оптимальная летняя подготовка лыжников 12 лет летом

а о становлении техники бега и лыжной, развитии тела гимнастикой, то есть все тренировки д.б. техническими и общеразвивающими, спринты в них отлично укладываются, а более-менее продолжительный кросс по самочувствию 1-3 раза в неделю, совмещайте или заменяйте велосипедом тоже по самочувствию и настроению ребенка.
порекомендую
skirun.ru найдите там про технику и специальные беговые упражнения СБУ, создатель сайта дает уроки
http://maraforum-2.ru/, http://maraforum.su/ там регулярно пишет olegvanilar о том, как тренирует своего сына примерно вашего возраста, сын бегает марафоны (вам это конечно не нужно, да и ему по-моему тоже, но характеризует серьезное отношение) , техника поставлена отлично как и у папы.
https://www.youtube.com/user/andreymel92/videos
наиболее продвинутая техника конькового хода и подводящие упражнения, тренируется под руководством отца, оба дают уроки
http://www.olympiatoppen.no/fagomraader/trening/styrke/video/stabiliserende/page3436.html
техника, много упражнений, можно составить комплексы для ребенка

https://youtu.be/JEw9yXA5PT8

какова цель занятий?

В 12 лет я ездил с лыжной секцией в детский спортивный лагерь. Мы много бегали ногами, самые перспективные катались на лыжероллерах (на всех не хватало), бегали с палками в подъемы по песку, бегали по лестницам. Делали имитацию (шаговую, прыжковую), махи ногами, многоскоки. Очень много ОФП - приседания с булыжниками, отжимания от земли, от скамьи сзади, подтягивания на перекладине, жим на брусьях. Растяжки, зарядки по утрам, дискотеки по вечерам. Хороший лесной воздух, хорошие тренера, жизнь без родителей, много сверстников вокруг. Пользуясь случаем передаю привет, спорт.лагерю "Олимпиец" г. Нижнекамска! )

спасибо за ответ. Ответ на ваш вопрос: сын решил стать чемпионом мира по лыжным гонкам на длинные при длинные дистанции.по примерному времени у него 3 взрослый разряд по лыжам,но он я как отец стремлюсь к совершенству.

Ситуация примерно понятна. Сложный вопрос. Мне кажется, по интернету тут не помочь. Нужен опытный тренер, который видит состояние и возможности спортсмена. Можно попробовать отдать мальчика в хороший детский спортивный лагерь на летнюю смену к лыжникам, там тренера позанимаются с ребёнком. Технику сложно самому поставить, а сейчас самый подходящий возраст. Если нет возможности, то можно и самому тренировать, используя подход - не навреди. Полузнание хуже незнания. Тяжело понять, где надо жалеть ребёнка, а где наоборот - надавить.

Пусть играет в любые подвижные игры. Бегайте вместе небольшие кроссы. Работа с резиной.  Большие нагрузки могут сказаться на здоровье в этом возрасте. Где тонко там и рвётся. Пусть окрепнет физически сначала.

без хорошего тренера у вас нет шансов сделать не только ЧМ, но и даже МС
шансов навредить здоровью сына больше
**
теоретически хор тренером могли бы стать вы, но судя по вопросам вы далеки от этого (плохим тренером быть конечно легко)
может еще и станете, но это вопрос
**
кроме того, без плеча друга и соперника очень быстро теряется мотивация
особенно в таком возрасте

Спасибо за cоветы,но если вы внимательно  прочитаете мой вопрос,то я спрашивал j тенденциях подготовки летней подготовки,

да пока что можно заниматься самостоятельно - но без претензий на чемпионство. Если устроит такое то можно и без тренера. Если есть амбиции то тогда нужен тренер проффи