12 июля, воскресенье
- 08:55
  
  Лыжероллеры
  Кубок России, 15 км, масс-старт, своб., жен.
  Триколор "ТВ Спорт"
- 10:25
  
  Лыжероллеры
  Кубок России, 20 км, масс-старт, своб., муж.
  Триколор "ТВ Спорт"

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Новоселова Мария

Москва, 1977

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Сорокина Мария

Москва, 1992

Веселова Ирина

Архангельская обл., 1959

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Антонова Жанна

Архангельская обл., 1971

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

Черепенникова Галина

Иркутск, 1967

Богданова Елена

Карелия, Чупа, 1962

Шамшина Людмила

Карелия, Петрозаводск, 1972

Кучеренко Ольга

Москва, 1981

Малюшицкая Анна

Москва, 1984

215

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

202

Емельянов Сергей

Москва, 1956

134

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

130

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

125

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

124

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

119

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Снедков Денис

Москва, 1974

107

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

106

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

103

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

102

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

102

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

101

Кривенков Сергей

Москва, 1967

101

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Коновалов Александр

Москва, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Иванов Андрей

Москва, 1959

Стешенко Сергей

Санкт-Петербург, 1972

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Голубев Борис

Санкт-Петербург, 1968

Антонов Валерий

Санкт-Петербург, 1963

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Маскаев Александр

Нижегородская обл., 1967

Технология тренировочного процесса для детей.

03 Gosha62 9

26.02.2023 17:02

Добрый день,уважаемые форумчане.
Нужна Ваша помощь в понимании вопроса,как подготовить лыжника(цу) уровня 1 взрослого разряда.
Исходные данные.
Есть деревенские дети 12-14 лет,которые второй год занимаются в секции спортивного ориентирования и туризма под моим руководством.
До работы детским тренером в этой дисциплине я занимался футболом,довёл сына до уровня ФНЛ,в юношеские годы,на любительском уровне, увлекался л/атлетикой,ориентированием,лыжами и другими видами спорта.Пару лет учился в МОГИФКе,спортивную физиологию знаю на уровне книги Уилмора,Костилла.
На данный момент,дети бегут на уровне 2-3 юношеских разрядов,задача будущего сезона выйти на время 4.30-4.45 мин/км.
Соответственно интересуют все вопросы связанные с лыжными гонками:инвентарь,трассы,тренировочный процесс,обучение техники и т.д.
Буду крайне благодарен за помощь в этих вопросах.

Просмотров:1444
Комментариев:10
Рейтинг: 0 0 0

где начинается секундомер там здоровье обычно заканчивается. ГриС
[26.02.2023 18:52]
- Технология тренировочного процесса для детей. Gosha62
  [26.02.2023 20:40]
- Технология тренировочного процесса для детей. Gosha62
  [26.02.2023 20:47]
Технология тренировочного процесса для детей. Gosha62
[27.02.2023 16:16]
Я бы в первую очередь тренировками развивать в первую очередь выносливость. Дмитрий Ч
[18.03.2023 15:20]
- Технология тренировочного процесса для детей. Gosha62
  [23.02.2024 14:09]
Тренировки 2...3 часа Евгений Баландин
[23.02.2024 16:28]
- Тренировки 2...3 часа Gosha62
  [24.02.2024 10:40]
- Тренировки 2...3 часа Gosha62
  [24.02.2024 10:47]
  - Тренировки Gosha62
    [18.12.2024 18:42]

09 ГриС 614

где начинается секундомер там здоровье обычно заканчивается.

26.02.2023 18:52

1 взрослый это 15 мин пятерка ,грубо 3 мин км. а 4-30 это первый юношеский. 3 мин км не все большие дядьки могут ,вы уверены что дети 12-ти лет в секцию ориентирования пришли именно за тем чтоб упарываться на таком темпе? а они вобще в курсе что вы их хотите к нему принУдить?

Ссылка Рейтинг: +2 +3 -1

03 Gosha62 9

Технология тренировочного процесса для детей.

26.02.2023 20:40

Я понимаю о чём пишу поэтому и разделил цель и задачи,на будущий год меня интересует реализация задачи.Принуждать ни к чему не собираюсь,все занятия это уровень ОФП.

Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0

03 Gosha62 9

Технология тренировочного процесса для детей.

26.02.2023 20:47

Пока не очень разобрался в специфике работы форума и не увидел Вашего заголовка,я бы его сформулировал по другому-там,где начинается лактат.заканчивается здоровье,а секундомер, это всё же другое.

Вверх Ссылка Рейтинг: -1 0 -1

03 Gosha62 9

Технология тренировочного процесса для детей.

27.02.2023 16:16

Как то не густо с комментариями.
Вопрос по лыжам.
Дети катаются на brados pro scate, есть пара tisa rase cap и пара детских фишеров,ботинки Spine Smart под крепления nnn.
Инвентаря такого уровня достаточно для достижения скорости 4,30-4,45 мин/км ?

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Дмитрий Ч 40

Я бы в первую очередь тренировками развивать в первую очередь выносливость.

18.03.2023 15:20

Для ее развития нужно составить план на год и начать новый сезон с лета с низкой интенсивностью большие объемы до 2-3 часов неспеша на тренировке, можно пробежки по мягкому покрытию, чтоб суставы не травмировать, велосипед, плавание, естественно перед и после разминка заминка минут 15 и растяжка. К концу лета и в начале осени объем чуть снизить до 1-2 часов и позаниматься месяц с весом тела для улучшения силы. Также специальная сила - имитация с палками и прыжки как на лыжах. К концу осени попробовать при часовой тренировке включаться на небольших участках с высокой скоростью. С началом зимнего сезона опять вкатка на небольшой скорости по часу - двум. В общем повторение с лета, но без силовых. Тренироваться нужно не меньше, чем 3 раза в неделю, лучше до 6 раз, чтобы был прогресс. 1-2 трени это только для поддержания формы. Перед стартами тренировки не отменять, но с очень маленькой интенсивностью и не продолжительно.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

03 Gosha62 9

Технология тренировочного процесса для детей.

23.02.2024 14:09

Дмитрий,спасибо за ответ.С Вашим тезисом согласен.но,я не знаю детей.которые способны выполнять любую работу в течении 2-3 часов.Есл знаете,как это сделать поделитесь секретом.
На данный момент моим детям удалось выйти на скорости 4,30-4,00 мин на км и теперь стоит задача научиться бежать в диапазоне 3.0-3.15 соответственно нужен совет,как этого добиться ?
Ну и немного о том,как мы тренировались.
Летом провели 42 тренировки по спортивному ориентированию,дистанции в диапазоне 3-5 км от 40 до 60 минут.
Осень.Спортивные игры.ОФП,участие в соревнования по СО.
К зиме удалось подготовить лыжни для конькового хода,удалось приобрести лыжи Тиса и Онски.Тренировались по 5-6 раз в неделю от 40 до 60 минут,освоили основы конькового хода.Примерно 1 раз в неделю занимались на катке,техника катания и хоккей.
И только сейчас удалось выйти на продолжительность занятия 60-70 минут.
Буду благодарен всем за советы,что и как делать дальше.

Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0

15 Евгений Баландин 957

Тренировки 2...3 часа

23.02.2024 16:28

Так в спортшколе и есть стандартные тренировки по 1.5 ....2 часа. Главное разнообразие внутри тренировки. Тогда скучно не будет и прогресс будет. А длительные - летом есть походы, кросс-походы, комплексные тренировки, в т.ч. Игровые. Никто же, я думаю, не гоняет детей заунывно по 40км на лыжах изо дня в день.)

Ссылка Рейтинг: +1 +1 0

03 Gosha62 9

Тренировки 2...3 часа

24.02.2024 10:40

Евгений,лето мы проводим продуктивно, параллельно занимаемся спортивным туризмом пешеходными дистанциями,плаваем,прыгаем на песочке,футбол.баскетбол,байдарочные походы....
А вот с разнообразием внутри лыжной тренировки мне не понятно.Можете расписать подробнее?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

03 Gosha62 9

Тренировки 2...3 часа

24.02.2024 10:47

И вопрос в догонку ,а кто ни будь может обосновать целесообразность длительных тренировок у детей ?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

03 Gosha62 9

Тренировки

18.12.2024 18:42

Попробую тему оживить.К концу прошлого сезона несколько человек вышли на уровень скоростей 3,20-3,30 что позволило попасть в десятку лучших на школьных соревнованиях во Владимирской области,но этого недостаточно для успешного выступления в соревнованиях по лыжному ориентированию на уровне России.Соответственно возникают вопросы,как достичь необходимого уровня.Большое количество времени у меня уходило на подготовку трасс,был один снегоход и один резак под классику,в середине сезона мы сделали каток из автомобильных шин и ячеистую решетку,что позволило готовить приемлемые трассы.сделали и борону,но моя Ямаха ее не потянула.В этом году добавилась 800 тайга,что позволило сразу улучшить качество дистанций,я стараюсь их постоянно менять,чтобы они не приедались детям.Как я понимаю,теперь встает вопрос подготовки лыж,мнений очень много,начиная от сложных технологий и заканчивая,что лыжи можно не готовить от слова совсем.Буду признателен форумчанам за советы по парафинам,щеткам,накаткам и т.д.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0