- Нет ни одной трансляции.
Юрий Каминский: "От школьной скамьи до олимпийской медали". Глава 10. Волшебные пилюли
Опубликовано: Юрий Каминский. Книга "От школьной скамьи до олимпийской медали"
Честь, порядочность, совесть — это качества, которыми дорожить нужно так же, как мы дорожим своим здоровьем, ибо без этих качеств и человек — не человек.
Д. С. Лихачев
На теме витаминизации и фармакологии в спорте стоит остановиться отдельно, поскольку в последние годы в этом вопросе происходит абсолютная поляризация мнений и подходов. Одни считают, что организм спортсмена должен сам справляться с предлагаемыми нагрузками.
Другие — уже в юношеском спорте начинают прибегать к чрезмерному использованию фармакологических препаратов. Некоторые тренеры и спортсмены вообще убеждены, что без «фармы» показывать высокие результаты попросту невозможно.
Давайте разберёмся: для чего спортсменам нужны витамины? Прежде всего, для поддержания организма в здоровом состоянии. Но и витамины нельзя употреблять бездумно. Обязательно нужны витамины весной и осенью, когда организм находится в состоянии авитаминоза. В остальные периоды они должны использоваться под конкретные цели и задачи. Например, мы понимаем, что в августе спортсменам предлагаются тренировки высокой интенсивности. В этот период необходима повышенная доза витаминов и микроэлементов. С продуктами получить такое количество субстратов невозможно, поэтому приходится использовать различные препараты, содержащие дефицитные для организма вещества.
На уровне высшего спортивного мастерства, конечно, использование разрешённой фармакологии неизбежно. Поскольку спортсмены выполняют очень большие нагрузки, приходится принимать различные биодобавки.
В случае если спортсмен получает переутомление — это самая первая стадия перетренированности — очень важно срочно ему чем-то помочь. Но здесь ничего нового мы никогда не используем. Чем реже мы используем фармпрепараты, тем правильнее мы ведём спортсмена в тренировочном смысле. В последнее время мы стали не просто уменьшать, а совсем отказываться, если нет необходимости, от применения каких-то дополнительных препаратов, кроме витаминов, микроэлементов, специальных спортивных энергетических напитков и аминокислот, потому что практически всё необходимое, что нужно спортсменам, в вышеперечисленном содержится.
Углеводный напиток, белково-углеводный напиток, белки или аминокислоты, специальные составы, повышающие работоспособность лыжника во время соревнований. Но надо понимать: в зависимости от типа нервной системы одного спортсмена нужно возбудить, а другого, наоборот, притормозить. Можно одним и тем же напитком в двух разных случаях одного спортсмена чуть-чуть простимулировать, а другому, наоборот, понизить работоспособность.
Другой важный аспект использования фармакологии — пребывание в условиях гипоксии в горах. Тут использование препаратов просто необходимо, чтобы облегчить акклиматизацию, не допустить истощения организма и получить более высокий эффект от тренировок в условиях среднегорья. Здесь необходимы железосодержащие препараты, поливитамины, антиоксиданты. Также в горах очень эффективно использование различных адаптогенов, таких как китайский лимонник, золотой корень, левзея.
Перед Олимпийскими играми разные специалисты по спортивной фармакологии предлагали нам некоторые разрешённые препараты, которые повышают работоспособность. На добровольцах или контрольных группах спортсменов (обычно первого разряда и КМС) они проводили испытания и демонстрировали результаты, по которым было видно, что испытуемые прибавляют в различных тестах. Однако наши спортсмены никаких существенных прибавок при их использовании не почувствовали. Думаю, результат воздействия этих препаратов был связан с тем, в каком состоянии тестировались и какого уровня были испытуемые спортсмены. Например, на тот момент они могли находиться в утомлённом состоянии. В итоге препарат работал как естественный восстановитель и повышал их работоспособность в беге на тредбане и в показателях газообмена. Но когда спортсмены подходят к соревнованиям восстановленными, в хорошем состоянии, как правило, такие препараты могут даже навредить. Особенно те, которые имеют какой-то психотропный эффект, влияющий на координацию движений, потому что у спортсмена в боевом состоянии (в состоянии спортивной формы) действие всех систем организма синхронизировано. Он звенит, как хорошо настроенная скрипка. Чуть-чуть где-то что-то перекрутишь, вроде бы добавишь хорошего, а в итоге получится, что может наступить разбалансировка, которая приводит к ухудшению результата. Именно поэтому мы очень остерегаемся перед соревнованиями использовать какие-то новые непроверенные препараты, даже если специалисты говорят, что они дают хороший эффект. Лучше перестраховаться, чем потом «кусать локти»…
Как я уже говорил, перед Олимпиадой в Ванкувере после серии допинговых скандалов с российскими спортсменами наших спринтеров так часто проверяли на допинг, что мои ребята боялись применять даже простые витамины. Их, в частности Сашу Панжинского, приходилось убеждать, что организм нужно поддерживать, особенно в горах. Мы подводили ребят к Олимпийским играм через горную подготовку. С их стороны это тоже была крайность, которая шла от недопонимания сути вопроса. Но лучше так, чем случайно попасться.
Понятно, что экспериментировать в наше время очень опасно, потому что допинг-проба хранится до 10 лет. Сегодня, допустим, какой-то препарат не ловится существующими средствами контроля, и кто-то продолжает его применять. Но уже завтра, через год, или через десять лет пробу вскроют, откроется допинг. Такие случаи, когда задним числом отбирали медали, уже стали регулярным явлением. Конечно, скандалы никому не нужны. Поэтому спортсмены, тренеры и врачи должны понимать, что использование запрещённого препарата так или иначе будет обнаружено.
В спорте конца ХХ века поистине настоящей чумой стал допинг, подрывающий принцип fair play. В Википедии дано такое определение допинга: «Допинг (англ. Doping, от англ. Dope — давать наркотики) — термин имеет употребление в спорте не только по отношению к наркотическим веществам природного или синтетического происхождения, позволяющим в результате их приёма добиться улучшения результатов. Такие вещества могут резко поднимать на короткое время активность нервной, эндокринной систем и мышечную силу (к ним также относятся препараты, стимулирующие синтез мышечных белков после воздействия нагрузок на мышцы)».
К сожалению, тренеры и специалисты, работающие со спортсменами, не часто высказываются на тему допинга, хотя в кулуарах она одна из самых обсуждаемых.
Насколько я знаю, многие препараты, которые использовались когда-либо спортсменами и попали под запрет как допинг, пришли в спорт из онкологии. В частности, эритропоэтин — препарат, который своим воздействием полностью заменяет гормональную систему человека по производству элементов крови. Естественно, вещества, которые занесены в запрещённый список, должны быть под строжайшим запретом. Однозначно, их не должно быть в арсенале спортсменов. Причём на сегодня практически все серьёзные стимуляторы WADA уже включила в запрещённый список.
Когда мы говорим о разрешённых препаратах, которые можно использовать для повышения работоспособности, надо понимать, что их позитивное воздействие на организм происходит в каких-то определённых условиях. Например, используются как восстановители, если спортсмен утомлён от нагрузки. Мы его восстанавливаем и, естественно, после этого у него повышается работоспособность. Если же спортсмен восстановлен и находится в оптимальном боевом состоянии, такие препараты ничего не дадут, или даже — навредят.
Иными словами, повышается способность организма «переварить» предложенную нагрузку. Однако если спортсмен не подготовлен, давай ему любые препараты из разрешённых — толку всё равно не будет. А те, которые сколько-нибудь серьёзно улучшают результат, находятся под серьёзным контролем у WADA. Но даже в случае с использованием запрещённых препаратов надо различать два случая: когда спортсмен идёт на запрещённый шаг осознанно, и когда это случается по неосторожности. Во втором случае запрещённая субстанция может находиться в составе каких-то других препаратов, которые используются с определённой лечебной целью, либо в БАДах, особенно тех, которые повышают мышечную массу. Производители часто, не анонсируя состав препарата, включают в него добавки, которые находятся в запрещённом списке WADA. У нас была информация, что в ходе проверки спортивных напитков, продававшихся в магазинах, в них находили ряд запрещённых субстанций. Спортсмен, сам того не зная, попадает в нехорошую ситуацию. WADA, конечно, пытается различать эти случаи, но, как правило, происходит это в результате судебных расследований. Однако такие вещества как ЭПО, психотропы или анаболики случайно в организм спортсмена попасть не могут. Мы иногда шутим: воздушно-капельным путём они не передаются.
Многие недоумевают, как спортсмен может сам достать эти запрещённые препараты? Часто тренер даёт препарат спортсмену, не информируя его о том, что это такое. Это самое плохое, что может быть. Спортсмен становится заложником амбиций тренера и попадает в ловушку, сам того не желая. Поэтому я всегда говорю своим подопечным: «Когда вы берёте какой-то препарат, то обязательно должны посмотреть срок действия и его состав, особенно, если это незнакомый производитель, получить разъяснение о нём либо от тренера, либо от врача, или каким-то другим путём добиться понимания того, что он в себя включает, нет ли там запрещённых субстанций».
В детско-юношеском спорте случаи использования допинга особо опасны. Это катастрофа! Препараты опасны возможным серьёзным уроном геному молодого человека, что может отразиться на последующих поколениях.
Нужно чётко осознавать, чем чревато употребление применяемых фармакологических препаратов. Многие из них в какой-то степени заменяют работу организма — вместо того чтобы справляться самому, организм начинает использовать эту «помощь», привыкает к ней. Естественно, слабеет тот орган, на который было направлено действие препарата. В итоге на каком-то этапе мы получаем больного или ослабленного человека. Анаболики, например, полностью начинают заменять соответствующие функции гормональной системы. Случаи таких заболеваний известны.
Применяя разрешённую фармакологию, нужно чётко понимать, когда и зачем её использовать. Прежде всего, это может быть необходимо при утомлении каких-то функциональных систем, которые нужно поддержать. Самое распространённое — сердце, печень, почки, иммунная и дыхательная системы…
Многие говорят о волшебном действии неотона… Опять же этот препарат был разработан в медицине, чтобы больным, находящимся при смерти, в инфарктном состоянии поддержать сердечную мышцу. Но эффект от его использования проявляется во время очень сильного утомления спортсмена. Впоследствии возникает привыкание, и при каждом следующем приёме мы должны повышать дозу, чтобы получить хоть какой-то эффект от его применения.
Но есть обязательное условие для использования этого препарата — спортсмен должен быть сильно загружен. Тогда с помощью неотона его можно восстановить. Иными словами, в какой-то мере исправить ошибки тренера. Такие лекарства сами по себе не повышают или слабо повышают работоспособность. Ведь неотон — это же креатинфосфат, чистый энергетик. Не нужно забывать, что необходимое количество креатинфосфата можно получить и другим путём, более медленно… При использовании неотона создаётся иллюзия: спортсмен был в утомлённом состоянии, получил с помощью неотона глоток энергии, и ему кажется, что он повысил работоспособность. На самом деле здесь возникает эффект плацебо — чисто психологическое действие препарата, при котором спортсмен, чувствовавший себя сильно утомлённым, восстанавливается, поэтому у него появляется какая-то псевдолёгкость. В итоге спортсмен показывает хороший результат и начинает думать, что этот препарат улучшил результат. Известно много случаев такого психологического воздействия. Я тоже этим пользовался, давая простую таблетку глюкозы или витамина С со словами, что это хороший препарат, который повышает работоспособность.
Некоторые вещества, которые в советские времена использовались в лыжном спорте, сегодня находятся в списке запрещённых, да и средства обнаружения тогда были не настолько хороши, как сейчас. Огромные объёмы тренировочных нагрузок, которые спортсмены выполняли тогда, поддерживались многими препаратами из нынешнего запрещённого списка. Тем более удивительно, что некоторые специалисты сегодня ратуют за возвращение к советским методикам подготовки. Утверждают, что Юстина Ковальчик и норвежцы используют советские методики.
Ковальчик совсем не по советской системе работает. То, что у неё советский, российский тренер, вовсе не означает, что Александр Веретельный тренирует по нашей системе 80-х годов. Они тренируются по современной методике. У Юстины совершенно другое качество нагрузки.
Невозможно те объёмы и интенсивность слепо переносить в сегодняшний день. Во-первых, за прошедшее время значительно увеличилось количество ответственных стартов. Если раньше в Кубок мира входило 7–8 гонок, то сейчас спортсмены бегут по 15–20 гонок плюс Тур де Ски, который выворачивает спортсменов наизнанку. Между всеми этими стартами тренироваться со сколь-нибудь значимыми нагрузками просто невозможно. Речь может идти просто о восстановлении между этапами Кубка мира и другими ответственными соревнованиями. Иногда даже приходится некоторыми этапами жертвовать, чтобы иметь возможность подготовиться к более ответственным стартам, таким как чемпионат мира или Олимпийские игры. Иначе невозможно выполнить нагрузку, которая даст небольшую прибавку, если мы рассчитываем добиваться результата без запрещённых препаратов.
Помню, в мою бытность начинающим тренером один из знакомых легкоатлетов говорил мне: «А зачем вы ездите в горы? Один-два укола ЭПО, и вы полностью заменяете горы…» На самом деле, это заблуждение и псевдозамена. Не всё так просто, и идентичность относительная.
Снижение объёмов циклических нагрузок сейчас общая тенденция по всем видам спорта. В книге Владимира Борисовича Иссурина «Блоковая периодизация спортивной подготовки» есть анализ за период с 2000-х годов, как изменились объёмы в разных видах спорта. В некоторых видах тренировочные нагрузки сократились на 20–25 процентов. В первую очередь это связано с интенсификацией тренировочного процесса и увеличением количества соревнований. Хотя методическое направление сейчас тоже бурно развивается. В том числе и у нас. Использование силовых, скоростно-силовых методов находит всё большее применение, в том числе и у дистанционщиков. Это приводит к тому, что снижается общий объём нагрузок. Хотя многие считают, что норвежцы или Ковальчик делают большие объёмы. Но по сравнению с объёмами Кулаковой или Сметаниной объёмы Ковальчик всё равно меньше. Да, они делают больше, чем наша молодёжь, которая только начинает свой путь в сборной команде. Но если вспомнить, как Ковальчик падала в обморок в горах, в Турине в 2006 году… Неспроста это было. Видимо, нагрузки, которые были ей предложены, оказались чрезмерными. Потом, скорее всего, была сделана корректировка, и тренировочные объёмы стали увеличиваться постепенно…
Генетическая предрасположенность (Ковальчик выросла в горах, в Высоких Татрах) может не всегда срабатывать. Могу привести факт, который не так давно услышал от Александра Алексеевича Грушина на тренерском семинаре в Якутии. При обычном объёме нагрузок мужчин-лыжников в 10–11 тысяч км за сезон, в год нашего наибольшего триумфа на Олимпийских играх 1988 года средний объём у спортсменов составил около 8.700 км. Это был самый лучший год в истории советских лыжных гонок. Но, опять же, содержание выполненных километров тоже может быть разным.
Есть такая информация по эритропоэтину: человек, использовавший в течение достаточно долгого времени ЭПО, потом не может быстро заставить свой организм функционировать на уровне высокой работоспособности. Идут серьёзные сбои, и неизвестно, удастся ли полностью восстановить свою естественную функцию. Может быть поэтому спортсмены, дисквалифицированные за применение эритропоэтина, как правило, очень долго не могут вернуться на прежний уровень.
Хотя вопрос психологической реакции в этой ситуации тоже никто не отменял. Возможно, после дисквалификации у человека остаются угрызения совести (я очень надеюсь на это), поэтому ему тяжело возвращаться. Да плюс к этому — психологическая зависимость от фармакологии. Многим кажется, что без этого невозможно. На моём пути тоже попадались такие спортсмены, которые после какого-то периода тренировочной работы начинали спрашивать: «А когда мы начнём использовать хоть какие-то стимуляторы? Неужели мы на своём здоровье побежим?..» Такая психологическая зависимость — очень опасная штука! Причём не обязательно от допинга — просто от любой фармакологии.
Нужно всегда помнить, что использовать фармакологические препараты, облегчающие тренировочную нагрузку, нужно на каком-то определённом этапе, иначе мы снизим тренировочный эффект от проделанной работы за счёт фармдобавок. Пик их применения и пик тренировочных нагрузок не должны совпадать. Сначала нужно дать организму возможность адаптироваться самому, и только в том случае, если он не справляется, надо ему помогать, чтобы не ввести спортсмена в состояние переутомления. В этом заключается грамотное использование препаратов — небольшими дозами в нужное время поддержать организм спортсмена, чтобы он справился в основном сам. Что составляет искусство хороших врачей и тренеров.
Существует множество параметров, по которым можно определить текущее функциональное состояние спортсмена. Самое точное — это показатели биохимии крови, с помощью которых мы можем понять, как реагируют на нагрузку различные системы организма, и своевременно, если это необходимо, поддержать их. Но большинство тренеров, к сожалению, не имеет возможности воспользоваться биохимическим анализом крови. Поэтому я рекомендую ориентироваться на значения утреннего пульса в состоянии покоя, ортопробы и на субъективные ощущения спортсмена. Особенно внимательным нужно быть после дня отдыха, в первый день нового микроцикла. Как правило, если спортсмен научился более или менее чувствовать своё состояние, он сможет адекватно донести до тренера информацию — успел он восстановиться или нет. И, конечно, никто не отменял педагогические методы: тренер может оценить утомление по многим двигательным параметрам, настроению спортсмена и… по глазам. Мы часто говорим, что хороший тренер по взгляду видит, в каком состоянии находится его подопечный. Естественно, для недовосстановленного спортсмена должна проводиться корректировка тренировочной нагрузки и её интенсивности. Опытный тренер не допускает чрезмерного утомления своих воспитанников и, соответственно, снижает необходимость использования дополнительных фармакологических препаратов.
В последнее время, к великому сожалению, в работу допинговых служб стала всё больше вмешиваться политика. Очень показательная история случилась с милдронатом — препаратом, использовавшимся российскими и восточноевропейскими спортсменами для восстановления и профилактики перенапряжения сердечной мышцы. Это фармакологическое средство — чистой воды восстановитель. На повышение работоспособности влияет лишь только опосредованно, восстанавливая спортсмена до его нормального состояния. Он никак не вредит здоровью человека, а скорее наоборот, помогает сохранить его. Как заявили Серена Уильямс и Майкл Фелпс, американские спортсмены тоже используют аналог милдроната именно с целью поддержания здоровья атлета.
ВАДА решило запретить этот препарат, видимо, толком не исследовав его воздействие на работоспособность спортсменов и время сохранения его следов в организме. Решение явно поспешное. Я думаю, ВАДА преследовало явно политическую цель — дискредитировать российских спортсменов, успешно выступивших на Олимпиаде 2014 года в Сочи. В итоге — само антидопинговое агентство попало впросак. Иначе как объяснить большое количество якобы допинговых случаев, почти все из которых впоследствии пришлось дезавуировать? Насколько я знаю, ВАДА даже не соизволило извиниться перед отстранёнными в разгар сезона спортсменами, потерявшими медали соревнований самого высокого уровня вместе с премиальными деньгами.
Следом грянул грандиозный допинговый скандал, связанный со всем российским спортом. Опять почему-то приуроченный к подаче заявки ОКР на Олимпийские игры в Рио- де-Жанейро. Собрали и пустили в ход всё: замену допинговых проб, положительные анализы четырёх-восьмилетней давности, «не чистую допинговую историю» некоторых спортсменов, заявления антидопинговых организаций ряда стран и даже отсутствие допинговой истории… Причём, стоит отметить, во главе этой истерии стояли представители традиционно «дружественных» России англоязычных стран, являющихся уже несколько столетий нашими политическими противниками.
В итоге даже МОК не выдержал такого откровенного ястребиного натиска и, в конце концов, выступил в защиту чистых российских спортсменов. Хотя я всё равно не понимаю, почему Елена Исинбаева и Сергей Шубенков, не имевшие ни одного допингового случая за много лет выступлений на высшем мировом уровне, не приняли участие в Олимпийских играх, а целый ряд спортсменов (например, американец Джастин Гэтлин), имея иногда по две дисквалификации за применение допинга — стали участниками Олимпиады. Где же принцип презумпции невиновности? Очень хорошо, что после этого скандала МОК выступил с инициативой реорганизовать работу антидопинговых служб. Что из этого получится — посмотрим.
Читать далее: