Уже несколько раз в конфе люди просят помощи(совета) ,получив травму.Один раз я давал координаты хирурга-травматолога.И теперь на мой почтовый ящик поступают просьбы сообщить еще.Понимаю,что для лыжников эта тема очень важна(сам три года назад перенес серьезную травму и потом три операции на коленном суставе) и обойти ее стороной нельзя.Особенно когда на собственном опыте знаешь что это такое.И да простит меня Александр Козлов(нехочется устраивать рекламу),но решил выставить координаты хирурга в конфе.
Военный хирург-травматолог.Цуканов Денис Валерьевич.
р.917-02-62,917-46-61
моб.8-902-628-59-87
Впору открывать ему свой сайт(сам я этим занимаюсь).
И вообще.Александр К.,неплохо было бы открыть такой раздел посвященный здоровью в конфе.Куда ж без этого.А если ,что -могу помочь.
Спасибо ,Александр за поддержку.Думаю,что действительно стоит добавить в конференцию такую тему.Животрепещуще.Совместить,допустим,с каким нибудь медицинским сайтом(можно поискать).Вопрос напрямую.Как?
В плане обустройства и усовершенствования сайта,могу помочь(непосредственно занимаюсь этим).Посотрудничаем.
Я сегодня выписался после операции. К Цуканову я не попал , т.к. он был в отпуске. А тянуть не стал, оказывается правильно.
Меня оперировал другой спец. по коленкам Филиппов Олег Петрович. Они (хирурги) оказывается друг друга знают, хотя я консультировался в 4 разных местах.
Вообщем надо восстанавливаться.
Кстати хорошая тема для новой ветки конфы.
"Как восстановится после операции на мениске". Сейчас для меня два важных момента:
В одном из номеров лыжного спорта была статья для горнолыжников о восстановлении после травм. У них, к сожалению, очень распространены травмы колена. Там описаны методы и упражнения.
Есть у меня один знакомый, который полностью восстановился после разрыва связок в колене - попробую вас свести, он тебе что-нибудь расскажет полезное.
Ну чтож ,Максим.Рад за вас.Что так быстро отделались.
В плане востановления у меня опыт богатый(три операции).
Самое главное не переусерствуйте(что бы не было рецидива).
1.Лежа ,напрягайте и расслабляйте мышци бедра.Статическая тренировка.
Когда сможете без помощи рук ,оторвать ногу от кровати-то мышци достаточно окркпли.
2.Нельзя сразу наступать.Постепенно,на костылях(опора),с палочкой.И тоже не слишком много.1-1.5 месяца-реальный срок для востановления мышц ноги.Ну а там сиотри по собственному состоянию и рекомендациям врача.
3.Сгибать ногу тоже надо.Помогай руками.Постепенно.Одной рукой поддерживай под коленом,другой ,постепенно,притягивай к себе лодыжку.Потом распрямляй и т.д.
4.И очень полезно плавание.
5.Первое время(да и потом не помешает)приобрети наколенник.есть центр протезирования на метро Каховская.Врачи знают и напишут тебе рецепт.Приедешь-подберут
Наверное, лучший совет тебе сможет дать ТВОЙ врач - тот, кто твое колено видел и ремонтировал.
Я начал ходить без костылей через пять дней после операции (резекция обоих менисков левого колена), разработку сустава (ЛФК в больнице, под наблюдением) я начал через неделю, подбегивать и приседать - через месяц. Приседал, увеличивая амплитуду, на одной ноге - и месяца хваило, чтобы добиться полного приседания. Поскольку оперировался в марте, плавать начал через три месяца, когда вода прогрелась (в бассейн не лазил). На мой взгляд, все прошло удачно (я тебе писал об этом), чего и тебе желаю )
но мой врач меня оперировал, там где он работает, услуги физтерапии платные. А у меня страховка в кармане, надо ж ее использовать. А вот за операцию страховщики платить отказались. Конечно я согласую все с хирургом, но постоянно наблюдаться у него проблематично.
Кстати за 2 дня я согнул голень на 90 градусов. Нормально это или нет. Только все через боль, это меня беспокоит. Вообще боль должна присутствовать в процессе восстановления и когда она пройдет?
Мне после операции посоветовали ходить на ЛФК в обычную районную поликлинику, они подбирают соответствующий курс упражнений. Мне мой хирург тогда сказал, что плавать можно пока только кроллем, а не брассом(чтобы сильно не сгибать ногу). Плавать надо до первой боли. Как только заболит, прекращать. Я пошла плавать через 3 дня после снятия швов, первый раз проплыла только 600м, потом больше и т.д. Правда, я сразу без костылей и палочки ходила, но первую неделю после операции только по квартире. Удачи!
У меня всебыло здорово запущено, так что до 90 град. я добрался через 2 недели, с искрами из глаз. Не обижайся, если повторяюсь - под наблюдением сарайся все делать! Меня после операции направили в районную поликлинику, где удалось пройти несколько сеансов ф/т и физкультуры.
Военный хирург-травматолог.Цуканов Денис Валерьевич.
р.917-02-62,917-46-61
моб.8-902-628-59-87
Впору открывать ему свой сайт(сам я этим занимаюсь).
И вообще.Александр К.,неплохо было бы открыть такой раздел посвященный здоровью в конфе.Куда ж без этого.А если ,что -могу помочь.
С уважением .Сергей С.