К вопросу об использовании монитора сердечного ритма в тренировке спортсмена в циклических видах спорта, связанных с проявлением выносливости.

Опубликовано: skisport.ru

Якимов Анатолий Михайлович,
кандидат педагогических наук, доцент кафедры легкой атлетики
Московской государственной академии физической культуры.

Обычно при использовании мониторов сердечного ритма (мср) в видах спорта, связанных с проявлением выносливости (лыжи, бег на средние, длинные и марафонские дистанции, спортивная ходьба, велосипед, гребля, коньки) в качестве контроля за подготовленностью спортсмена, многие специалисты рекомендуют подвергать анализу такие показатели, как средний и максимальный пульс, а также пульсовые зоны, в которых выполнялась тренировочная нагрузка. И вот уже более 15 лет все рекомендации крутятся вокруг этих параметров. Однако разработчики мср, в последние годы постоянно их совершенствуют. В качестве подтверждения этого факта приведем пример. В начале 2002 года появились мср, которые фиксируют не только средний и максимальный пульс у спортсменов, но еще и такой параметр пульса как суммарный. Закономерен вопрос со стороны спортсменов и специалистов: что же из себя представляет показатель суммарного пульса? Суммарный пульс - это количество ударов, которое сердце спортсмена выполняет за время преодоления соревновательной дистанции или тренировочного отрезка. Кстати, этот параметр фиксируют только те мср, которые подключаются к компьютеру.

Нас, как исследователей прежде всего заинтересовал вопрос какой из трех показателей пульса (средний, максимальный и суммарный) является наиболее информативным в качестве контроля за ростом спортивных результатов у бегунов на средние и длинные дистанции. Чтобы ответить на этот непростой вопрос, нам пришлось провести двухгодичные исследования. Для этого мы приобрели два монитора Polar 810 и компьютер. Естественно, на свои средства, так как на научные исследования денежных средств практически не выделяется физкультурными учебными заведениями. В качестве испытуемых были, в основном, студенты кафедры легкой атлетики МГАФК, специализирующиеся в беге на средние и длинные дистанции (квалификация- 3чел. м.с., 5 к.м.с., 4 – перворазрядника, 2 – второразрядника).

Методика исследования заключалась в следующем. Испытуемые участвовали в соревнованиях на дистанциях от 800 до 10000 метров. Во время забега у бегунов фиксировались показатели ЧСС, которые в последующем переносились в персональный компьютер с помощью инфракрасного порта для анализа. В таблице №1 представлены показатели ЧСС бегуна, которые снимались во время соревнований на дистанции 1500м.

Таблица №1

Нас прежде всего, интересовал вопрос: Какой из трех пульсов (суммарный, максимальный или средний) имеет самую высокую корреляционную связь со спортивным результатом. В таблице №2 приведена корреляционная связь между этими показателями.

Таблица №2

Как видно из таблицы №2 наблюдается недостаточно высокая корреляционная ( R ) связь между спортивным результатом и средним пульсом равна. Она равна 0,56. Такая же корреляционная связь наблюдается у спортсмена между результатом и максимальным пульсом. А вот самая высокая корреляционная связь обнаружена между результатом и суммарным пульсом. Она равна 0,93, т.е. почти функциональная зависимость.

О чем свидетельствуют проведенные исследования?:

1) Спортивный результат у бегунов на средние и длинные дистанции имеет самую высокую корреляционную связь с суммарным пульсом ( R =0,93). Следовательно при контроле за ростом спортивных результатов у квалифицированных бегунов на выносливость надо постоянно учитывать показатель суммарного пульса особенно на тренировочных отрезках.

3)Если монитор сердечного ритма не фиксирует показатель суммарного пульса за соревновательную дистанцию (или тренировочный отрезок), то использовать такой пульсометр в качестве контроля за ростом спортивных результатов спортсмена в беге на выносливость весьма проблематично.

2) Результат бегунов – средневиков и стайеров связан с их суммарным пульсом на этих дистанциях обратной связью. Чем выше результат, тем меньше суммарный пульс (см. табл№1). По нашим данным аналогичная картина наблюдается и в беге на другие средние и длинные дистанции.

Последний вывод свидетельствует о том, что, действительно, найден показатель ЧСС, который на прямую связан со спортивным результатом у бегунов на средние и длинные дистанции. Следует сказать, что показатель суммарного пульса за дистанцию определяет в основном функциональную подготовленность спортсмена. Для более точного определения уровня его беговой подготовленности необходимо знать за счет каких компонентов поддерживается скорость бега (т.е. длину и частоту беговых шагов) на дистанции. В нашем исследовании общее количество беговых шагов на каждой соревновательной дистанции фиксировалось с помощью цифровой видеокамеры.

На основании проведенных исследований мы подготовили пособие « Методика контроля за ростом спортивных результатов у бегунов – любителей и квалифицированных спортсменов в беге на средние и длинные дистанции с использованием информационных технологий».

В продолжение темы скажем, что разработанная методика контроля за ростом спортивных результатов спортсменов в беге на выносливость достаточно громоздка, так как требует помощи со стороны других лиц. Однако ее можно сделать более компактной и доступной. Причем спортсмены, сами смогут фиксировать эти показатели (суммарный пульс и общее количество беговых шагов по дистанции), а также длину и частоту беговых шагов. Для этого надо разработать пульсометр, который фиксировал бы одновременно у спортсмена два показателя: суммарный пульс и общее количество беговых шагов за дистанцию (или тренировочный отрезок).

В этой связи мы обращаемся к спортивным руководителям любого ранга, к владельцам фитнес-клубов, профессиональным спортсменам, любителям спорта принять участие в создание отечественного пульсометра, который будет эффективнее и дешевле зарубежных аналогов.

Для реализации данного проекта необходимо финансовое участие в изготовление опытного образца и сертификации российского пульсометра. Сумма для этого потребуется небольшая (до 200 тысяч рублей)

Реализация данного проекта будет иметь высокий коммерческий успех. Подобных пульсометров за рубежом еще пока нет. Лица заинтересовавшиеся в этом проекте будут ознакомлены с методикой контроля, которая уже разработана.

Наш контактный телефон: 178-70-09.

Анатолий Якимов, кандидат педагогических наук, доцент кафедры

Сергей Старостин, работает в области прикладной математики

Денис Зиновьев, кандидат в мастера спорта.