здесь всё логично и ясно – деформированные (лишенные полной работоспособности венозных клапанов) вены несколько сжимаются под внешней упругой нагрузкой гольфов. Компрессионный трикотаж  препятствует нежелательному видоизменению формы вен. К стати, в данном случае эффективно, поскольку варикозное расширение вен на протяжении 10 лет регулярного ношения гольфов не прогрессирует. Касательно же спортивного применения компрессионного трикотажа, при чем не по крайней необходимости, а в качестве улучшения состояния мышц – аргументы и факты требуют более акцентированного изучения.
Попробуем оценить работу СЕР на практике.
Оттолкнемся от очевидных фактов. Фактура нитей – диагональное плетение - и их состав – в основном, полиамид, обладающий высокой прочностью и достаточной эластичностью позволяют сформировать некий мягкий внешний экзоскелет ноги. То есть, внешнюю поддерживающую оболочку, выполняющую две явные и ощутимые функции: поддерживают мышцы в момент нагрузки и расслабления и способствуют более быстрому кровотоку в «контролируемом» компрессией объеме.
С нагрузкой всё достаточно ясно – примером могут служить конструкции диагнального корда в автомобильных покрышках, устройство ажурной башни Шухова в Москве и другие «чудеса» науки «сопротивление материалов» - частичное распределение вертикальной (точнее, нормальной) составляющей нагрузки в диагональ. Конечно же, не столь явным образом — визуально ткань сформирована в продольную фактуру. «Диагональ срабатывает» непосредственно на «контуре» ноги. При сжатии мышцы ног увеличиваются в размере (утолщаются). Нити ткани упруго деформируются, растягиваясь с «закручиванием» снимая часть вертикальной нагрузки и распределяя её по касательной. При расслаблении мышц компрессионная ткань более быстро и с поддержкой их естественного положения возвращает в «исходное» состояние.
Ускорение кровооттока не столь очевидно, тем не менее, ощутимо. При сужении сосудов скорость движения крови по ним увеличивается, более интенсивно доставляя кислород к мышцам и способствуя повышению их работоспособности.
Оба фактора, естественно, требуют взвешенного и грамотного дозирования способов и свойств компрессии как по применяемым методам и технологиям, так и с учетом индивидуальных особенностей, биомеханики и анатомии организма. Собственно, в сбалансированном и грамотном подборе этих факторов и состоит секрет полезного успеха компрессионного трикотажа. Ясно, что обоснование и доказательство преимуществ использования компрессионных изделий требует многочисленных экспериментов с предоставлением обоснованных, научно подтвержденных выводов. Тем не менее, с позиций практического применения компрессионных гольф на любительском спортивном уровне также представляется возможным оценить основные их свойства, хотябы на субъективном уровне. Тешит лишь факт, что при широком распространении в настоящее время компрессионного трикотажа множество субъективных мнений объединится в одно или несколько объективных :).

Кроме уже обсуждаемой анатомической формы, гольф выполнен из традиционных по современным представлениям элементов: износостойкого и эластичного полиамидного волокна с добавлением эластана для плотного прилегания ткани на изгибах голени и стопы; усиленной анатомической подошвой и поддержкой ахилла. В структуру ткани встроены антибактериальные компоненты, препятствующие размножению микробов и кожных грибков, а сами водоотталкивающие свойства нитей в сочетании с множественными воздушными каналами способствуют поддержанию требуемого температурно-влажностного баланса на поверхности кожи. Конечно же, эти свойства могут остаться незамеченными, если начать бегать сразу же в высокотехнологичных СЕР, однако пройдя практику в носках из натуральной ткани вторая разница, как говорят одесситы, прочувствуется сразу. Ощутится она же и при тренировочном беге свыше часа или при соревновательном беге на дистанции, начиная от средних (3-5км), и особенно полумарафонских - марафонских. Еще более значима разница в мультиспорте – после плавания или велосипеда бег на «не своих» ногах закончится чуть раньше если голеностоп в СЕР, нежели наоборот.
В гольфах СЕР преодолевались дистанции по кроссу и частично на лыжах (в сравнительно не холодных климатических условиях) практически во всём диапазоне погодных изменений окружающей среды – от затяжного дождя, богато раскисшей налипающей грязи и до горячего воздуха под прямыми солнечными лучами. И, конечно же, в лыжных тренировках при температуре до -5 градусов. В СЕР «помещались для реабилитации» те же ноги после трудовых и спортивных нагрузок. В данном конкретном случае компрессионный трикотаж «помогал» бегать и катить на лыжах в плане поддержки мышц и их «направленной» фиксации, особенно в фазах постановки ноги на опору. Для «нормальной» ноги присутствие компрессионного гольфа ощущается как незначительное, но ощутимое повышение тонуса мышц и более «мягкого» воздействия ударной нагрузки. Для ноги с варикозным расширением вен - практически то же. Разница существенно заметна лишь после снятия гольфа или же попытки бега без него – ощущения тяжести в области голени и дополнительного «веса» на икроножной мышце.
Сложно рассуждать о заявленных в описании повышении координации движений, скорости и выносливости организма. «Тактильно» ощущаемые же качества и свойства СЕР вполне соответствуют заявленным – хорошая воздухопроницаемость и вентиляция, анатомическое «облегание» голеностопа, поддержка ахилла и сохранение внутреннего комфортного микроклимата.
К настоящему времени существуют различные мнения относительно применения компрессионных гольфов. Крайние из них – ношение только после нагрузки и ношение как в процессе тренировки (соревнований), так и после них. Доводы в пользу обоих аргументов логичны и разумны. После нагрузки мышцы нуждаются в дополнительной поддержке и усилении кросвооттока, а во время нагрузки нет необходимости искусственно ограничивать капиллярное и венозное снабжение ног с риском переохлаждения или пережатия мелких сосудов. Контраргумент – в движении мышцы «забиваются», устают, нуждаются в дополнительной разгрузке, а увеличение скорости кровотока, создаваемым компрессией гольфов, способствует усиленному обмену кислородом тканей мышц и ускоренному вымыванию молочной кислоты из мышечных волокон.
Где бы ни была истина в этих доводах, собственный опыт и ощущения свидетельствуют о присутствии эффекта разгрузки мышц, поддержании их тонуса и более продолжительной работы в процессе тренировок и соревнований. Ношение компрессионного трикотажа после тренировок или при необходимости долгого пребывания «на ногах», при переносе тяжестей также весьма положительно ощутимо. Правды ради, нельзя утверждать, что именно и только компрессионные гольфы СЕР обладают такими полезными качествами. Производителей качественного компрессионного трикотажа существует множество. Однако СЕР – один из немногих, более 60-и лет изучавших проблемы компрессионной компенсации при заболеваниях вен. Проблема предотвращения негативных изменений в сосудах не менее важна и сложна. Поэтому закономерно, что специалисты СЕР, основываясь на многолетнем опыте, вполне успешно реализовали сбалансированный подбор параметров упругости, распределения давления по объему ноги, учет анатомии, биомеханики движений в конкретном виде спорта и особенностей кровоснабжения и воплотили в конкретных спортивных моделях гольфов, гетр, носков, одежды.
Естественно, не стОит преувеличивать влияние компрессионного трикотажа на достижение спортивных результатов. Ноги есть ноги, и сила со скоростью и выносливостью – в основном, в них. Тем не менее, вполне определенной и весьма многочисленной бегающей части спортсменов от начинающих любителей до законченных профессионалов компрессионный трикотаж придется вполне по вкусу. И не только эстетически – например, в подобных моему случаях проблем с венами – в качестве едва ли не единственно приемлемого способа оставаться на длинных и сверхдлинных дистанциях в «ноголыжебеговых» и велогончных этапах. К слову, можно, конечно же, обойтись чисто медицинскими компрессионными изделиями, однако спортивные перегрузки и особенности жесткой «эксплуатации ног» весьма быстро выводят их из строя.
При осознанном выборе компрессионного трикотажа для любителей спорта с нарушением венозного кровотока в любом виде важно, нужно и крайне необходимо проконсультироваться со специалистом по венам – флебологом. Неправильно подобранный по степени компрессии или длине компрессионный трикотаж может усугубить существующую проблему с венами.
Обобщая единичный и субъективный опыт использования компрессионных гольфов СЕР, сформулировать однозначные практические рекомендации по необходимости их использования в принципе или же условиям их выбора и применения применения – соревнования и/или реабилитация - не совсем корректно. Да, собственно, и необходимости такой нет. Можно лишь утверждать, что любителям и профессионалам от спорта с проблемными венами попробовать компрессионный трикотаж конечно же, стОит, поскольку польза для вен весьма и явно ощутима. Остальной бегающей публике при наличии возможностей – тоже стОит. Не факт, что польза от применения компрессионного трикотажа будет ощутима, равно как и комфорт движения в нем. Однако и далеко не факт, что однажды прочувствовав «объятия компрессии» на себе захочется расставаться с ней на долго, особенно под нагрузкой :) И тем более особенно, если «компрессия» сделана грамотно и к месту.
Всем – быстрых километров и долгого счастья в движении! :)
Возникли вопросы по CEP
26.06.2014 22:02
1) В чём отличие одних компрессионных гольф от других, в частности меня интересуют модели: для бега (C12M), для лыжного спорта (C21M), для лыжных гонок (C23M).

2) Какому классу компрессии соответствуют ваши гольфы. Их 4 класса (I, II, III, IV)

3) Есть ли на вашу продукцию гарантия. Не потеряют ли они быстро свои компрессионные свойства.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Здравствуйте, Андрей!
28.06.2014 11:47
1. Мне удалось протестировать лишь одну пару, поэтому о более подробных особенностях сказать Вам не смогу. Напишите представителям в почту, уверен, ответят.

2. Класс компрессии, скорее всего, 1-й. Уже 11й год использую Sigvaris 2й степени компрессии - длинные гетры до середины бедра из-за варикоза первой степени на правой голени. CEP менее тугие, значит, около 1й степени компрессии. Здоровым ногам более и не нужно.

3. Я не имею отношения к СЕР, предложили протестировать - вот получился отзыв.  Напишите в почту представителям СЕР.

Удачи!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Ответы от CEP на моё письмо
02.07.2014 20:57
1) Все гольфы CEP имеют градуированную компрессионную вязку, отличие же по видам спорта заключается в (1) различных структурах вязки (утепленная/тонкая, рифленая/ ячеистая), протекторах (голень, лодыжка, ахилл, косточка большого пальца – в зависимости от того, что подвержено рискам повреждений в том или иной виде спорта) и др.

2) Указанные 4 класса компрессии относятся к лечебным, назначаются врачами в зависимости от той или иной степени венозной патологии. CEP – это для здоровых людей, даже сам профиль убывания компрессии отличен от лечебного. Давление в области лодыжки 21-23 мм рт. ст., то есть между 1 и 2 классом компрессии.

3) Гарантия, как и на другую компрессионную продукцию medi, 6 месяцев при ежедневном использовании и соблюдении рекомендаций по уходу. Чаще всего люди используют гольфы CEP дольшею

P.S. И ещё каталог продукции 2014 года выслали
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
В январе 2012-го катался на лыжах
26.06.2014 22:30
и тесты всякие (скольжение лыж) проводил в Шушёне (Норвегия). В один из вечеров смотрел по ТВ дискуссию о пользе/вреде компрессионного белья и гольф. Дискуссия крутилась вокруг заявленного производителями повышения результата и ускорения восстановления после нагрузки.

Черту дискуссии подвел обнародованный тест Университета Осло. После длительного эксперимента с привлечением квалифицированных спортсменов и любителей никакого положительного эффекта от применения компрессионного белья и гольф не обнаружено.
Ссылка Рейтинг: +3 +3 0
Здравствуйте, Леонид
28.06.2014 11:52
Верю на слово :)
От себя добавлю, что использование компрессионных гетр из-за медицинских показаний существенно снизило количество и факт сведения икроножных мышц на длинных дистанциях - вело, бег, лыжи. Правда, не СЕР, а Sigvaris.
По ощущениям, голени забиваются меньше.
Хотя, может быть, в моем случае - исключение из правил :))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
*************
28.06.2014 12:44
Да-да! Кстати, многочисленные исследования подтверждают: лучше циклить ноги, а не использовать жидкий воск (парафин).
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +2 -1
все логично, у кого нет варикоза, тому может и
28.06.2014 13:08
Забанен до 03.09.2020 09:29.
полезно в гетрах тренироваться для профилактики, а уж коли "выскочили" вены, никакими гетрами это не исправишь, и функциональность сомнительна, поскольку свыше 90% оттока крови (а при нагрузке еще больше) идет по глубоким венам, на которые гетры никак не воздействуют. с другой стороны излишняя компрессия может даже навредить, поскольку стесняет свободное сокращение мышц,  способствующее оттоку крови по глубоким венам.
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
Карен, с выскочившими венами
28.06.2014 20:27
компрессионные гетры как раз справляются, "вдавливают" их обратно. Но главное - притормаживают или останавливают развитие варикоза. На себе проверил.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
И я теперь про CEP:
28.06.2014 22:28
Привет! Недавно побегала на асфальте в Newton-ах, вес лишний, техника бега -исключительно лыжная, т.е. никакая:( На след.день похромала на обе ноги за их гетрами для бега в темное время суток (универсальных не нашлось), надела прямо в магазине - до вечера смогла ходить нормально, а утру все прошло. Варикоза в чистом виде нет, но присутствуют множество мелких и средних травм конечностей + лишний вес + сидячий образ жизни. Бегать или на работе сидеть в них пока особой нужды нет, но для восстановления подошли идеально
.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
привет, Галина Львовна! :))
29.06.2014 12:12
Вбегивайся, движение-радость :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Спасибо, непременно :))
29.06.2014 13:21
Про свои CEPы еще что думаю: для мягкого покрытия может и обойдусь, а вот для асфальта буду надевать, чтоб не так быстро икроножные забивались.
Даже теоретически: медики компрессионное белье при варикозе  назначают и ноги после полостных оп-ций пациентам бинтуют. Значит, зерно есть.
Себя, любимую, беречь надо:)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
это чисто декоративно, как снимаешь гетры,
28.06.2014 23:32
Забанен до 03.09.2020 09:29.
вены опять наполняются кровью и выпирают, сам варикоз появляется быстро, за считанные дни, но потом не развивается (если не повторять ошибок, из-за которых он появился), компрессионное белье тут роли не играет, да и куда еще может развиваться уже растянувшаяся вена? никуда.
гораздо полезнее в этом плане спать с ногами поднятыми чуть выше туловища (на валике), вены полностью опадают и остаются такими в течение всего сна. я бы рекомендовал это и совсем здоровым людям, поверхностный варикоз не заболевание, а скорее косметический дефект.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
это да, но в процессе бега,
29.06.2014 12:14
если наружные вены не "прижат", они начинают ныть и побаливать. В компрессионном трикотаже такого явления не бывает. И согласен с Галей, после больших нагрузок в компрессионном трикотаже дискомфорт и боль в мышцах существенно меньше.
Чисто субъективно.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
...
15.08.2018 10:54
Спасибо за инфу, очень сжато, четко и по делу!
Как вы могли бы оценить заявленную поддержку ахилла, интересует использование продукции CEP без травм, но иногда бывают болевые ощущения, в особенности при шаговой имитации.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Здравствуйте, Nik84
18.08.2018 22:46
На личном опыте конкретно в поддержку ахилла пока не вникал, поскольку проблем особых не было. Но ощущение "сопбранного" и слегка поджатого ахилла как в беге, так и в статике присутствует.

По опыту пройденных 4-х железных дистанций,в которых связка 180км вел+42.195км бег загружает ноги по полной, использование компрессионных гетр лично для меня эффект даёт - пробовал и в гетрах, и без них. голень не "рассыпается" в отёк, вены в следующие дни через кожу ноги с варикозом не пробиваются больше обычного.

Особенно компрессионные помогают в статике при долгом нахождении на ногах и на следующий день-два после серьёзной нагрузки - восстановление происходит явно интенсивнее. Но это только моё мнение и мои впечатления.
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
...
19.08.2018 08:43
спасибо, буду пробовать
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
весь текст не осилил
24.08.2018 16:55
но гетры эти мне лично помогают, использую в основном на мтб марафонах.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
странно, что никто не обратил внимание, что...
27.08.2018 00:46
...Устюгов в CEP все время летом. И тренируется, и соревнуется.
Ссылка Рейтинг: 0 +1 -1